Smršati - opuštajuća

Hronični stres uzrokuje naša tela tražiti različite načine za smirivanje i opuštanje. Prvi put je bio i ostao hrane. Osim toga, pod stresom tijelo zahtijeva toliko slatke i masne hrane. I to ima negativan utjecaj na debljanje.

Na kraju krajeva, svako od nas ima barem nekoliko dodatnih par kilograma. Sve ovo raspoloženje je jedan od nas, kada jedemo sve. Ova strašna navika "zaglavi stres." Pije hrane, kao antidepresiva dovodi do zastoja. Nećete pomoći gojaznost i lošeg zdravstvenog stanja.

Prvo moraš naučiti da se odupru lošu naviku. Za tu svrhu, prije svega, da se opuste i nauče kako da raspolažu više prihvatljivo sredstvo metoda stresa. Na primjer, početi plesati. Zagrijavanje do svoje omiljene melodije podići raspoloženje i daju ton tijela.

Drugo, pojednostaviti svoj život. Ne uzimaju puno dodatnih naloga, vi ne kupuju nepotrebne stvari. Često, samo se opustite, zatvorite oči i zamislite nešto neutralno, lepa, lepa. To će vam omogućiti da oslobodi materijalne i emocionalne prostora. Ali vi u njoj žive. Pretpostavljam da ste stvarno sviđa.

Treće, ukloniti stres. Opuštanje i oslobađanje od stresa - različiti koncepti. Opuštanje - putovanje u kafiću ili u kupovinu, spa, gdje je samo privremeno opustiti. Zatim se vratite na prethodni stresan način života ponovo. Uklanjanje stresa pružaju samo posebne vježbe i treninge. Na primjer, yoga, tai chi, meditacija.

Četvrto, naučiti da uživa u jednostavnim stvarima. Imajte na umu da, kao što su u stanju da se djeca. Ako želiš da se kandiduje na kiši ili igrati školice sa susjedom malyshney, ne poriču sebe to zadovoljstvo. Ne boj se pojavljivanja smiješno i čudno. Takva ograničenja čine život dosadan i siva.

Peto, češće koriste anti-stres proizvoda. Ali desertiki i slatkiša. U stvari, voće i povrće bogato vitaminom C. To je također jednostavan, topao niskokalorični pića, kao što su kakao, zeleni ili biljni čaj, itd

Prilagoditi ove savete za sebe i opustite se na zdravlje. Opustite se, čak i ne primijetiti, počnete da izgubite na težini. Ne treba mi dijeta.

Korisne informacije za osobe sa dijabetesom. Kompanija "Medimpuls" nudi da kupi inzulin pumpe u St. Petersburgu, cijene se umanjuju.