Muzika za mršavljenje

Naučnici tvrde da je pravo muzike pomaže kontrolirati težinu. Postoji li dijeta muziku, muzički izbor treba dati prednost?

Glazba umjesto slatke

Fizički užitak slušanja može porediti sa zadovoljstvom proizlaze iz unosa hrane. I hranu, a ritmički zvuk povećati nivo dopamina - hormona sreće. U stvari, efekat muzike je slična u smislu da se javlja nakon uzimanja čokolade. To je primijetio da klasične instrumentalne muzike stvoren u tijelu posebne zvučne vibracije, pružanju zdravstvene beneficije.

Omiljena glazba je ugodna drhtaj u tijelu, radosti, euforije. Na taj način, stavljajući svoj omiljeni staze, možete odvratiti se od razmišljanja o hrani. Međutim, ovaj efekt može se očekivati ​​samo ako imate tzv lažne gladi i fiziološki nije potrebna hrana. Osjećaj lažne gladi može javiti u različitim trenucima: kada se brinuti, ako štriklirao, itd Ponekad pojedem nešto želiš da razviju naviku kao rezultat .. U svakom od ovih situacija može doći u pomoć muzike. Sve što je potrebno - muzičku numeru (poželjno je da nije bilo riječi - one su odvlače pažnju). Uzmite trenutak za sebe, opustite se, vizualizirati da vaše tijelo je u neposrednoj blizini do savršenstva i više nije potrebna korekcija. Slušajte muziku i uživam u tome, jer je uživao u jelu.

Muzika za mršavljenje vježbe

Glazba stvara raspoloženje i postavlja ritam vježbe. Danas je izdao profesionalni glazbeni CD za fitness - oni su dugo sastav koji se sastoji od pojedinačnih pjesama, glatko prelazak iz jedne u drugu. Prvi melodija je obično sporo i nizkoudarnye. Oni vam omogućavaju da se probudi telu tokom treninga. Nakon toga, "šok" dijela, tokom koje obavljaju intenzivnog vježbanja. Završni dio - opuštajuću glazbu će vam pomoći da se opustite i dah. Pod ovu vrstu muzike je dobra za izvođenje istezanje (ohladiti).

Sasvim različitih zvukova treba priložiti joge. Ovaj sistem ne treba održavati ritam - ovdje odgovarajuće staze uz zvuke prirode, "utkana" uz instrumentalnu opuštajuću glazbu. Pod istim staze preporučuje da se uključe u Callanetics. Ako se bavite Tabata, tu je bolje da se brine o posebnim muzičku pratnju, dajući signal za kraj aktivne faze. Gusjenice za Tabata odabrani tako da 20 sekundi zvučalo brzo melodiju, a zatim i za 10 sekundi ritam usporen. Za referencu - Tabata - poseban sistem za obuku, gdje se vrši svake sjednice se od najaktivnijih fazi (20 sekundi) i faze opuštanja (10 sekundi). Ukupno ima ukupno 7 sjednica.

recenzije

Muzika za mršavljenje bi trebao izgledati kao - samo u ovom slučaju to daje željeni rezultat. Sudeći po mišljenja, ima smisla samo sastavite staze, umjesto kupnje gotove točka.