Trbušni ples za mršavljenje

Izgubiti na težini uz pomoć plesa je mnogo lakše i ugodnije nego koristeći džoging ili nekoliko sati u teretani. Sama ples je umjetnost, vježbe za opuštanje i samopoštovanje. Kada igramo, tijelo može samo da ne troše kalorije, ali i opskrbljuje odgovarajuću osobu "hormona sreće".
Sama po sebi, ples - to je ozbiljna vježba. Ali, ako se prisiljeni da se presele "problematičnim" područjima tijela, naprežući određene grupe mišića, rezultat je još i pravcu. Da biste podesili oblik struka i bokova, često predlažu korištenje trbušni ples.

Kakva je korist od orijentalnog plesa za mršavljenje?

Pored činjenice da redovno vežbanje ples, posebno, na istoku, sagorijeva dodatne kalorije i trenira mišiće, to je hobi i korisno iz drugih razloga:

• jačanje kostiju (uz pravilnu ishranu koja će vam pomoći zadržati kosti fleksibilan čak iu starosti);
• anti-aging (ako je ples u zadovoljstvo, tako da mogu biti tretirani za stres i psihološke preopterećenja);
• normalizaciju holesterola (ritmički pokreti krvi povučen od štetnih materija i normalizaciju razine glukoze);
• poboljšanje memorije (pri stalnom opterećenju poboljšava dotok krvi u mozak);
• bore sa depresijom (ples lekcija - to je odličan način da pobjegne, a ako uzrok potištenosti postane višak kilograma, a zatim vlastitih uspjeha u plesu stvarnosti sigurno poboljšati raspoloženje);
• puni društveni život (mi volimo da budemo u društvu, mi volimo kad se pohvalio i kada imamo nešto ispada bolji od ostalih).

Dancing za početnike

Jedan od razloga zbog kojih žena ne želi da ide na ples klasa (ili u običnim gimnazija) - to je strah od neuspjeha. Stoga se predlaže na koji će ovladati nekoliko osnovnih lekcija kod kuće. Ona ima jednostavan, ako pogledate detaljne i jednostavne lekcije. Na primjer:

Postoji čitav video predmeta koji podučavaju orijentalnog plesa kod kuće. Da bi se povećala efekt treninga, možete upisati u diskoteci.

Da bi se to učiniti:

• pažljivo ispitati svoj program;
• pročitajte recenzije posjetitelja;
• pohađaju jednu ili dvije sjednice za gledanje;
• da komunicira sa trenerom (ponekad nepažnja, grubost ili arogancija nastavnik potpuno obeshrabruje želju da se uključe u svojoj grupi);
• priključiti grupi za početnike.

Neki klubovi posebno nokautirati promotivni video sa treninga, uzimajući ih kao svoje članice u prirodnom ambijentu klase. Ponekad je trener sebe snimljene demonstracije u marketinške svrhe.

Trbušni ples za mršavljenje

To je najčešći tip orijentalnog plesa. To ne samo da ispravlja figuru, ali i čini plesač seksipilnija. Neke žene ga koriste kao sredstvo zavođenja. Intense kretanje kukova, struka, dijafragme, kičme vrlo dobar za vaše zdravlje i dobro prilagođen figuru. Vidite osnovne lekcije u ovoj tehnici će biti korisna za sve početnike prije odlaska na ples klase.