Aromadieta Hirsch

Često niko dijeta ne donosi nam bliže ostvarenju željenog cilja - ozbiljan ograničenje prehrane samo će potaknuti nastanak raznih problema (uključujući psihološke). Srećom, postoji vrlo posebnu tehniku ​​mršavljenja koji ne zahtijeva velike žrtve, ali to donosi dobre rezultate dosljedno. Ponudio da svoju pažnju aromadieta Hirsch pomaže da se značajno smanjiti količinu unosa hrane, što dovodi do postepenog eliminisanja dodatnih kilograma.

Ono što je osnova ishrane

Čudno dovoljno, ali ove tehnike za stvaranje ruku nije profesionalni nutricionista, i psihijatra. Nakon dugo posmatranje Alan Hirsch je zaključio da miris ne samo značajno smanjiti apetit, ali i pomoći da bi se izbjeglo nepotrebno grickanje. Najzanimljivije je to dok je okusa koriste sasvim ugodno, možete čak reći "jestive".

Prema Hirsch, uzrok apetit često nije fiziološki, i emocionalne gladi (često izazivaju depresiju i stres, koji su u izobilju u našim životima). Arome doživljavaju naš mozak na vrlo poseban način - miris hrane ih je povezana sa obrok. Dakle, samo miris čokolade omot, možete pokrenuti neku vrstu mehanizma zasićenja, eliminirajući emocionalne gladi (usput - koristeći mali trik možete riješi 2-3 kg godišnje).

Savjeti Hirsch

Ove jednostavne preporuke iskusan psihijatar može pomoći da značajno smanjiti apetit i zbog toga će biti dobar početak za oslobađanje dodatnih kilograma.

1. Stock se aromatičnih ulja, čime se smanjuje apetit (što može biti čempresa, muškatne orah, bor, ružmarin, kleka, citrus) - udisale duboko odabran ukus za 10 minuta. prije jela
2. Ne zaboravite da uživaju u aroma hrane - čak i prije početka obroka udisati ukusna miris i držite ga za neko vrijeme u plućima - signal iz mozga o zasićenosti će doći mnogo ranije, što znači da je iznos od unosa hrane će se smanjiti
3. Budite sigurni da pažljivo žvakati hranu i uživati ​​u obroku u toku svog mirisa - to doprinosi brzom zasićenja
4. Izbjegavajte umjetnih aroma, za razliku od hrane okus prirodnih začina
5. Pokušajte jesti hranu vruće - tako u potpunosti otkriti svoje aroma

Izgubiti na težini uz pomoć aromadiety moguće - to je dokazano brojnim eksperimentima. Najbolji dio je da ova tehnika se lako mogu kombinirati s bilo dijeta želite - efikasnost potonji će se povećati značajno.