Aqua-fitness - ljepota, zdravlje, harmoniju!

Ako ste odlučili da postanete ljepši, mršaviji i zdraviji, onda ne smijemo zadržavamo. Trebalo bi početi danas. Jedan od načina na koji možete postići sve ovo, je aqua-fitness. Odvojeno, prečišćavanje i odvojene fitness, naravno, dati dobre rezultate, ali i nešto sjajno.

Koja je razlika u odnosu na uobičajene fitness vode?

Prvo, to će biti različite stupnjeve opterećenja. Kada su uključeni u fitness rutinu, sletite sila gravitacije, a prilikom angažovanja u vodi, naprotiv, dosta oslabljen gravitacije i obavljaju sve pokret postaje mnogo lakše. Snaga će se kao da ste gurnuti iz vode. Stoga, ako na zemlji, možete dobiti neke dislokacije, u vodi li to je malo vjerovatno na zapošljavanje.

Koji bi trebalo da se uključe u aqua-fitness?

Posebno onih u vodi, pogodan za starije osobe, što je velika vjerovatnoća povrede. Oni su idealni za trudnice, djecu i osobe s invaliditetom. Osim toga, zemlja ne može obavljati neke vježbe koje su lako dostupne u vodi na bilo kojem nivou fitness.

U vodi, potrebno je da se odupre protjerivanja. Stoga, sve mišićne grupe će biti uključeni bez obzira na vaše želje. Postati mršaviji i jači čak i lakše. Sve ovo se događa jer je voda mnogo teže odoljeti nego zrak.

Za one koji su ranije učestvovali u sportu, aqua proces aerobik će donijeti novo iskustvo. Također, ne morate doći će do bilo kakve osjećaje srama, jer će se cijeli proces skrivene pod vodom.

U vodi za obavljanje svih vježbi udobnije. Isto tako, kada se bave u vodu dobijate dodatnih masažu vode. Voda opušta, umiruje i sprečava stres. Kada klase aqua-aerobik, dobit ćete ne samo veliki broj, ali i za jačanje nervnog sistema. Za postavljanje klase kako bi se bolje prednost, neophodno je da se ide u vodu, tako da od struka do grudi je voda. Ako je bazen je mali, onda lekcije koje je najvjerovatnije neće raditi. To se ne može pokrenuti, kako bi nagle pokrete ili skakanje. Dok je u plitkim bazenima možete učiniti vježbe za razvoj ruku i nogu. Ili povećati svoju fleksibilnost.

Ima aqua-fitness

U dosta aerobnih vježbi u kojoj morate kretati težište. Na primjer, kada iskače iz vode ili hodanje. Ako pokušate da uradite slične vježbe na kopnu, vjerovatno je do oštećenja ligamenata ste dali. U vodi, to se neće dogoditi, jer je voda sprečava nagle pokrete, oni će biti značajno usporen. Ali kada je gurnut izvan vode mišići će postati mnogo fleksibilniji. Kao i kod bilo koje druge klase, obično aqua fitness počinje zagrijavanje.

Tek nakon zagrijavanja, spremni ste za realizaciju čitavog kompleksa izdržljivosti vježbe istezanja. Restorative procedure uglavnom završene nastave. Ako vam je potrebno trenirati određenu grupu mišića, onda sve treba obratiti pažnju na nju. Najbolje od svega, ako lekcije će biti iskusan instruktor koji će vam pomoći savjetima i pratiti ispravan izvođenje vježbi.