Kako da biste dobili bolje, preskakanje fitness?

Previše ljudi vjeruju da je dovoljno propustiti jednu ili dvije sjednice i sada ta brojka se širi i dodatnu težinu nazad dva puta brže. U stvari, ponekad preskakanje nekoliko treninga samo pomaže da se oporavi i brže postižu rezultate. Ali, šta ako idete na poslovni put, krećući se, mora biti važan ispit, i jednostavno ne mogu ući u klub na duži period? Postoji čitav strategiju "treninga bez treninga", tako da možete ići u teretanu "na mjestu odakle smo krenuli."

Voda neće biti bolje

Zašto dodatnih kilograma otkucao brže ako odustati treninga? Stvar je u tome da je vaš apetit u ovom trenutku se prilagodio značajne potrošnje energije, pa čak i slučajevi sporta, potreba za hranom je malo precijenjen. Tako da je većina "opasan" u smislu skupa viška kilograma su prva dva do tri nedelje bez sporta. I da se prevaziđu povećan apetit će pomoći obične vode. Prije svega, ne zaboravite da pijete zloglasnog dva litra dnevno, oni će vam pomoći da se nose sa osjećaj gladi. Ali voda se može koristiti i na drugi način.

Dokazano je da su uobičajene tuš ubrzava metabolizam za oko 5-10%. Dakle, sami izaberete 5-10 minuta za ovaj postupak je jednostavan, i možete zadržati težinu tijekom kratke pauze. Doprinose očuvanju težine i gostujući kupke i saune. Čak i samo topla kupka može pomoći, jer je savršeno stimulira cirkulaciju krvi. U idealnom slučaju, potrebno je da se okupa svaki dan kad ne ostvaruju, i poboljšati učinak aditiva može terpentina ili more so.

Pasivne vježbe umjesto aktivnog

Ako je "Skip" u vezi sa povredama, a ne sa svetovnim okolnostima, moguće je da se privremeno koristiti takozvanu pasivnu vježbe. Ova fizička terapijske procedure koje omogućavaju stimulirati mišiće bez utjecaja na zglobove. Vodi na listi, naravno, myostimulation ili electromyostimulation. Ova metoda nema nikakve veze sa zloglasnim "leptir". Ako se održava u kozmetičkom salonu ili klinici, doktor estetske medicine mogu odabrati pojedinačno ne samo sila udarca, ali je sadašnja stopa. Na taj način, efekt gotovo jednak trening, a vi ćete biti u mogućnosti da održava ton na punu rehabilitaciju.

Druga metoda - specijalni aparati za masažu. Verovatno ste čuli za stolovi za masažu i kreveta. Tako da se može koristiti u periodu rehabilitacije. Radovi se izvode gotovo u potpunosti zbog simulator kretanja, tako da je opterećenje je uklonjen iz zglobova.

Dobra alternativa za fitness - kombinacija štampe i mezoterapija. Međutim, ovi postupci su vjerovatno, pogodan za sve one koji jednostavno nemaju dovoljno energije u praksi, a ne da se oporavi od povrede.

U svakom slučaju, ove tehnike pomoći da ostanu u dobroj formi, dok se vratiš u zapošljavanju. Ali, ne zaboravite da koristite svaku priliku za šetnju ili čak samo hodati uz stepenice, a vi ćete biti u mogućnosti da ostanu u formi.