Dijeta "luk juha"

Činjenica da je luk je korisno, nema sumnje. Ovo povrće se koristi ne samo u kuhinji, ali iu tradicionalnoj medicini - posebno se koristi u borbi protiv pretilosti. Dijeta na luk juha je vrlo popularan - o tome ćemo vam reći o.

dijeta prednosti

Zašto dijeta luk juha za mršavljenje je briga? Tajna uspjeha leži u svojstvima masti spaljivanje povrća (posebno - pramcu). Ovo povrće rod uzima višak holesterola, ubrzava metabolizam, pomaže u smanjenju razine šećera u krvi, normalizuje probavu. Luk su veliki broj vitamina i minerala (je da se kalij, kalcij, magnezij, i fosfora). Luk sadrže eterični ulje, flavonoidi, glikozidi, organske kiseline (limunska, jabučna). Juha, pripremljena na bazi luka i drugih korisnih povrće, pomaže čišćenju organizma od toksina, a ujedno i iz masnih naslaga. Na tačne poštovanje preporuka luk ishrane, traje samo 7 dana, možete izgubiti težinu 4-7 kg.

Recepti za onion soup

Recept № 1

• Luk - 6 kom.
• Paradajz - 2-4 kom.
• Kupus - 1 kg
• Bugarski biber - 2 kom.
• Celer - 1 gomila
• Kocka od supe od povrća (to možete učiniti bez njega)

Očistite povrće, operite, rez, smjestiti u emajl lonac, sipati hladne vode (volumen tekućine se određuje na oku, ali u svakom slučaju treba da pokrije povrće). Na visokim temperaturama juha dovesti do čir i kuhati za 10 minuta, a zatim smanjite vatru i kuvajte pokriveni na laganoj vatri dok kuvano povrće. Neposredno prije završetka kuhanja soli juha ili dodajte mrvljeni supe od povrća kocke, stavite lovorom (Možete dodati prirodnih začina za poboljšanje okusa).

Recept № 2

• Beli luk - 6 kom.
• Paradajz - 6 komada.
• Bugarski biber - 1 kom.
• mrkva - 100 g
• celer korijen - 100 g
• Prizemlje Ginger
• Korijander
• Kurkuma

Juha kuhati na isti način kao u prethodnom receptu. Pre završetka, dodajte začin i so.

Recept № 3

• crveni luk - 6 kom.
• Paradajz - 6 komada.
• Cikla - 1 komad.
• Mrkva - 2 kom.
• Crvena paprika - 1 kom.
• Kupus - 200 g

Juha kuhati na isti način kao gore. Kada je servirala, dodati malo soka od limuna.

dijeta dijeta na onion soup

Juha dok dijete može jesti nekoliko puta na dan, sve do zasićenja. Osim toga, hrana u ishrani također uključuje i druge proizvode (oni se svakodnevno distribuiraju). Dijeta eliminiše kruh, alkoholnih i bezalkoholnih pića, bilo masti. Supa se može uzeti da rade u termos, tako da dijeta nije potrebno posegnuti za odmor.

• Dan broj 1: voće (Osim banane), sok od brusnice, čaj, kava, voda.
• Dan broj 2: svježe, kuhano ili pirjano povrće na vodi, kelj, pečeni krumpir - 2 kom. (Ne možete jesti grah, kukuruz, grašak).
• Dan broj 3: u prvim danima menija (krompir isključena).
• Dan broj 4: meni prethodnog dana, kao i 250 ml obranog mlijeka i 2 banane.
• № Dan 5: 500 g mesa, ribe ili piletine (opcija), i svježe rajčice.
• Dan broj 6: 500 g mesa i lisnato zeleno povrće.
• Dan broj 7: kaša od smeđe riže, svježe ili kuhano povrće, sok od voća.

Tečnost ishrana treba da bude u izobilju - 1,5-2 litara dnevno.

Kontraindikacije

Podsjetimo da je luk juha dijeta nije za svakoga. Osim izbornika pojedinačnih netolerancije komponenti za kontraindikacije uključuju:
• pogoršanje kroničnih bolesti
• čir na želucu ili drugih želuca i crijeva bolesti
• Smanjena imunitet (npr nedavni infarkt gripa)

Prije nego što prolazi kroz dijetu treba svakako obratite se lekaru.