Diet Bon juha

Strogo pridržavanje dijeta omogućava nedelju dana da izgubite težinu od 5-8 kg.
Glavna hrana kada dijete "Bon juha" je niskokalorične i zdrave juha, koja se priprema na sljedeći način:

Mark 6 lukovice srednje veličine, izrezati na tanke prstenove, lagano pržene u biljnom ulju.
Popunite 1 kašika karija u prahu 1 žlica zemlju kumin, 20 g sitno sjeckani bijeli luk i kuvajte preko laganoj vatri.
Dodaj usitnjeni 3-4 srednja mrkva, 1 hrpa celera, 2 zelene paprike, 1 mala glava kupusa, nekoliko paradajza (konzervirane je moguće).
Pokrijte s vodom tik iznad povrća, dodajte 2 lovor, 1 žlica drobljenih korijandera i 2 sjeckani pod akutnim suve crvene paprike, korijander i peršun, mirođija, vlasac i objedinite malo svježeg đumbira.
Kuhati dok ne omekša.

dijeta izbornik Bon supa za nedelju dana

• 1. dan: juha, bilo voće (osim banane), piće - čaj ili kava bez šećera, sok od brusnice i vode (možete sa sokom od limuna).
• 2. dan: čorba, ujutro i popodne - zeleno povrće (osim mahunarki), u večernjim satima - pečenu ili kuvana jakna krumpir s povrća maslom- piće - samo vodu.
• 3. dan: juha, bilo voće i povrće, osim krumpira i banana, voda.
• Dan 4: juha do 8 banana, nemasnog mlijeka, vode.
• Dan 5: supa, paradajz, koje možete izabrati - 300-450 grama govedine, piletine ili ribe, uvijek - 6-8 čaše vode.
• 6. dan: juha, govedina, zeleno povrće, posebno lisnatog vode.
• 7. dan: juha, smeđa riža, povrće, osim krumpira, svježi voćni sokovi, voda.

Osim na vodu svaki dan, možete popiti zeleni čaj.

Bonn juha ne samo da sadrži gotovo da nema kalorija, ali on ima svojstvo da se spali masti (proces luk i kupus aktivira masti varenje, začina i ubrzati metabolizam, i na taj način promovirati gubitak težine), tako da možete jesti koliko želite. Osim toga, veliki broj biljnih vlakana To omogućava za čišćenje crijeva.
Jesti juhu, kao što se uskoro osjećati gladni. Ali ne možete samo jede juhu.

Ostale preporuke:

• Ne možete zamijeniti dana na dijeti svaki dan treba da bude onako kako preporučene dijete.
• Ako ste otkazali dijeta mora ponovo početi iz izbornika prvog dana.
• Preporučuje se da piti puno vode - 6-8 čaše dnevno.
• Biljno ulje je dozvoljeno samo jednom - sa krompirom.
• Meso bi trebao biti mršav, sa pticama uklonite kožu.
• Alkohol je potpuno zabranjena sedmicama, dozvoljeno samo 24 sata nakon ishrane.

To nije potrebno držati dijetu duže od sedam dana bez pauze, ako želite da ponovite, bolje je da to ne ranije nego u 3-4 tjedna.

Preporučeno: celer juha recept