Dijeta razgradnju masti juhe za mršavljenje

• Kakva je korist od supe sagorijevanje masti
• Dijeta za mršavljenje supama: opis
• Dijeta uz pomoć razgradnju masti juhe: recepti i način kuhanja
• Dijeta razgradnju masti juhe: grubu meni za 7 dana

Juhe za mršavljenje - minus 7-8 kg tjedno

Dijeta bazirana na upotrebi "magije" sagorijevanje masti juha dijeta - odličan način da ne samo da brzo i efikasno izgubite težinu, ali i da se očisti cijelo tijelo - čisto toksina u jetri i gastro - intestinalnog trakta, normalizuje rad creva, vratiti mikroflore i razviti korisne prehrambene navike.

Kakva je korist od supe sagorijevanje masti ^

Tajna sagorijevanje masti juha za mršavljenje je vrlo jednostavan i sastoji se u tome da su oni proizvod negativnih kalorija.

To je, u povrća juhe sadrže tako malo kalorija koje su jasno nije dovoljno za potpunu probavu. Na primjer, u tanjiru popularnom "pohudatelnogo" Bonn juha - uglavnom proizvod Bonn ishrana sadrži samo oko 27 - 35 kcal, a masti gori celer i luk, pa čak i manje - oko 20. - 22. Kcal.

Od - za tako nisku energetsku vrijednost hrane tijelo treba da traži i mobilizirati domaćih energetskih resursa, koji je, jednostavno rečeno, da se koristi za proizvodnju dodatnu energiju vlastite rezerve masti. To je ne čudi da konzumiranje masnoća spaljivanje biljnog juha garantuje rezultate u gubitku viška kilograma, i postizanje željenog lakoće i vitkost.

Osim toga, hrana od povrća juha koje sadrže velike količine vlakana, dijetalnih vlakana i pektina, vrlo blagotvorno na probavni trakt - stimulira probavu, obnavlja ravnotežu tekućine, normalizuje crijeva motilitet i podržava korisnim mikrofloru.

Toleriše dijeta za juhe je prilično lako, jer im je dozvoljeno da jedu koliko god želite i onoliko često koliko želite, na prvom osjećaj gladi. Ali, po pravilu, bez obzira na neograničenost ishrane prejedanju teško ćete uspjeti - zbog svoje dosljednosti i zvuka, niskokalorični juha je vrlo hranjiv jelo i brzo daje ugodan osjećaj sitosti.

Dijeta za mršavljenje supama: Opis ^

dijeta juha za mršavljenje postoji veliki izbor za bilo koji preferencije ukus - tako žele izgubiti na težini sa zdravstvene beneficije koje možete izabrati. Nije potrebno da se strogo pridržavaju navedenih recept za kuhanje, a to je moguće zamijeniti i kombinirati sastojke po svom ukusu.

Za udobnost, dajemo mali popis masnoće spaljivanja namirnica preporučuje za kuhanje "pohudatelnyh" juha, čiji je rekord je zasluženo celera (za obradu zahtjeva 4 puta više kalorija nego što sadrži).

Hrana sa negativnim kalorija masti gori menija za kuhanje:

• celer;
• šparoga;
• zelena salata;
• zelje;
• luk, češnjak;
• kupus (kupus, karfiol, Peking);
• biber;
• rotkvica;
• đumbir;
• morske trave;
• gljive;
• patlidžan, tikvice, squash.

dijeta jelovnik za mršavljenje u supe je sigurniji nego sa čvrstim mono-dijeta, kao što raznovrsniji i uravnotežen u sastavu i uključuje različite vitamina i minerala koje se nalaze u povrću. Međutim, uprkos tome, nije potrebno da se u skladu sa supom dijetu duže od 1-2 tjedna i ponoviti češće od svake od 2 - 3 mjeseca, tako da ne šteti zdravlju i ne remeti metabolizam.

Dijeta uz pomoć razgradnju masti juhe: recepti i način kuhanja ^

U stvari, nekoliko dana može značajno izgubiti težinu na bilo niskokalorični juha koja se sastoji od namirnica sa negativnim nutritivne vrijednosti. Ali najveću popularnost među juha masti sagorijevanje zasluženo osvojio je celer, luk, bundeva i Bonu.

Celer juha za mršavljenje

sastojci:

• 200 grama celera korijen,
• malom glavom kupusa,
• 6 komada srednja mrkva,
• 2 zelene paprike;
• 6 velikih luk;
• 6 paradajza;
• 400 g boranije (zelena);
• 1,5 litara soka od rajčice;
• zelje.

priprema:

• Sklopiti pan sjeckani celer i sjeckani povrće, sipajte sok od paradajza, tako da su u potpunosti prekriven tečnosti (dodavati vodu ako je potrebno). Mjesto na ploču i dovesti do čir i kuhano za 10 minuta na visokoj temperaturi. Zatim smanjite vatru i krčkati, pokrivena za 10 minuta. Zeleni, dodajte nekoliko minuta prije kraja kuhanja.

Supa od luka recept za sagorijevanje masti

sastojci:

• 6 velikih luk;
• ? kg. kupus;
• 2 slatke paprike;
• 3 srednja paradajza;
• 1 hrpa celera.

priprema:

• Povrće fino cut, saviti u posudu i dodajte 1,5 litara vode. Da proključa preko visokoj temperaturi, a zatim smanjite vatru, Simmer do kuvano povrće. Na kraju, dodati začine, začina, bilja i ostavite stajati, pokrivene za još 30 - 40 minuta.

Bundeve juha dijeta

sastojci:

• 100g bundeve;
• 100 g tikvica;
• 2 paradajza;
• 1 šargarepa;
• 2 paprike;
• 2 srednje luk;
• 1 žlica. l. biljno ulje;
• bilja i soli po ukusu.

priprema:

• Izrežite bundevu na kockice, tikvice, 1lukovitsu, 1 paprika i šargarepe. Fold povrće u tavi, ispunite s vodom (1,5 litara) i kuvati na blagoj vatri dok meka. Zatim dodajte kockice paradajza. U tavi da zazharku - pržiti u biljnom ulju do zlatne 1 luk i papar 1 i dodajte ga do gotovog jelo na kraju kuhanja, zajedno sa solju i sjeckani bilja.

Juha od gljiva dijeta s grahom

sastojci:

• 250 grama graha;
• 250 g šampinjona;
• 1 kiseli krastavac;
• 1 luk;
• 2 čena belog luka;
• začina i soli po ukusu.

priprema:

• Fino usitniti gljive, luk i krastavac i lagano pržiti ih u biljnom ulju. Zatim dodajte posudu prethodno kuhanim grah, poklopiti i krčkati preko laganoj vatri 15 minuta.
• Kuhati u lonac od 1,5 litara vode, stavio tamo protushennye povrće, dodati začine i kuhati oko 15-20 minuta dok potpuno kuhana.

Bonn juha za spaljivanje masti

sastojci:

• celer korijen;
• male vilice bijelog kupusa;
• 4 - 6 srednji paradajz;
• 6 srednji luk;
• 3 paprike;
• soli i začina po ukusu.

priprema:

• Fino usitniti povrće, pokriti s vodom ili malo masti čorbe (tečnost je za trećinu više nego povrće) i krčkati dok se potpuno kuhani. Umesto soli možete dodati češnjak, kumin, korijander, crni ili crvena paprika ili soja sos.

Japanski juha dijeta

sastojci:

• 300 grama čiste morske ribe;
• 150 g morske trave;
• '70 riže;
• 1 jaje;
• soja sos.

priprema:

• Marinirati u soja sosu sa začinima sitno sjeckani luk.
• Oprana riža provri do pola u 2 litre vode.
• Dodajte ribu supe i krčkati dok potpuno kuhana. Zatim dodajte sjeckani kiseli luk i mora kelj.
• Umutiti jaje i sipati ga u tankom mlazu u ključalu jelo. Promiješati i odmah ukloniti iz topline.

Dijeta razgradnju masti juhe: grubu meni za 7 dana *

S obzirom da je stav 7 dana na nekim prilično teškim juhe, možete pokušati manje stroga, ali efikasan opcija izbornika na tjedan sa dodatkom voća, povrća i male količine riže i kuhano meso.

Glavni zahtjevi - mora biti u potpunosti uklonjen sa svih masti meso, kategorički isključuju bezalkoholnih pića, alkohol, pržena i brašno jela. Tokom dana, piti puno vode i zelenog čaja bez šećera, ali sa pojavom gladi odmah jesti juhe.

Meni za tjedan

• Prvi dan - juha i bilo koje voće (osim banane);
• Drugi dan - juha i povrće;
• Treći dan - juha, voća i povrća;
• Četvrti dan - juha, povrće, voće, i malo mlijeka (1 šolja dnevno);
• Peti dan - juha, govedina (400 - 500g) i paradajz (2,1 kg);
• Šesti dan - juha, kuhani govedina i povrće;
• Sedmi dan - supa, šolja kuvanog pirinča, povrća i nezaslađen voćni sok.

Ako iz nekog razloga To prekinut ili poremećen dijeta, ne se obeshrabriti i ponovo pokrenite ga, od prvog dana.
Pogledajte informativne video snimak iz popularne telepeprogrammy "doktori" o prednostima supe za zdravlje i dugovječnost: