Dijeta juha dijeta

Iz nekog razloga, mnogi vjeruju da je glavni san svih djevojaka - uspješan brak. U stvari, za veliku većinu žena stoji dobro figura na prvom mjestu, a kamoli privatni život kao "dodaje se." Glavna želja djevojke - uvijek biti tanak i zategnuta, a ne sjedi na dijeti i ne bave sportom uopšte. Čudno, ali istinito. I kako možete postati tanak, vrše najmanje napora? Sportsko - ne postoji, jer je potrebno provesti vrijeme i snagu, pa čak i ako ste stvarno želite, a nekada - ludi ritam rada "pojede" nekoliko besplatnih sati. Dijeta - nije najlakši način, nije teško napustiti sve štetne jedan dan. Tablete također mršavljenje i obećavaju da će neka "magija" efekat, u stvari, često prilično beskoristan, pa čak i štetno. Dakle, to je vrijeme da pronađem nešto što će vam pomoći da izgubite težinu kod kuće, a uobičajeno je - zašto ne početi kuhanja juhe, zar ne?

Kako kuhati juhu dijeta za mršavljenje

Da bi razumjeli kako napraviti juha za mršavljenje, nije potrebno da izmisle bicikl - zamijeniti marginalno korisne proizvode koristan i odbaciti sve što je škrob ili masti osnovi. Iako zvuči nije previše jasno, ali sve će biti jasno nakon nekoliko primjera. Prvo i najvažnije, međutim, treba napomenuti da je svaki dobar ishrana u potpunosti ne isključuje bilo koji proizvod, jer svi oni imaju neku vrstu korisnih supstanci. Naravno, to se ne odnosi na brze hrane, čips, slatkiši ili pečenjem testa, ali čak i kruh možete jesti, samo zamijeniti bijeli kruh sa crnog hleba zrna. On je, takođe, da je ukusna, a definitivno će biti iznenađeni da nauče kako mnoge vrste i okusi dijetetskih hleba tamo. Isto tako se može reći o masti - nisu sve masti su loše. Limit treba koristiti samo životinjskih masti, jer su slabo apsorbira u organizmu, a zatim pohranjuje u kukovima, bedrima, i tako dalje. Ali, biljnih masti su prihvatljive - kao što su maslinovo ulje, koji sadrži puno korisnih supstanci.

Recepti ukusan juha od povrća za mršavljenje je zapravo dosta. To nije potrebno zadržavati na bilo koji ishrane supa, jer da jedu istu stvar brzo dosadi, tako, treba napomenuti glavni "trik" za pripremu i moguće sastojke, i tako svaka žena će odlučiti - koliko i ono što ona želi da vidi u ploču. Dakle, u početku morate razumjeti da li je to supa od povrća samo, ili volite meso i ribu, i da ih napuste jednostavno ne mogu. Ako ste mesožder, supa dijeta može uključivati ​​piletina ili puretina. Ne možete uzeti one dijelove u kojima postoje zglobova i kostiju, kao što je juha je hranjiva, a ovo nije dijeta. Riba je bolje uzeti manje masne, savršena bijela. U početku, potrebno je da provri malo mesa ili ribe, pa tek onda dodati ostale sastojke.

Pod ovim sastojci su značilo povrće i neke žitarice za gustinu.

Povrće može biti veoma različiti:

• Kupus (i boje previše)
• mrkva
• luk
• patlidžan
• grašak
• celer

Za pripremu juha dijeta ne može koristiti krompir, jer u sebi sadrži škrob, a to je - jedan od glavnih izvora dodatnih kilograma, zajedno sa brašnom. Što se tiče začina, oni se mogu staviti kako želite, ali to je manje soli je poželjno, jer, na kraju krajeva, ima sposobnost da zadrži vodu u organizmu, a rezultat - otok.

Također je važno da se bilo koji proizvod ne može pržiti koristeći maslac. Mala žlicu maslinovog se može dodati već u ključalu supu. Također, može se dodati žitarice, ali imajte na umu da oni ne sadrže škrob (riža sadrži, na primjer). U roku od 30 minuta juha je spremna, jer povrće i tako je gotovo uvijek jestive, ali piletina je kuhana vrlo brzo.