Vitamini za zglobove i ligamente

Bolesti koje pogađaju zglobove, nije neuobičajeno danas. Zabrinjavajuće je da sličan problem sve više suočavaju dovoljno mladih ljudi. Vitamini za zglobove i ligamente definitivno nisu u stanju da u potpunosti zaštiti razvoj bolesti, ali može usporiti negativne promjene.

vitamin A

Ćelija hrskavice i epitelnih tkiva potrebno vitamina A. Ovaj materijal održava tijela imuni, neutralizira slobodne radikale i usporava proces starenja, spriječiti degenerativne promjene u zglobovima. Retinol (vitamin A) je prisutan u jetri sisara i morske ribe. Beta-karoten (provitamin A) su bogate žute i zelene voće i povrće: mrkva, zelena i crvena paprika, zeleni luk, zelena salata, bundeva, paradajz, kajsije.

B vitamini

Vitamini za zglobove i ligamente u grupi smanjio površinu zglobnih tkiva, smanjuje bol, jačaju imunološki sistem.
• izvore hrane vitamina B1 su grah, ječam, orasi, šparoge, kvasac, zob, bubrega.
• Vitamin B2 smo dobili, koristeći grašak, kupus, bademi, jabuke, repa, paradajz, boranija, kvasac, zob, jaja, krumpir, mliječni proizvodi, jetra.
• Glavni ishrani izvori vitamina B3 su kvasac, meso, jetra, soja, bubrega, mliječni proizvodi, gljive, pšenične klice, a ne slomljena zrna.
• Vitamin B5 smo dobili s proizvodima kao što su pivski kvasac, bubrezi, žumance, kiselo mlijeko, sir, rotkvice i repa zelje, zeleni luk, kikiriki, a ne slomljena zrna.
• Glavni izvori vitamina B6 su kruh od pšeničnog brašna, ribe, mesa, kvasac, većina namirnica na biljnoj bazi, jetra, žumance.
su prisutni u mliječnim proizvodima, kvasac, soja, lisnato zelena salata, govedina jetra • Vitamini B9 i B12.

vitamina C

Još jedan antioksidans - vitamin C, promovira apsorpciju selena i vitamina A i E. Ove supstance su neophodne zglobova i ligamenata. Askorbinska kiselina neutralizira slobodne radikale, jača imunitet, pomaže organizmu da se bori protiv virusa i bakterija koje izazivaju bolesti zglobova. Vitamin C promovira sintezu kolagena - građevinski materijal za hrskavice tkiva. Istraživanje ljudi koji pate od reumatoidnog artritisa, pokazala je da oni imaju manjak izražen askorbinske kiseline. Prema bogatim vitaminima slatka crvena paprika, praziluk, komorača, šipak, prokulica, kivi, jabuke, agrumi.

vitamina D

Ova supstanca je u stanju da zaustavi uništavanje hrskavice. Tako da je tijelo sintetizira potrebno ultraljubičasto svjetlo. izvora hrane vitamina su pavlaka, haringa, jetre (govedina, svinjetina, perad). Vitamina D uključuju proizvode kao što su maslac ulje, žumanca, mlijeko, losos.

vitamin E

Vitamin E usporava proces starenja, stimuliše regeneraciju, oslobađa tijelo od slobodnih radikala, oštećuju stanične membrane zglobova. Nedostatak vitamina E ne možemo nadoknaditi uvođenjem u ishranu biljnih ulja (maslinovo, kukuruz, kikiriki, pamuk, itd), Kao i jetre, masne mliječne proizvode, senf, blitva, repa zelje, sjemenke suncokreta, bademi, špinat, peršin, kupus , slatka paprika, masline, prokulica, paradajz, kivi, brokoli.

Vitamini su neophodni za zaštitu zglobova i ligamenata, mogu se uzeti u obliku farmaceutskog kompleksa. Nije loše dokazano artritis Wit i Orthomol Arthro plus. Prije uzimanja vitamina, obratite se lekaru.