Vitamini za dojilje

Dojenje - jedan od najvažnijih fazama života majke i djeteta. To je izuzetno važno zadržati pravu ravnotežu - vitamini su neophodni ne samo za dijete, ali je tijelo žene. Vitamini za dojilje su dostupni farmakološke industrije, ali ne zaboravite o izvorima hrane biološki aktivnih elemenata.

Opasnost od nedostatka vitamina?

Nakon rođenja, tijelo mora biti obnovljena. Ako žena ne dobije dovoljno vitamina, njena kosa postaje dosadan, nokti - krhki, koža gubi elastičnost. Osim ljepote mlada majka gubi i zdravlje - pate nervnog i kardiovaskularnog sistema, pogoršava rad probavnog trakta. Nedostatak vitamina u mlijeku dojilja usporava razvoj djeteta i iscrpljivanje raste organizma. U nekim slučajevima, bez apoteka vitamina učiniti teško (pogotovo zimi kada se itekako osjetio nedostatak vitamina).

spektar vitamina

Koje vitamine potrebne su dojilje? Tokom laktacije su posebno važne vitamina B (B2, B6, B12). Oni su neophodni za pravilan rad jetre, hematopoetskih organa i nervnog sistema. B-vitamini su uključeni u metabolizam željeza, normalizuje stanje sluzokože, kože, kose. Jednako važno je vitamina C. Ova supstanca ima antioksidativna svojstva (neutralizira slobodne radikale i sprečava prerano starenje). Askorbinska kiselina je neophodna za pravilan razvoj rastućeg organizma. Ovaj vitamin jača imunitet, pomaže u borbi protiv raznih bolesti, regulira metaboličke procese, normalizira stanje sluzokožu. Vitamin A je odgovoran za stanje sluzokože, kože, očiju. Ova supstanca je neophodan za formiranje i jačanje kostiju i zubi. Vitamin D je od ključne važnosti za pravilan razvoj tijela djeteta. Calciferol promovira pravilnu razmjenu kalcija i fosfora, je odgovoran za formiranje kostiju i zubi. Kada nedostatka vitamina D rahitisa. Vitamin E kontrolira laktacije, normalizirati hormone, promovira pravilan razvoj tijela djeteta.

izvora hrane vitamina

Svaki proizvod sadrži određene vitamine. treba pružiti potreba za vitaminom A na trećem proizvodi, sadrži pravi vitamin A (retinol). Ova supstanca je prisutan u žumance, maslac, bubrezi, vrhnje, jetre i mliječnih proizvoda. 2/3 ostaje za proizvode koji sadrže karoten (provitamin A). Beta-karoten je prisutan u salate, kajsija i druge žute voće, mrkva, krumpir, šljive, kupus.

Major ishrani izvori vitamina B2 su grašak, kupus, bademi, jabuke, paradajz, boranija, zob, repa, kvasac, praziluk, jaja, pšenica, krompir, sir, mliječni proizvodi, govedina.

Vitamin B6 je prisutan u hrani, kao što su kruh, integralni, mljeveni žitarice, meso, riba, mahunarke i većina biljnih namirnica, mekinje, kvasac, mliječni proizvodi, žumance, jetra.

Vitamin B12 je prisutan u mliječnim proizvodima, soja, kvasac, jaja, pivski kvasac, zeleni dijelovi biljaka, zelena salata, zeleni luk, govedina jetra.

Vitamin C nudimo proizvode kao što su divlje ruže, crne ribizle, citrusa (dojenje bi trebalo koristiti sa oprezom), slatka paprika, kupus, paradajz, maline, ogrozda, boranija, zeleniš, boranija, jabuke.

Izvori vitamina D su žumanca, mlijeko, jetra, maslac ulje, iverak i jetri bakalara. Dojenje mama često se preporučuje da hodaju - vitamin D proizvodi u koži djelovanjem ultraljubičastog svjetla. izvora hrane vitamina E: biljna ulja, žitarice, jaja, salata, jetra.

apoteka vitamina

Koja apoteka vitamini, dizajniran za dojilje, komercijalno dostupna?

Vodećih pozicija zauzimaju:
• Vitrum Prenatalna Forte (ovaj preparat sadrži 13 vitamina i visoke koncentracije željeza)
• Jedanaest Pronatal (kompleks sadrži iste vitamine, ali nije deo joda)
• Abeceda "zdravlje mamin" (dnevno treba uzeti tri tablete, od kojih svaka sadrži idealno kompatibilan materije)
• Complivit mama (ne sadrži sve potrebne vitamine za vrijeme dojenja, ali ima low cost)

Podsjetimo, - imenuje vitamina kompleksa ne može biti sama. Sintetički vitamini mogu izazvati alergije.

Vitamini za dojilje - ovo je tema o kojoj treba razgovarati sa svojim lekarom. U većini slučajeva, jednostavno obogatiti ishranu korisne proizvode.