Vitamini za ljudski rast

To je jedva potrebno podsjetiti - pravilan razvoj ljudskog organizma doprinose biološki aktivnih supstanci koje stimulišu i procesi podrške vitalnih funkcija organa i sistema. Koji vitamini su neophodni za ljudski rast? Kako napraviti za svoja deficit?

Vitamin A (retinol)

Vitamini za ljudski rast prvenstveno je retinol. Ovaj materijal poboljšava kožu, povećava otpornost, osigurava razvoj epitelnih ćelija. Vitamin A ima direktan uticaj na ljudski rast.

Pravi vitamin A je prisutan u riba (riblje ulje), u žumance mliječne masti i jaja, ali i masti jetri i drugim organima. Provitamin A dobijamo iz pogona proizvodi - karotena mnogo kajsije, Mountain Ash, divlje ruže, more krkavine, potočarke, crni ribiz, biber, peršun, špinat, kupus, mrkva, komorača, celer vrhovima, kiseljak, zeleni luk.

Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1 je koristan za nervni sistem i mišiće, promovira rast, kao i dio enzima koji reguliraju važne funkcije tijela (proteina i metabolizam ugljenih hidrata, i tako dalje.).

Sadrži vitamin B1 uglavnom u žitaricama, žitarice, brašno, brašno, klice kukuruza, orasi, mekinje, mahunarke, lješnjaci, bademi, repa, kajsije, šipak, mrkva, kupus, rotkvice, luk, špinat, jaja, krumpir, meso, mlijeko, kvasac.

Vitamin B2 (riboflavin)

riboflavin zove rast vitamina. To je dio svake ćelije u dijelu tijela enzima, utječe na obnavljanje stanica, regulira metaboličke procese. Riboflavin je prisutan u jetri, jaja, mlijeko, kvasac, žitarice i mahunarke, špinat, marelice, šipak, lisnato povrće, paradajz, kupus.

Vitamin B12 (cijanokobalamin)

Cijanokobalamin je jedan od faktora rasta. Ova supstanca normalizuje formiranje krvi, koji su uključeni u sintezu amino kiseline, aktivirati procese zgrušavanja krvi, podržava metabolizam. Cijanokobalamin je prisutan u morskim plodovima, govedina jetra, riba, meso, mlijeko, sir. Osim toga, supstanca je sintetiziran kod ljudi.

Vitamin C (askorbinska kiselina)

Vitamin C - vitamin bez toga je nemoguće zamisliti rast, razvoj i normalno funkcioniranje ljudskog organizma. Askorbinska kiselina stimulira aktivnost endokrinih žlijezda, povećava odbranu organizma, promovira normalan krvi i normalizuje kapilarna propusnost.

Ova supstanca se nalazi u divlje ruže, drena, planinski jasen, crni ribiz, more krkavine, crvena paprika, agrumi, hren, zeleni luk, mirođija, peršun, krompir, Šveđanin kupus.

Vitamin E (tokoferol)

Vitamin E je uključen u metabolizam, podržava disanje tkiva utječe na rad sistema i organa (mozak, krv, živaca, mišića). Tokoferol je neophodan za pravilan rast i razvoj. Oni su bogati u nerafiniranom povrća ulja, žitarice i mahunarke klice, šparoge, paradajz, zelena salata, grašak, spanać, šipak sjemena, mesa, životinjske masti, jaja, mlijeko i jetre.

Drogerija vitamini za ljudska rast

Za pravilan rast i razvoj organizma doktora preporučuje se upotreba vitamina kompleksa, kao što su Revit, Geksavit, Undevit. Sadrže komplet esencijalne vitamine u dozi blizu fiziološke potrebe ljudskog organizma.

Naravno, za vitaminima ljudski rast nisu ograničeni na područje gore opisane. Jesti uravnotežen i vitamina kompleksa, kupiti tek nakon konsultacija sa lekarom - kaže on najbolja opcija.