Vitamini za kožu

Nedostatak korisnih elemenata najnegativniji utjecaj na naš izgled. Da li je moguće da se zaustavi štetne promjene, ono što vitamine za kožu treba koristiti i kako postići najbolje rezultate? Mi ćemo vam reći o tome.

Opasnost od nedostatka vitamina?

U slučaju da imate nedostatak vitamina, to može dovesti do sljedećih simptoma:
• Za i suhu kožu
• pojavu sitnih linija
• A kože osip
• Zemljani tonus kože

Koje vitamine su najvažnije za kožu? Prema studijama, primarna odgovornost za stanje kože su vitamini A, B kompleksa, C, E, D i K. Da bi se dobili optimalni rezultati, vitamine treba koristiti interno i eksterno (integrirani pristup).

Vitamini u ishrani

vitamin A

Vitamin A održava optimalnu vlažnost kože, odgovorna je za elastičnost. Nedostatak vitamina čine proizvode, kao što su jetra (govedina, svinjetina, piletina, riba), žumance, maslac ulje, svježi sir, kiselo vrhnje. Provitamin A sadrže bundeva, špinat, mrkva, peršin, kiseljak, zelena salata, paradajz, luk, grašak, kupus, boranija. Za potpunu asimilaciju vitamina esencijalnih masti.

vitamina C

Vitamin C promovira sintezu kolagena, je odgovoran za elastičnost kože, spriječiti prerano starenje. Askorbinska kiselina ima protuupalno svojstva. Ubrzava zarastanje manjih oštećenja kože i resorpcije hematoma, jača krvne sudove.

Vitamin C se nalazi u hrani kao što su paprika, agrumi, krompir, rotkvice, karfiol, kiseli kupus, peršun, špinat, brusnice, jabuke, kivi, brusnice, crnog ribiza, šipak, oraha orasi.

vitamin E

Vitamin E je odgovoran za obnavljanje stanica i štiti kožu od ultraljubičastog zračenja, sprečava prerano starenje. Make up za nedostatak vitamina biljna ulja, maslac, klice, sjemenke suncokreta i zob žitarica, kukuruza i pšenice, bademi, kikiriki, mahunarke, losos, žumanca, ljekovitog bilja, govedina, janjetina, grašak, paradajz, banane, mrkva u.

B vitamini

Vitamin B1 sprečava prerano starenje, B2 - poboljšava ten, B6 - sprečava razvoj dermatitisa, B9 - štiti kožu od negativnih efekata faktora sredine. Da bi se deficit u vitamine možemo, koristeći pivski kvasac, proklijala pšenica, razne žitarice, mekinje, kruh od pšeničnog brašna, crveno meso, jetra, riba, mahunarke, jaja, orašaste plodove, različiti voće, povrća i jagodičastog voća.

vitamin PP

Vitamin PP je potrebno za obnavljanje zaštitne funkcije kože. Prisutna je u pileće meso, svinjetina, govedina jetra, riba, jaja, mlijeko, sir, kikiriki, pšenične klice, mekinje, heljda, mrkva, brokula, pivski kvasac.

vitamina D

Vitamin D usporava proces starenja kože, zadržava svoj ton. Ovaj vitamin se proizvodi u tijelu pod ultraljubičastim svetlom. Ona je prisutna u hrani, kao što su morske ribe, jaja, maslac, morske alge, ulje jetre bakalara.

vitamina K

Vitamin K se oslobodila staračkih pjega na koži, ublažava otekline, upale i leči. Ovaj materijal smo dobili jedući bobice kupus, mrkva, špinat, paradajz, squash, planinski pepela.

mezoterapija

Mezoterapija poboljšava stanje kože uvođenjem vitamina injekcija. Ovaj postupak uklanja fine linije, vraća normalan ten, poboljšava tonus kože, podmlađuje to.

injekcija sastav je drugačiji: ona sadrži vitamin "koktel", kao i hijaluronske kiseline i oligoelemenata. Da biste dobili stabilan rezultat je potrebno da prođe 4-10 sjednice na nedeljnim intervalima. Onda morate da održava sjednice podršku u intervalu od 3 mjeseca.

Vitamin maska ​​za lice

Vitamini se mogu koristiti i eksterno. Dovoljno je da se obogati maske ili kreme ulje rješenja vitamina A, E, D (5-20 kapi). B vitamini se također koristi u (ampule).

To je lako shvatiti - vitamine za kožu igraju važnu ulogu u održavanju mladosti i ljepote. Koristite integrisani pristup, a rezultati su sigurni da se molimo.