Dijeta Ruskog instituta za ishranu

Početna;

Katalog dijete;

Instituta za ishranu stručnjaci kažu: ako razrabotannuyuimi striktno pridržavati dijeta za tri sedmice, možete izgubiti težinu 8-10 kg. U eeosnove leži smanjenje kalorija na 1800-1200 kcal da dostigaetsyaisklyucheniem ili maksimalno ograničenje ugljikohidrata koje se nalaze u šećer peciva i krumpir.

Jesti ruskog Instituta za ishranu ishrane potrebno pet ili šest nije dan, na jedno te isto vrijeme. Ne manje od polovine iznosa dozvoljenog zhirovdolzhno biljno ulje. Mlijeko i mliječni proizvodi, kao i ribu i meso bi trebao biti mršav.

Potrošnja vode dnevno - ne više od 1,5 litara za tekućinu koja se nalazi u proizvodima. (Na primjer: .. u voću i fruktah- do 90% tekućine u mesa i ribe - do 80%, kruh - do 40% Takchto izračunati jednostavne soli ne može imati više od jednog kašičicu dnevno kuhati bez nje, a već dodajte malo soli gotovih jela. Bez ogranicheniymozhno imaju zelena salata, rotkvice, krastavci, rajčice, ljekovitog bilja, bobica, voća, sadrže malo škroba.

Detaljan opis upotrebe ishrane i ruskog Instituta za ishranu

Procjenjuje se Institut režim ishrane ruski dan hrane

Prva opcija:

Pervyyzavtrak	Kajgana od dva jaja, salata od kupus 46, čaj sa obranog molokom-
Vtoroyzavtrak	Nemasni sir (bolje bez masnoće), čaj ili čašu bujona (sok) shipovnika-
ručak	Povrća salata schiiz kiseli kupus, kuhani pileći (bez kože) sa povrćem, pirjano ili 1stakan čorba shipovnika-
Popodnevna užina	Čaša nemasnog mlijeka, sok ili čorba kukova.
večera	100 gr. nezhirnoyryby kuhani, povrća gulaš, čaj.
Peredsnom	Šalica jogurta.

Druga opcija:

Pervyyzavtrak	100 gr. otvarnogonezhirnogo meso sa graškom, chaya- kup
Vtoroyzavtrak	Sir ili pechenoeyabloko-
ručak	Vegetarijanska juha, kuhani lean ribe povrća salata, začinjena rastitelnymmaslom, staklo kompota-
Popodnevna užina	Kup bujona shipovnika-
večera	Nemasni sir, chashkachaya-
Peredsnom	Šalica jogurta.

Opasna svojstva i kontraindikacije dijeta Ruskog instituta za ishranu

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani