Dijeta za dojke

Početna;

Katalog dijete;

Ako je vaš cilj - potpuno i čvrsto grudi, ne treba da stydnobylo sunčati bez grudnjaka, onda je ovo dijeta je za vas.

Grudi - to je dio tijela gdje nema mišića, tako da mogu droop i bora kad rezkoypotere težinu. Bolje je da se polako padne na proljeće, to će izbjeći neprijatne posledice, tomchisle prekomjerne smanjenja grudi, a to će vam pomoći da privedennayazdes dijetu, računato na 1500 kalorija dnevno.

Detaljan opis i primjena ishrani za grudi

Sample menu:

doručak	(300 kalorija): 25 g nezaslađenog žitarica, razvedena mlijeko, tost, kuhano jaje.
ručak	(400 kalorija): sandvichs hen, jedan jabuka.
večera	(450 kalorija): Govyazhyazapekanka (vidi recept ispod.), 125 g krompira kuvana u uniformi, zeleno povrće.
predjelo	(150 kalorija): odinshokoladny bar, jabuku.

Recept govedina složenac,obračunava po porciji, koja sadrži oko 450 kalorija (uključujući krumpir i 100 g narandžasto):

Sastojci: 100 grama posnog smjese steyka- 100 g smrznutog povrća dvije kašičice paradajz pasty- 200 ml goveđeg bulona- odnanepolnaya muki- salt- kašičica bibera.

Roll na kockice odrezak u brašno, što dobavlenypripravy. Stavite meso u vatrostalnu posudu, dodajte paradajz paste za ovoschi.Smeshayte sa govedine čorba i prelijte poluchivsheysyazhidkostyu mesa. Pecite na 325 ° C za jedan-polutorachasov.)

vježbe:

Plivanje - to je ono što vam najbolje odgovara. Ali ako nemate vozmozhnostipoplavat, ne očajavajte. Kupanja, učinite sleduyuscheeuprazhnenie: Squeeze zgloba ruke sa desnom rukom, i zapyastepravoy - lijevo rukoy- ruke u visini grudi, dramatično podaytesvpered. Ako svaki dan da ćeš raditi ovu vježbu 50 puta, a onda dva tjedna kasnije, mislite da vaše grudi postaju elastična.

Opasna svojstva i kontraindikacije dijeta za dojke

Prije upotrebe ovih dijeta nužno prokonsultiruytess dijetetičar. Administracija ove stranice ne jamči da ukazannayadieta pomoć i ne naškoditi osobno. Nemojte zaboraviti da je bilo koji dietuvy korištenje na vlastitu odgovornost. Budi razuman!

Vidi i drugim zanimljivim ishrani našoj web stranici:

Udio u društvenim mrežama:

Povezani