Sočivo dijeta

Chechevichnaja dietaLentils - dobro poznat u svijetu mahunarki koja se koristi od strane ljudi kao hrana od davnina. Ova kultura je puna lako probavljive proteine, i vitamina i minerala - omogućava upotrebu u ishrani ishrani.

Trajanje i učinkovitost

Sočivo dijeta traje nedelju dana i uzima 3-5 kg. Kroz to vrijeme, preporučuje se da se pridržava srdačna režim za piće: Pozdravljam i nezaslađene čajeve i negazirane vode.

Meni sočivo dijeta

Predloženog niže svakodnevnoj ishrani, možete odabrati bilo koju verziju doručak, ručak i večera.

doručak (Opcionalno):
• Musli (50 g), ispunjen jogurt (150 ml) i sočne kruške i 1 žličica cvijet med
• par nazdravljali kruh mekinje, 100 g zrnastim skuta, 2 kašičice cvijet med
• A slice of sušene kruh od pšeničnog brašna, 10 g neslan ulja, nekoliko kriški lean šunka

Ručak (nije obavezno):
• Lentikular pastile, nemasni sir - 150 g, list salate povrća i zelenog čaja
• Debeli Juha od leće i čorbe kukova
• Juha od povrća sa lećom, pržena jaja od dva jaja i mineralna voda bez plina

Večera (nije obavezno):
• Artičoka, 2 kašike salata bez krompira, kriška mekinje kruha
• integralni hleb roll, 50 grama niskokalorične sir i salata sa zelenim lukom i rotkvice, nemasni pavlaka obučen
• Extra supa od povrća, začinjena sa začinskim biljem

Grickalice (nije obavezno):
• povrća ili voćni sok
• povrća ili voća
• Nemasni jogurt

Recepti za sočivo dijeta

sočivo kolača

• Luk - 1 kom.
• Konzerve sočivo - 200g
• jaja - 1 kom.
• Prizemlje biber, kim, so
• Brašno - 1 žlica

Sočivo saviti u cjedilo, da ispraznite tečnost, kaša u pire. Nasjeckajte luk, staviti u pire, dodajte jaje i brašno. Mass Stir, posoliti i začina.

Oblik 8 tortilje. Pecite ih na nosače, položili pergament papir, grijanje rernu na 220 ° C (trajanje pripreme - 20 minuta).

Juha s lećom

• Nemasni pavlaka - 1 žlica
• Krumpir - 150 g
• mrkva - 100 g
• Praziluk - 50 g
• Lentils - 200g
• Rabbit file - 200 g
• Broth - 500 ml
• majčina dušica, papar, sol
• biljnih ulja - 1 žlica

Leće u cjedilo puta, očistiti šargarepu, iseći na kriške. 100g očistite krompir i isecite na kockice. Očistite praziluk i iseći na kolutiće.

Sočivo i prelijte sve povrće čorba, Simmer 45 minuta. Zec file pranje, suho, pržiti u biljnom ulju 5 minuta, sol. Nakon hlađenja, izrezati na kocke, staviti u supu. 50 g rešetke krompira, dodati u supu da provri, soli i začina sezonu jelo. Služiti supu, dodajte kiselo vrhnje.

Juha od povrća sa sočivom

• Broth - 100 ml
• Root - 200g
• Konzerve sočivo - 300g
• maslac - 20 g
• sušene rajčice - 10 g

Roots čist supu, brzo, pour čorba, dodati maslac i dovesti do kuhati. Zatim procijediti bujon sipajte ih slomiti blender konzervirane sočivo, Simmer 10 minuta, dodajte narezane trake sušene rajčice i bilja.

recenzije specijalista

Sočivo dijeta za mršavljenje zdravo i ukusno. To vam omogućuje da se hrani vrlo raznolik, postepeno pada u istu težinu.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Diet Swiss ljekariDiet Swiss ljekari
Vitamin dijetaVitamin dijeta
The American dijetaThe American dijeta
Brzo dijetaBrzo dijeta
Meni fazi napada za Dukan DijetaMeni fazi napada za Dukan Dijeta
Dijeta lutkeDijeta lutke
Žitarica dijetaŽitarica dijeta
Dijeta za mliječne proizvodeDijeta za mliječne proizvode
Jesen dijetaJesen dijeta
Grah dijetaGrah dijeta
» » » Sočivo dijeta
© 2018 bo.herinhap.ru