Jesen dijeta

Sa pojavom jesen, tijelo počinje neka vrsta perestrojke - približava hladno nas dobiti na težini nesvjesno, u nastojanju da se zaštite od izlaganja. Jesen ishrana je dizajniran da drži imunološki sistem i izbjeglo nepotrebno sloj masnoće u potpunosti.

Suština jesen dijeta

Ova dijeta propisuje bogat ljeta žetve, stoga, donosi samo telo koristi. Dijeta uključuje voće i povrće, ispunjen život daje snagu prirode. S obzirom da je ova tehnika mršavljenja štiti od bilo kakvih kemijskih aditiva i obogaćuje dijeta prirodnih dijetalnih vlakana, može računati ne samo na težini i na normalizaciju ukupnom poboljšanju tijela, ali i da značajno jačanje imunog sistema.

Jesen dijeta dijeta

Ova dijeta uključuje:
• Povrće
• Voće
• voće
• Žitarice
• sušeno voće
• Nemasni mliječne proizvode
• Biljna ulja

Da se briše:
• Bilo mesne prerađevine
• Životinjske masti
• Jaja
• Šećer
• soljeni i dimljeni
• Alkohol, crni čaj i kavu
• ikakvih dodataka

dijeta dijeta je vrlo raznolik - to može biti potpuno nezavisan. Predstavljamo samo uzorno utjelovljenje, koji se može podesiti u slobodnoj formi, na osnovu zajedničkih pravila.

Sample menu

ponedjeljak
• Doručak: lean zobene pahuljice i salata od naribanog mrkve s medom i jogurtom, i nemasni jogurt
• Ručak: povrća salata sa začinskim biljem i crne masline, maslinovo ulje i krumpir pečen u pećnici bez ulja
• Večera: salata od kupusa sa šargarepom i slatka paprika

utorak
• Doručak: nemasni jogurt - 150 ml, banana, narančasti
• Večera: juha od gljiva - 400 ml i proja parče - 50 g
• Večera: pečeni patlidžani - 150 g zelene salate i hrskava vekne - 25 g

srijeda
• Doručak: kuhano jaje, pola grejpa, kao i parče proja sa tankim slojem meda
• Ručak: pečeni krumpir s maslacem od kikirikija, klice i salata od povrća
• Večera: akutna grah, kuhani kukuruz ulje, i rendani sir i zelena salata

četvrtak
• Doručak: žitarica sa nemasnog jogurta ili mlijeka i voćnu salatu sa žlicom lanenog
• Ručak: pizza sa povrćem i zelenom salatom
• Večera: povrće lonac sa povrća salata

petak
• Doručak: kriška ishrane kruh sa tankim slojem meda, kao i nemasnog jogurta i plodom
• Ručak: juha od povrća gljiva, kao i kruha i paradajz
• Večera: sočivo kuvano sa začinima i salata od bijelog kupusa

subota
• Doručak: žitarica kruh i kuhano grah u umaku od rajčice - 150 g i grejpa
• Ručak: riža orasi i voće i voćne salate
• Večera: paprikaš sa gljivama - 150 g, i hljeb - 25 g

nedjelja
• Doručak: žitarica sa obrano mlijeko, voće, voće i laneno
• Ručak: Juha od leće - 400 ml, kao i parče proje i naranče
• Večera: tjestenina od durum pšenice sa prilogom od povrća

Jesen dijeta vas ispuni energiju prošlog leta. Budite sigurni da je potrebno na brodu.