Blag dijeta

Bland ishrana nije teško - to ne znači da nas gladni, ali u isto vrijeme jamči stabilan mršavljenja. Dakle, mi vam skrenuti pažnju na nekoliko najlakši i većina nenametljiv energetskih planova.

Blag dijeta za 2 tjedna

Ova opcija je dizajniran za lako dijeta za 2 tjedna.

• prvi doručakA slice crnog ili mekinje kruh sa tankim slojem putera ulja, i 2-3 žlice sir, velike jabuke i šolju nezaslađenog čaja
• Ručak: galetnoe cookies - 2 kom. i 200 ml jogurta
• Ručak juha od brokule, mrkva, luk, paradajz i ljekovitog bilja, meso kuhani preko niske čorba, kuvano govedina slice (pileća prsa, riba file), jabuke ili kruške i gazirane mineralna voda
• Večera: polportsii heljde ili drugih žitarica, kao i prikupljanje povrća salata
• Prije odlaska u krevet: zeleni čaj

stopa mršavljenja ne udarati mašte (u prosjeku traje 1-3 kg / tjedan), ali rezultat je još dugo vremena.

Lako mršavljenja dijeta za nedelju dana

Ova opcija omogućava jednostavan dijeta, po svom nahođenju biti ponuđen meni proizvoda ispod. Večera treba jesti najmanje 4 sata prije spavanja, onda ništa ne može jesti.

Popis odobrenih proizvoda:
• nemasno meso (pileća prsa bez kože, govedina)
• Svaka riba (smuđ, Pollock, bakalar, štuka, itd.)
• morska hrana
• kuhana jaja
• Nemasni mlijeko, nemasni sir, zrnasti skute
• Nemasni mlijeko pića
• Povrće u svakom obliku (ograničenje se nameće samo krompir)
• Kiselo-slatka sorti voća i bobica
• Lean kaša od ječma ili heljde
• supe (siromašan ili slab nemasno meso bujon)
• Borsch, supa na niskom posnog mesa čorba
• Rye, kruha i mekinje - 100 grama dnevno

Potpuna zabrana je izrečena takva pića i proizvoda kao što su:
• Alkohol
• Svi bezalkoholnih pića (pakirani sokovi, bezalkoholna pića, itd)
• Pastry i pečenje
• Životinjske masti, bilo masne i prženu hranu

Ograničavanje so - Preporučuje se dodati malo soli malo gotova jela. Također je potrebno da se strogo kontrolirati količinu šećera troši (bolje je da ga napusti u korist male količine meda). Možete piti sva pića, osim onih koje su zabranjene.

Proizvodi mogu se peče, na pari, kuhani, paprikaš. Treba jesti 3-5 puta na dan.

Procjenjuje se svjetlo dijeta izbornik za mršavljenje

opcije Doručak na raspolaganju su:
- kaša sa ovoschami-
- lisnato povrće i kuhano yaytsa-
- zrnasti sir i nemasni jogurt.

Drugi opcije doručak:
- slatko-kisela frukty-
- tost i čaj sa 1 žličica broj medalja
- povrća salatu i vodu.

osobito:
- supa od povrća, salata, kriška sira, tost i tea-
- 150 g kuvanog pilećeg salata i povrće svježe juice-
- supa, voćna salata bez garderobe i čaj.

opcije Večera:
- heljde vode bez dodatka ulja, salata od povrća i čorba shipovnika-
- salata, začinjena maslinovim uljem i tea-
- Pečene ribe sa povrćem, lisnato povrće i sok od paradajza.

Prije odlaska u krevet:
- myatoy- uz čaj
- mineralna voda bez gasova
- zeleni čaj s kriškom limuna.

U prosjeku, to blag dijeta traje 1-2 kg tjedno.

recenzije

Lako dijeta gubitak težine je dobra iako je činjenica da gotovo nema kontraindikacija i nije štetan za zdravlje. Pridržavajte se to u bilo kojoj dobi - smršati na zdravlje!