Jaje dijeta za 28 dana.

Ovu dijetu je proširena verzija jaja grejpfrut dijetu. Četiri tjedna je najprikladniji termin, ako nemate potrebu za drastičan gubitak težine ili ako niste spremni za drastične ograničenja vaše dijete. Tokom ovog perioda moći ćete izgubiti 10 ili više kilograma. To sve ovisi o tome kako pažljivo pratite dijete i, naravno, o karakteristikama vašeg tijela. Uzmite u obzir detaljne 4 sedmice jaje dijetu.

Posebno dijetu.

Za razliku od dijeta sedmični jaje 1 i 2 su na raspolaganju širok spektar proizvoda. Počevši od 3 tjedna, od vas će biti dozvoljeno skoro bilo voće, i različite vrste hrane u jednom trenutku. Također, sama formatu meni će proći kroz neke promjene. Ako ste prethodno fiksno trenucima obrok sa svojim specifičnim izbornika, zatim u jaje ishranu od 4 sedmice, nakon 2. nedelje, moći ćete da grade svoje doručka, ručkove i večere na osnovu ukupnog broja proizvoda odobrene za upotrebu u jednom danu.

Također, jedna od prednosti ove dijete je činjenica da je za 4 tjedna cijelo tijelo navikne na novu dijetu i možete zadržati ovu hranu, a onda, bez straha za povratak viška kilograma.

Meni jaje dijetu.

Meni je različit u svakoj od nedjelje ishrane, tako da će biti lakše ako ste ispisati izbornika u obliku tabele i visi u kuhinji, ne slučajno miješati se proizvode.

№1 sedmica

Doručak za sedam dana:

• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad

utorak:

ručak:

• Voća.

večera:

• Pileći file. 200 grama

četvrtak:

ručak:

• Pileći file. 200 grama

večera:

• Grejpfrut. 1 komad
• Jaja. 2 komada
• povrća salata
• Tost. 1-2 komada

četvrtak:

ručak:

• sir
• Paradajza. 2 komada
• Tost. 1-2 komada

večera:

• Pileći file. 200 grama

utorak:

ručak:

• voće

večera:

• Pileći file. 200 grama
• zelena salata lišća

petak:

ručak:

• Jaja. 2 komada
• kuvano povrće

večera:

• Orange. 1 komad
• zelena salata lišća
• Kuhani, pirjani ili ribu, na pari

subota:

ručak:

• Pileći file. 200 grama

večera:

• Pileći file. 100 grama
• zelena salata lišća

nedjelja:

ručak:

• Orange. 1 komad
• Paradajz. 1 komad
• kuvano povrće
• Pileći file. 100 grama

večera:

• kuvano povrće

№2 sedmica

Doručak za sedam dana:

• Jaja. 2 komada
• Orange. 1 komad

utorak:

ručak:

• Pileći file. 100 grama
• zelena salata lišća

večera:

• Orange. 1 komad
• Jaja. 2 komada
• zelena salata lišća

četvrtak:

ručak:

• Pileći file. 100 grama
• zelena salata lišća

večera:

• Grejpfrut. 1 komad
• Jaja. 2 komada

četvrtak:

ručak:

• Pileći file. 150 grama
• Krastavac. 1 srednja komad

večera:

• Orange. 1 komad
• Jaja. 2 komada

utorak:

ručak:

• kuvano povrće
• Jaja. 2 komada
• sir

večera:

• Jaja. 2 komada

petak:

ručak:

• Kuhani, pirjani ili ribu, na pari

večera:

• Jaja. 2 komada

subota:

ručak:

• Pileći file. 200 grama
• Orange. 1 komad

večera:

• voćna salata

nedjelja:

Ručak i večera:

• Orange. 1 komad
• Paradajz. 1 komad
• kuvano povrće
• Pileći file. 100 grama

№3 sedmica

3 i 4 nedelje jaje dijeta koje već imate sastavljate svoj jelovnik na osnovu isporučene proizvode.

utorak:

• Voća. broj neograničen

četvrtak:

• Kuvano povrće. Izuzetak je krompir

četvrtak:

• voće
• povrće

utorak:

• Riba kuhana na bilo koji način, osim za prženje
• zelena salata lišća

petak:

• povrće
• Pileći file. 300-400 grama

subota:

• Voća. 1 vrsta za svaki obrok

nedjelja:

• Voća. 1 vrsta za svaki obrok

№4 sedmica

utorak:

• Paradajz. 3 komada
• Krastavac. 2 komada srednje veličine
• Tost. 1-2 komada
• Orange. 1 komad
• Pileći file. 200 grama
• Konzervirane ribe. 1 jar

četvrtak:

• Tost. 1-2 komada
• Paradajz. 2 komada
• Krastavac. 3 komada
• Pileći file. 200 grama
• Apple. 1 komad

četvrtak:

• Kuvano povrće. 200 grama
• Orange. 1 komad
• Paradajz. 1 komad
• Krastavac. 1 komad
• sir
• švapski sir

utorak:

• Pileći file. 200 grama
• Paradajz. 3 komada
• Krastavac. 2 komada
• Tost. 2 komada

petak:

• Orange. 1 komad
• Jaja. 2 komada
• Paradajz. 3 komada
• zelena salata lišća

subota:

• Pileći file. 500 grama
• švapski sir
• Kefir. 200 grama
• Krastavac. 2 komada
• Paradajz. 2 komada
• Orange. 1 komad
• Tost. 1 komad

nedjelja:

• Kuvano povrće. 200 grama
• Krastavac. 2 komada
• Paradajz. 2 komada
• Orange. 1 komad
• Tost. 1-2 komada
• švapski sir
• Konzervirane ribe. 1 jar

Ako je ova dijeta je da pokaže rezultate koje ste očekivali, možete nastaviti da se pridržavaju ovog menija. Ne zaboravite da ishrana periodu treba piti do 3 litre vode svaki dan. Ovaj iznos već uključuje sve vrste čaja i kave. Nemojte dodavati šećer

Fotografije "pre":

Fotografije "poslije":

Isti rezultat može postići, a svaki od vas.