Sirova jaja za mršavljenje

Ako je dijeta je izuzetno važno da se koristi od pomoći proizvodi. Sirova jaja za mršavljenje: da li oni daju željene rezultate, koliko često im je potrebno za jelo?

korisne informacije

Da li je preporučljivo piti sirova jaja za mršavljenje? Kao što praksa pokazuje, ovaj proizvod stvara osjećaj sitosti, tako da omogućava kako bi se smanjili dnevni unos kalorija. U skladu sa svojim nutritivne vrijednosti, to je slično govedina - 10 jaja su ekvivalent od 800 grama mesa. Jaje mase daje marginu tijelo gotovo svih poznatih vitamina (uključujući i vitamine K, D, E, A). Sadrži najvažnije amino kiseline (Serine, izoleucin, leucin, lizin, treonin). Ona sadrži mnoge minerale (kalcij može biti izolovana, jod, fosfor, željezo). Nedostatak termičke obrade omogućuje da se sačuva ceo koristan sastav.

predmetu protiv

Bjelanjak - savršena dijetetski proizvod, ali je potrebno uzeti u obzir jednu važnu funkciju. Kuhana protein se apsorbira u tijelo gotovo u potpunosti, dok je sirova - samo 60%. Prisutan u proteinima je antagonist glikoproteina avidin vitamina B7 i značajno smanjuje opseg njegovu apsorpciju. Druga važna stvar: jaja može izazvati akutne infekcije - salmoneloze i glavni izvor zaraze je samo proteina. Važno je da kupite dokazano proizvod.

Raw posta jaje za mršavljenje

Pije sirova jaja izgubiti na težini u jutarnjim satima (posta). Jaje mora biti temeljito oprati sapunom ili sok. Ako ne, ti "opterećenje" dio štetnih mikroflore, što negativno utiče na zdravlje. Mnogi ljudi vole da piju direktno iz ljuske jajeta. Preporučuje se da se rupice na obje strane i protresite (prisustvo kroz rupe olakšava korištenje težine jaja). Neki vole da se otvor dovoljno velik da tupom stranom jaja i jesti proizvod, blago podsalivaya (dok dijete so još bolje ograničeno). Ujutro jaje je dozvoljeno da se dodatak doručak crni kruh. Možete kuhati i dijetalna punc. Da biste to učinili, tukli 3 sirovih proteina u peni, dodajući malo zamjena za šećer. Zatim dodajte 1 žumance sirovo jaje i prstohvat kakao. Nekoliko sati nakon toga doručak može organizirati užinu. Obroka u toku dana treba da bude frakcija.

Dijeta sirovog jaja

Postoji nekoliko dijeta koje se baziraju na sirova jaja. Nudimo vam nekoliko opcija.

1. Za doručak, popiti nekoliko sirovih jaja. Kompletan doručak dio Marine Caputo (možete ga zamijeniti bijeli kupus). Za ručak, pripremite dio juha, jedi proja i nekoliko sirovo povrće. Nakon nekoliko sati, piti 1 žlica. jogurt ili pojesti jabuku. Za večeru, kuhati gulaš ili na pari povrće. Trajanje takva ishrana - 3 dana.

2. Ova dijeta recept pripada sirove foodists. Tokom dana, jesti 4 žumanca sirovo jaje, kuhati svježe sok od grejpa i piti, oslabivši sa vodom (opšta stopa tečnosti, uključujući i vodu - 2 litre).

recenzije

Sirova jaja izgubiti na težini - nije idealna korekciju težine. Sirove proizvod može biti izvor zaraze za teške bolesti u istoj akciji sagorevanje masti, on nema (sirova jaja mogu zamijeniti kuhanim bez gubitka kvalitete gubitak težine).