Gubitak težine uz pomoć žumanaca

dijete u meni često su prisutni ili bjelanjke ili jaja. Da li je preporučljivo koristiti žumance za mršavljenje? Definitivno treba da znate odgovor na ovo pitanje.

Informacije o proizvodu

Većina kalorija sadrži žumance. Kada je prosječna kalorične vrijednosti 70 kcal cijelo jaje, žumance na frakcije račune za oko 54 kcal (100 g žumanca mase daje 358 kcal, što čini 277,8 frakcije kcal). Glavna masa žumanca proteina se smatra Witelo - proteina ima u tom pogledu značajne prednosti zbog bogatog sadržaja amino kiseline. 11 žumance sadrži vitamine (A, C. B, D, H) i 15 minerala (uključujući željezo, jod, cink, fosfor, kalij i kalcij). Biotin je prisutan u žumanca, stimulira metabolizam lipida, doprinosi brzom asimilacije i potrošnju masti.

Mršavljenje pravila

Žumanca bolje koristiti kuhano - tako da se bolje upije. Osim toga, termička obrada eliminira rizik od kontaminacije salmonelom.

Utvrditi pomoću tanke žumanca, imajte na umu da oni sadrže kolesterol (270 mg / 100 g). I mada danas, naučnici ne smatraju ove stvari apsolutno zlo, prekomjerna potrošnja žumanca još uvijek nije pozdravio (preporučena brzina -. 1-2 komada dnevno).

Nije potrebno da se kombinuju žumanca sa masti i jednostavnih ugljikohidrata. mora biti pružena dijeta program obiluje pitkom režima (pod potpunu zabranu bilo kakvog alkohola ulazi) u. Poželjno je da se kombinuju dijeta sa sportskim opterećenja. Žumanca se preporučuje jesti ujutro - oni će vam pomoći smanjiti apetit i trim kalorija svakodnevnoj prehrani. Ako ih jesti u večernjim satima, kompletan obrok 3 sata prije spavanja.

Kontraindikacije

Apsolutne kontraindikacije za korištenje žumanca su individualne osjetljivosti organizma, kao i problema sa jetrom, kardiovaskularni i digestivnog sistema.

Recept za mršavljenje žumanca

Jedan od načina za izgubiti težinu je kombinovanje žumanca i niskokalorična povrća. na doručak paprikaš kupus, luk, mrkva, svježi paradajz (ulje dodati minimum). Stavite jelo u rezultat kuhani pire viljuška žumance (2 kom.). Za ručak i večeru kuhati na pari povrće ili napraviti salatu. U vreme ručka obrok, dodajte bogata proteinima (riba, piletina - 100-150 g). Piju vodu, sok od paradajza, nezaslađenog čaja. Takva istovar posvetiti 1-3 dana (maksimalno). Prosječna gubitak težine za 3 dana - 1-2 kg.

Kako se pije žumanca za mršavljenje?

dijeta ispod pruža pije žumanca - za koje ih umutiti sa medom (1 porcija: 2 žumanca / 1 kašičice slatke proizvoda). Dijeta traje 3 dana i pomaže da izgubite 2 kg.

1. Prvi obrok se sastoji od služe liker od jaja, čaj (kafa) sa kriškom limuna. Za ručak, jesti nemasni sir (90-100 grama), piti čaj sa limunom. Za večeru, da popijemo čorbe bez masti i čaj. Jedite raži tost.

2. Doručak je isti. Na ručak, zamijeniti sir sa niskim sadržajem masti sir, jaje obogatiti obrok koktel. Večera - povrća salata, 100 grama mesa (riba), čaj sa limunom.

3. Doručak je isti (može se dodati u ishrani jabuka). Ručak - 90 g sira sa tost i salatu od povrća. Za večeru, kuhati jaje, kuhati povrća salata, popijete čaj sa limunom.

Neki izvori preporučuju za žumanca ishranu piće jaje s medom tri puta dnevno, ali teško se može smatrati razumno.

Masaža sa žumanca od jaja za mršavljenje

To bi trebalo napraviti rezervaciju da je vanjska primjena žumance težina ne utječe na stopu spaljivanja masti - ovaj proizvod samo povećava elastičnost kože, zbog čega čini tijelo da budu manje labav. Za masažu, koristite mješavinu od 3 kašike toplo meda i 4 žumanca. Dobro umutiti masu. Toplo tijelo u kupatilu ili da se istuširam, smanji piling. Stavite puno na vlažnom pokretima kožu i masažom, kao što su milujući i vibracije. Ostavite mase jaja u tijelu za 15 minuta, te da topli tuš.

recenzije

Gubitak težine uz pomoć žumanca je moguće, ali bilo specijalnih efekata, ovaj proces ne pruža (sa istim uspehom možete koristiti cela jaja).