Hitna dijeta

Želiš što je brže moguće kako bi dobili osloboditi nekih viška kilograma? Hitno dijeta će vam pomoći da se nosi sa zadatkom.

Hitno dijeta za 3-7 dana

Tjedan dana dijeta možete izgubiti 4-6 kg (1-2 kg će potrajati i do 3 dana). Tokom dijeta treba piti dosta negazirane vode. Svaki dan, možete priuštiti da piju čaj ili kafu sa mlekom, ali bez šećera.

Ako je bilo propusta, potrebno je posegnuti za kazne: za 10 minuta oslanja rok za novinare, twist obruč, skok konopac (opcionalno).

opcije za doručak
• Tost mekinje kruha komadić ulja, jabuka, banana
• jaja, kuvana kuvano, tost mekinje kruh, dio prirodnog jogurta
• Par nazdravljanje dijetalnih kruha, banana i 1 kašičica med
• Pšenica pastile (1-2 kom.), 200 ml mlijeka, jabuka

ručak
• Glavni proizvoda: jakna krumpir (200 g)
• Dodatni proizvodi - raspon: kupus (200 g) - sir (100 g) - šunka (50 g) - kuvano grah (2 kašike)

večera
• Glavni proizvoda: tjestenina od tvrde pšenice (100g)
• Dodatni proizvodi (opcionalno): škampi sa paradajzom i bijeli luk (100 g) - kuvano pileće okusom sa sokom od limuna i umaku od gljiva (50 g) - šunka (50 g) i paradajz

Desert (proizvod po svom izboru):
• Banana (1 kom.)
• Jabuke (2 kom.)
• Kruška (1 kom.)
• Staklo suho vino (150 ml)

Kao užinu preporučuje se uključiti u ishrani sirovog voće i povrće: krastavci, paprike, jabuke, rajčice, grah mahune. Možete pripremiti salate, začinjava 1 žlica jogurt, sok od limuna ili jabučnog octa i dodavanje začina.

Hitno proteinska dijeta za 2-3 dana

Ova metoda gubitak težine ozbiljno ograničava i unos kalorija i raznolikost proizvoda. Gubitak težine od 2-4 kg.

• doručakJaje (kuhano da ga kuhati, ili u torbi)
• Drugi doručak (nakon 3 sata): nezaslađenog čaja i 150 g obranog curd
• Ručak (po 3 sata): nezaslađenog čaja i 150 g obranog curd

Nakon večere, ne možete jesti ništa, možete samo piti i dalje vode.

Hitno proteina-ugljikohidrata dijeta za 1-3 dana

3 dana od 2-3 kg.

• Doručak: 150 ml vode, 1 žlica med, sok od limuna (piće kuhar)
• Drugi Doručak: šolja kafe bez šećera
• Ručak: 80-100 grama kuhanog puretina i 300-500 g svježeg povrća
• Večera: kupus čorba - to je gutljaj proteže za 30-40 minuta (koristeći za kuhanje čorba 150g kupusa i 150 ml vode)
• Bedtime: 200 ml nemasnog jogurta

recenzije

Hitno dijeta za gubitak težine nije pogodan za one koji žele da se postigne stabilan rezultat - težina nakon prolaska tih "tehnike blitz", brzo se vratili u svoje prethodni nivo. Da li je potrebno posegnuti za njima da odluče samo vi.