Efektivna dijeta za nedelju dana

Ono što je efikasna dijeta za sedam dana? Svako od nas ima svoje stavove o ovom pitanju. Jedna stvar ostaje nepromijenjena - dijetetski plan obroka treba što prije riješiti zadatke: da očiste tijelo, da se odmori digestivnog sistema i, naravno, dobili osloboditi određenog viška kilograma. Nudimo vam 3 opcije u pravu unos.

Originalnu efektivnu dijeta za nedelju dana

Ova dijeta je pogodna za one koji nisu navikli da se ograniči trajno u štetan po zdravlje "goodies". Posebno za njih, nutricionisti su razvili dijeta, prvi dan je posvećen zasićenja - možete mirne savjesti upuštati sebe omiljena jela. Ne zaboravite, međutim, o glavnim pravilo - prejedanje je potpuno neprihvatljivo. Uživajte u ukusu, temeljito žvakanje svaki zalogaj i pamćenja omiljeni okus - preostalih 6 dana će biti posvećena dijetetskih proizvoda. Dakle, nudimo vam dijeta dijeta.

ponedjeljak
• Tokom dana omiljeno jelo (bez prejedanja i pretjerane fanatizam)

utorak
• doručak: Omiljeno jelo i na kafu
• Ručak: gusta supa od povrća, kriška kuhanog govedine i nezaslađenog čaja
• Večera: povrće ili voćna salata bez preliv

srijeda
• U toku dana: kuhano povrće (krompir - u ograničenom broju), i ukuvano šipak, nezaslađenog čaja i negazirane vode

četvrtak
• Svježe povrće bez ograničenja (može pripremiti salate, ali bez dopunjavanja masne) i nezaslađenog čaja i negazirane vode

petak
• Tokom dana, jedna velika jabuka, podijeljenih u 16 dijelova, sipa sok od limuna i negazirane vode (ako je takva ishrana je upitna, moguće je da se čvrsto doručak, a ostatak dana da se posvete pražnjenja vode)

subota
• U toku dana: niskokalorične obroke za doručak, ručak i večeru bez putera ulja i pekarskih proizvoda, kao i negazirana voda

nedjelja
• U toku dana: niskokalorične obroke za doručak, ručak i večeru bez putera, ali u ishrani kruh uključiti u ishrani je sasvim dozvoljeno

Rice efikasna dijeta za nedelju dana

Tokom sedmice trebate jesti neslan kuvana riža, kombinirajući ovo jelo sa bilo kojim proizvodom.

• ponedjeljak: neslan riža kaša, kuhana 100-150 grama žitarica, kao i nekoliko kuhana jaja
• utorak: neslan riža kaša, kuhana 100-150 grama žitarica, kao i 200 grama ribe (u prioritetnim kuhanim proizvod, ali ga možete zamijeniti sa konzervirane u vlastitom soku)
• Srednji: neslan riža kaša, 100-150 g kuvanih žitarica, i kuvano pileća prsa bez kože (ne više od 200g)
• ponedjeljak: neslan riža kaša, 100-150 g kuvanih žitarica, kao i svježe povrće ili kuhano (400 g)
• Petak: neslan riža kaša, kuhana 100-150 grama žitarica, kao i sok od paradajza bez so (1 L)
• Subota: neslan riža kaša, 100-150 g kuvanih žitarica, i 200 g kuhanog govedine
• Nedjeljom: neslan riža kaša, kuhana 100-150 grama žitarica

Tokom sedmice, piti zaslađen zeleni ili crni čaj (šećer može se zamijeniti s medom). Potrebna u toku dana treba popiti 1,5 litara čiste vode.

Strogu dijetu za nedelju dana

Ova efikasna dijeta također je dizajniran za nedelju dana, ali on ne može preživjeti sve.

Ponedjeljak i srijedu
• U toku dana: 1,5 litara negazirane mineralna voda

Utorak i petak
• U toku dana: 800 ml mlijeka i velike jabuke (uveče)

četvrtak
• U toku dana: litre jar salata pripremljena od mrkve i kupusa (treba da dopunite 1 žlica biljnog ulja) i 500 ml nezaslađenog čaja bez plina i vode

subota
• Doručak: 100 ml nezaslađenog čaja i kuhano jaje
• Ručak: supe od povrća
• Ručak: 100 grama graška i kuhano meso
• Popodnevna užina, večera i prije odlaska u krevet: jedna velika zelena jabuka

nedjelja
• U toku dana: nemasni sir (100 g) i 500 ml mlijeka (jogurta) i 250 ml nezaslađenog čaja (prije spavanja)

Najefikasniji dijeta za nedelju dana može imati različite oblike - možete lako pronaći odgovarajuću opciju.