Baltic dijeta

Baltic ishrana se zasniva na izmjeni mono-dijete, što omogućava dan koristiti samo jedan proizvod. Monoton ishrana olakšava rad probavnog sistema i pomaže da izgubite na težini.

Glavne preporuke Baltičkog ishrane

Ova metoda mršavljenja je dizajniran samo 6 dana i traje 5-6 kg viška kilograma. U prvoj polovini je posvećen dijeta proteina, dok je drugi - ponuda jesti ugljenih hidrata sadrži proizvodi.

Glavna ideja Baltičkog ishrane

Predložene pažnju elektroenergetski sistem omogućava da se postepeno gube na težini, uz održavanje mišićnog tkiva. Prva tri dana su lišeni ugljikohidrata, tjerajući ga potrošiti masne naslage. Naredna tri dana, nedostatak ovog elementa, sprečava prelazak na režim saver.

Baltic režim ishrane

• Dan broj 1: jaja - 6 kom. (Trebalo bi da provri teško kuhano ili u torbi, ali ne kuhano)
• Dan broj 2: Minimalni sadržaj masti kravljeg sira - 500 g
• № Dan 3: pileća prsa bez kože kuvano - 700 g
• Dan broj 4: neslan kaša bez ulja, napravljen od integralnog pirinča - 200 g
• Dan broj 5: krompira kuvana u njihovoj kože - 6 kom.
• Dan broj 6: jabuke (Svježe ili pečene) - 1,5-2 kg

Tokom dijeta vrlo je važno da pijete dosta tečnosti - prioritet za negazirane mineralne vode ili blagovaonicu, ali sasvim prihvatljiv i nezaslađen čajeva.

Prednosti i mane Baltičkog ishrane

Kao što je već rečeno, baltičke dijeta omogućava tijelu da se odmori od različitih i ponekad - potpuno nekompatibilne hrane. Još jedna prednost ove tehnike je brzo mršavljenje.

Minus Baltičkog dijeta može se smatrati sušeno i neuravnotežena ishrana, stalno glad, veliki postotak "kvarova" i rezultat nestabilnosti (većina težine vrati).

Pravi način iz ishrane

Nakon što je Baltic dijeta radi zadržavanja rezultat, to će morati da se pridržavaju nedeljno manje rigidni protein povrća dijeta (kalorijski troškovi povećani postepeno). Dalje je moguće proširiti asortiman proizvoda, izbjegavanje slatkiša, kiseli krastavci, dimljeni proizvodi i životinjskih masti.

Kontraindikacije

Čak i manjih zdravstvenih problema treba biti kontraindikacija za ovu vrstu ishrane. Posebna opasnost predstavlja za tinejdžere i za osobe sa gastrointestinalnim bolestima.

Nemojte misliti da brzo gubi na težini, dođete do granica svojih snova - težine bar može brzo vratiti na prethodni nivo, ali zdravlje je mnogo teže da se oporavi.