Povrća dijeta za nedelju dana

Povrće su puni hranjivih tvari, kao i, u većini slučajeva, imaju nizak sadržaj kalorija. Povrća dijeta za nedeljno - težina tehnika gubitka koji donosi tijelo neosporne prednosti.

ključne preporuke

Povrća dijeta dizajniran za nedelju dana, prikazuje prioritet položaj hrane biljnog porijekla (u to vrijeme će morati da se odrekne mesa). Popuniti nedostatak proteina će pomoći masti mliječne piće minimum. Navijajte omogućiti organske kave (može se zameniti čaj). Nadoknaditi nedostatak slatkiša voće. Tokom dana se oslanja jesti oko 1,5 kg povrća i piti najmanje 1,5 litara tekućine. Povrće može jesti svježe ili nakon nježna termičke obrade (oni se preporučuje da provri u vodi ili na pari, gulaš, peći). Za kuhanje, možete koristiti samo povrća ulje (O 1 žlica dnevno). Dijeta nudi split jela - 5-6 porcije hrane da jede u razmaku od 2 sata. Svaki dan se preporučuje jesti prvi jelo - opcije juha može biti izabrana nezavisno, dok je jelo bila malo kalorija. Zimi, to je dozvoljeno da uđe u ishranu dijeta zamrznuti mješavina povrća. Osim povrća i sokova je dozvoljeno da jedu od njih, stvarno pripremiti vitaminski napici imaju svoje. Na primjer, u gubitak težine je korisno piti sok od šargarepe (2 dijela) i šećerne repe (1 dio), dodajući u ishranu i ostaci dobijeni.

dijeta dijeta

• ponedjeljak: karfiol juha s koprom, svježe povrće, jogurt ili mlijeko (250 ml) kave
• utorak: juha od kupusa, povrće (svježe ili dinstane), niskokalorični sos ili biljno ulje (1 žličica), pečeni krumpir (. 1 kom), Tea (kafa)
• Okruženje: supa od brokula, kiselo mlijeko piće (izbora) - 250 ml, povrće (svježe, pečene ili na pari) i kavu (čaj)
• četvrtak supa, celer i grašak sa bosiljkom i banane (2-3 kom.), Mlijeko ili jogurt (1 litra)
• petak i subota: Cream spanaća, svježe rajčice (5-6 kom.), Stewed tikvica, kefir (1 L) i aparat za kavu
• Nedjeljom: supa od povrća sa začinskim biljem, svježe ili pržena povrće, jabuke, jogurt (200 ml) i kavu (čaj)

Kontraindikacije

To nije potrebno posegnuti za ovu vrstu ishrane, ako postoje ozbiljne poremećaje u probavnom traktu. Pre nego što počnete, obratite se lekaru.

Prednosti i mane ishrane

Dijeta čini da se odrekne mesa koje ne vole uvjeren mesojeda. U stvari, kao što je apstinencija samo da će imati koristi - vaš probavni sistem malo odmora od digestije ovog proizvoda (meso puno više vremena da se svari povrće). Osim toga, nedostatak proteina će blokirati mlijeko proizvodi. Veliki plus dijeta - sposobnost da biraju vlastitog asortimana povrća i voća.

recenzije

Povrća dijeta za nedelju dana je zasluženo popularan. Za 7 dana možete izgubiti 3-4 kg viška kilograma. Ova metoda mršavljenja je sasvim kompatibilan sa blagim fizičke aktivnosti.