Voće dijeta

Voće dijeta - efikasna tehnika čiji je cilj čišćenje organizma i oslobađanje od viška kilograma. Držeći se ova dijeta može biti u bilo koje doba godine, u korist danas je širok spektar u prodavnicama voće. Preporuke ovog popularnog tehnika je posvećen našem članku.

Ukratko o prednostima voća dijeta

Voće da nam cijeli niz vitamina i minerala. Oni sadrže pektin, a nerastvorna dijetalnih vlakana - zbog toga voće lagano, ali vrlo efikasno očistiti tijelo štetnih akumulacija.

To je rijedak između ljudi koji će biti sasvim ravnodušna prema voće, tako bogat vitaminima plan obroka je vrlo popularan. Također treba napomenuti da je većina voća ishrane potpuno eliminira potrebu za pripremu dijetetskih jela. Postoji još jedan plus voće dijeta: značajno poboljšanje kože javlja sa redovnom upotrebom izbornika voća, kose i noktiju.

voće dijeta

Nepotrebno je podsjetiti da voće dijeta može imati mnogo opcija menija. Postoje 3 osnovna tipa ove metode mršavljenja:
1. Dijeta na osnovu jedne vrste voća (voće monodiet)
2. Dijeta na osnovu različitih vrsta voća (voćne salate na dijeti)
3. Dijeta se zasniva na kombinaciji voća i drugih proizvodi (U kombinaciji dijeta)

voće monodiets

Mono-dijeta - veliki izbor. Nutricionisti preporučuju da izaberu kao glavni proizvod je plod, što je u ovom trenutku zaista žele da jedu (vjeruje se da sam tijelo "bira" pokušaj da se nadoknadi nedostatak korisnih elemenata).

Oni su podijeljeni u 2 tipa:
1. voća mogu se kombinirati sa bogatim rasporedom vodom
2. Voće možete jesti neograničeno, već iz potrebe da se daju tečnost (obično piti više od pola litre čiste vode)

Radi vaše udobnosti, navodimo najpopularnijih vrsta voća monodiets. Prosječno trajanje voće istovara: 3 dana. Sa povećanjem u uslovima preporučuje da se povežu proteinskih proizvoda.

jabuka dijeta

Tijekom dana možete pojesti 1,5 kg jabuka, dijeljenjem dnevne potrebe voća za 5 porcija. Ako se odlučite za "ispucala" voće dijeta, možete povećati stopu jabuke (gornja granica nije određena, ali to nije potrebno da se protežu želudac).

Tu je i šest dana jabuka dijeta, gdje jabuke norma jasno potpisuje dan. Prvi i posljednji dani ishrane - do 1 kg, drugi i pretposljednji - na 1,5 kg nekoliko dana u sredini - 2 kg. Tokom dijeti je dozvoljeno da piju nezaslađenog čaja i negazirane vode.

breskve monodiet

Peach monodiet omogućava korištenje 1-1,5 kg slatkog voća. Količinu slobodne tekućine - 1-1,5 litara.

Dijeta na osnovu različitih vrsta voća

Ovo je najprijatnije verziju voće dijeta - za 3 dana, dozvoljeno da se upustite sa ukusnim salatama, kombinirajući različite vrste voća. Popunite salate preporučuje nemasnog jogurta (kefir) ili sok od limuna. Piće čajevi mogu biti nezaslađenog ili vode za piće.

Dijeta bazirana na kombinaciji voća i drugih proizvoda

Takva dijeta za mršavljenje se smatra najsigurnijim. Zbog prisustva drugih proizvoda može se povećati (optimalno razdoblje - 6-7 dana) trajanje takvog plana ishrane.

Voće i meso dijeta

Ova tehnika je lako implementirati, jer ne zahtijeva kuhanje komplikovana jela (dovoljno kuhati meso i stavite ga u hladnjak).

dnevno doručak To uključuje šolju zelenog čaja i prirodnog meda. U vrijeme ručka dolazi red proteina - možete pojesti 150-200 grama kuhanog mesa. Nekoliko sati nakon večere bi trebao ići na meniju voće. Voće može biti bilo, ali je njihov broj je ograničen na 1 kg. Tokom dana je dozvoljeno piti negazirane vode i nezaslađen čajeva. Optimalna ishrana Trajanje: 3-7 dana.