Detox Dijeta Julia Vysotsky

Misija detox dijeta - da oslobodi tijelo iz zarobljeništva različitih toksina. Zbog normalizaciji metaboličkih procesa koji se odvijaju smanjenje težine. Detox dijeta zahtijeva obuku, koja može trajati 3 tjedna - mjesec dana. Sastoji se u postepenom oslobađanju njihove ishrane iz vrlo slana ili vrlo začinjena i pržena, masna, dimljeni hranu, slatka pića, alkohol, konditorskih poslastice. U osnovi, u ovom periodu jesti nezaslađen voće, svježe povrće, žitarice. Ovaj period karakteriše frakcionom jedenja pet ili šest puta, a drugi bi trebalo da najkasnije u 20:00.

Meni detox dijeta za 3 dana

Često, prednost se daje to u trajanju od tri dana detox dijeta, jer taj potez lako dovoljno. U ovom trenutku, ne možete piti čaj, kava, soda, alkohol, i dodao da se hrane, šećera ili soli. Trodnevni detox dijeta može biti izgrađen na različite načine. On je ponudio svoju verziju i Julia Vysotsky, glumica, TV "jesti kod kuće."

dan 1

08:00 - čaša voća svježeg soka (naranče nemoguće), bobičasto voće i svježe voće u iznosu da se osjećaju sitosti. 10h - jednu čašu soka, ali bilo koji drugi, ili čašu koktela voća i povrća. Za ručak (12 sati) 300 ml jesti juhu, na primjer, kuvanjem i šlag u blenderu peršun korijena. Takođe, u ovom metodom uključuje ploču iseći na kriške i na pari raznih povrća. U tri sata popodne popiti čašu svježeg soka i večera u šest sati uveče, jesti šolju supe i salate bilo zelenila.

dan 2

Prvi i drugi B (GAP 2 sata) - čaša soka, čak i nakon 2 sata - juha (jedan kup) nakon tri sata - uz čašu soka. Zaokružuju dan večere, dvije porcije supe.

dan 3 - jutro sok se dodaje pečene voća, kao što su jabuke sa suvim šljivama. Sve ostalo - u okviru ovog programa prvog dana.

Detox dijeta za 7 dana

dan 1 - izuzetno likvidan. Osim vode, možete popiti svježe povrće sokova od voća i bobica sokovi. Dozvoljeno zeleni čaj, možete pripremiti infuzija đumbira, komorača, kantarion.

dan 2 - dodao je na voće tečnost. Važno je da su bez pesticida i herbicida. Od posebne koristi će donijeti tijelo lubenica, ananas, grožđe, jabuke i mango.

dan 3 - suplementacija sa sirovo povrće, a sve će doprinijeti. Tako je, na primjer, korijen aktivirati probavu. Na današnji dan možete jesti sirove češnjak, peršin, komorača.

dan 4 - dodao je na dijeti kuvanog povrća (kuhati kratko, malo soli i začina) i prirodne riže.

dan 5 - ovaj put prirast na dijetu - pasulj, sočivo, sjemenke suncokreta i bundeve, orasi.

dan 6 - obroka žitarica (cijela zrna) plus prirodni jogurt, po mogućnosti od kozjeg i ovčjeg mlijeka.

dan 7- riba, bilo.

Julia Vysotsky dijeta za 10 dana

Prvih pet dana ne možete jesti i piti određene liste Edibles. Veto se nameće na mlijeko i svi mliječni proizvodi, životinjske masti, mesa i ribe, sve slane i začinjene, pržene, slatko, crni čaj, kava, alkohol, soda. Svi ovi od 10 dana treba da se fokusiraju na uglavnom jede povrće i voće - i svježe i kuhani. Dozvoljeno kaša, ali ne i kuhani u mlijeku. Kruh je moguće, ali obrok mora biti od grubo brušenje. Svaki obrok za pola sata prethodi čašu vode u koju limunov sok se dodaje. U principu, svaki dan treba konzumirati oko dvije litre vode. Također možete uživati ​​u svježe pripremljene sokove i biljne infuzije. Dizajniran za 10 dana detoksikacije dijeta promovira brigu o 3-6 kg.