Dijeta "10 proizvoda"

Postoje dijete koje su prilično raznovrstan meni, ali ne preopteretiti probavnog trakta. Jedan od tih tehnika je za mršavljenje dijeta 10 proizvoda. Preporuke o tome šta se gradi, koliko je potrebno, što rezultat daje?

preporuke dijeta

Kao što ime sugerira, dijeta omogućava korištenje svih 10 proizvoda: svaki od njih mora biti prisutan u svakodnevnom meniju. U kombinaciji proizvodi mogu biti što god želite, važno je samo da je dnevna količina hrane ne prelazi 1,5 kg. Trajanje dijetu - 1 tjedan, ali ako toleriše ovaj broj se može povećati do 10 dana. Onda morate dati svoje telo pauzu (uzeti 2-3 mjeseci). Ako se željeni rezultat nije postignut nakon pauze možete ponovo posegnuti za ovu metodu mršavljenja. gubitak težine za 1 tjedan je individualan - neko baca ne više od 1,5-2 kg, a neko može izgubiti 3-4 kg. Općenito, veći osnovu težine mršavljenje osoba, veći rezultat. proces kuhanja bi trebao biti nježan - proizvodi mogu biti kuhano u vodi ili na pari, gulaš ili bake (prženja isključena).

dijeta dijeta

Dakle, tokom dana (u bilo kojoj kombinaciji), možete jesti sljedeće namirnice:
• Pileći file bez kože
• Piletina i jaja prepelice
• Kefir
• Krastavci
• Paradajz
• tikvice ili tikvice
• Patlidžan
• Boja ili kupus
• Jabuke (prioritet zelenih sorti)
• gljive

Dodatne komponente izbornika (možete ih koristiti, ali možete ignorirati):
• Luk (1 kom. Po danu)
• Garlic
• Dill i peršuna
• sok od limuna
• Prirodni med (1 kašičica dnevno, preporučljivo je da ga koristite u jutarnjim satima)
• Zeleni čaj i kavu bez šećera
• Olive ulje (1 žlica na dan)
• Crna kruh (30 grama dnevno)

Procjenjuje se dijeta izbornik 10 proizvoda u 5 dana

Dijeta bazirana na hranu 10, ima raznolik jelovnik. Ako želite, možete povećati broj obroka, užina koristi kao jogurt ili jabuke.

Dan broj 1
• doručakSalata, napravljen sa kupusom, kuhana jaja i gljive, kao i zelene jabuke i jogurta
• Ručak: kuhano piletina, restani patlidžan, salata od krastavca i paradajza, čaj
• Večera: tikvice, dinstano sa paradajzom, krišku crnog kruha, zeleni čaj

Dan broj 2
• Doručak: kuhano jaje, sos od jabuka, jogurt
• Ručak: piletina, pečena u foliji s gljivama i paradajz, kupus, kriška crnog hleba
• Večera: pirjana patlidžan, salata od krastavaca i paradajza, zeleni čaj

Dan broj 3
• Doručak: Steam omlet, dinstane tikvice, jabuke, jogurt
• Ručak: piletina pirjana sa patlidžanom, salata od krastavaca i rajčica, zeleni čaj, kruh
• Večera: salata od krastavaca i kupusa, pirjano gljive, zeleni čaj

Dan broj 4
• Doručak: povrće na žaru (tikvice, paradajz i patlidžan), pečena jabuka, čaj
• Ručak: juha od karfiola, parna kotlet piletine, krastavac i parče hleba
• Večera: kajgana s gljivama, salata od kupusa, jogurt

Dan broj 5
• Doručak: kajgana, pečene povrće (paradajz, patlidžan) i aparat za kavu
• Ručak: juha od kupusa, luk i tikvice, kuhano piletina, krastavac, čaj, kruh
• Večera: pirjana gljiva, jabuka, jogurt

recenzije

10 Dijeta Proizvodi prenose dovoljno lako, ali, sudeći po mišljenja, ima smisla da se meni unaprijed (to nije potrebno improvizirati na prazan želudac). Diet privukla činjenica da je tijelo sadrži potrebne baterije.