Diet pileća prsa

Bijelo pileće meso je uključen u meniju mnogih dijeta. Dijetetski svojstva ovog proizvoda u potpunosti i ne koristi u sljedećim način mršavljenja - dijeta za pileća prsa će vam omogućiti da izgubite težinu bez osjećaja gladi.

Ukratko o prednostima bijelog mesa piletine

Bijelo pileće meso (bez kožice) sadrži dovoljnu količinu proteina visokog stupnja (23,2 g na 100 g proizvoda), a samo minimum masti. Također, uključuje vitamine (A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, E, K, PP) i minerala (željezo, fosfor, kalcij, kalij, cink, bakar, i tako dalje.). Meso je potpuno odsutna ugljikohidrata, kalorija od 100 g je kuhano u 168 kcal.

dijeta meni na pileća prsa

Trajanje ishrane na pileća prsa ne prelazi sedmično, ovaj put uspio izgubiti 3-5 kg.

dijeta meni sadrži:
• pileća prsa kuvano (bez kože) - 350 g
• Povrće svježe i kuhani
• lean kaša smeđe riže
• suvo crveno vino (ne više čaše dnevno)
• Nezaslađena čaj
• decoction
• negazirana voda (odmrznuti, mineralna, kašika)

Dnevni unos kalorija - 1100-1200 kcal, a udio piletine računa za pola ovog iznosa (350 g mesa nam donosi 588 kcal). Da bi se povećala efikasnost ishrane na svih 7 dana se preporučuje da se isključe iz ishrane so i šećer. Korisno je da se dokaže redovno vežbanje (preporučljivo je da ih nose kroz dan, naglašavajući za 40-60 minuta).

Prednosti i mane ishrane na pileća prsa

Ova dijeta daje tijelo punu dozu proteina, složenih ugljikohidrata i dijetalnih vlakana. To vam omogućuje da izgubite težinu bez ugrožavanja mišićnog tkiva i čišćenje organizma od nepotrebnog akumulacija. Nizak trajanje ishrane i relativno veliki gubitak težine omogućava korištenje ove tehnike za brzo raspolaganje dodatnih kilograma uoči važnih događaja.

Loša strana ishrane na pileća prsa može nazvati malu količinu masti - ovog elementa, bez obzira na sve, moramo naše tijelo ispunjen život. Još jedan veliki nedostatak ishrane može se smatrati ne baš prijatan ukus neslani piletine - potrebu da se naviknem. U principu, mnogi dijeti uočeni nedostatak soli je vrlo teško (da ne bude slomljena, nutricionisti preporučuju da koristite sušeno bilje ili soja sos).

Dijeta na pileća prsa nije ni potpuno siguran ni nedvosmisleno štetno. Ova tehnika se može koristiti s vremena na vrijeme, ali očito nije se uključe u to.