Piletina dijeta za mršavljenje

Za one koji žele izgubiti na težini postoji veliki broj različitih dijeta, među kojima je često teško napraviti izbor. Preispitivanje ishranu, potrebno je da odaberete proizvode koji su spremni da daju. Ako želite izgubiti na težini, jede ukusna i zadovoljavajući, savršena opcija za vas će biti dijeta za pileća prsa, koja je prepuna pozitivne povratne informacije.
Slimming Diet pruža stabilan zbog niske kalorične vrijednosti i maksimalno zasićenje bez iscrpljivanja tijela gladi zbog velike količine vitamina i minerala. Pileća prsa je u stanju da organizuje rad probavnog sistema i osigurati spaljivanje intenzivan masti.

Osnovna pravila ishrane piletina

Da bi se postigao maksimalni učinak sa piletinom dijeta je važno da slijedite ove osnovna pravila:

• Pileće meso u svakom slučaju nemoguće pržiti.
• Piletina treba biti pola svakodnevnoj prehrani.
• Nužno je potrebno da piju do 1,5 litara tekućine dnevno.
• Pazi kalorija dnevno, uzimajući u obzir intenzitet fizičke aktivnosti. Kalorijska sadržaj ne smije biti veća od 1200 kcal.
• Treba isključiti iz ishrane masne hrane, brašno i slatkiša.
• Morate kuhati meso bez kože.
• Neophodno je da se uspostavi princip frakcionog snaga: jesti malo i često.

Piletina dijeta za 7 dana

Među mnogim varijantama takva ishrana za nedelju dana, možete odabrati najjednostavniji i najefikasniji. To monovariant, čiji nedostatak je loša ravnoteža, ali visokih performansi.

• Ponedjeljak, utorak: 1,5-2 kg zelene sorte jabuka.
• Sreda, četvrtak ili dojke file (1 kg).
• Petak, subota: nemasnog jogurta.
• Nedjelja: pileća juha bez soli.

Takva ishrana se ne može kombinirati s intenzivnim treningom, a to je kontraindicirana za osobe sa bolestima želuca, jetre i srca.

Piletina dijeta za 21 dana

Ova metoda mršavljenja je prilično teška i traje tri tjedna. Tokom ovog perioda, potrebno je da svaki dan jesti 200 grama kuhanog pilećeg i bilo kašica bez mlijeka, šećera, ulja i drugih dodataka. Kao alternativa kašu može poslužiti voće i povrće u istom iznosu. Hrana treba biti podijeljen u nekoliko uniformi prijeme tokom dana. Dnevnih potreba mineralne vode je do 1,5 litara. Na period dijeta je potrebno da se u potpunosti eliminirati slatkiše i brašna.

Prednosti i mane piletine dijeta

Kao i kod svake dijete, to ima niz prednosti i mane. Prednosti uključuju jednostavnost i efikasnost. Nakon što je ispravan put iz ove dijete težine ne vrati. Recepti, koje uključuju pileća prsa, ne zahtijevaju puno vremena za pripremu. Piletina poboljšava imunološki sistem, koristan za bolesti srca i krvnih sudova, ne sadrži kolesterol.
Nedostatak je da se ova hrana može dovesti do probavne smetnje i propadanje. Stoga, ne smijemo se zanositi piletina, najbolje je da periodično ponovno ući u svakodnevnom meniju. Važno je da kada se mijenja dijeta uvijek se obratite nadležnom nutricionista.

Dijeta meni sa pilećim fileom

Više nametljiv mogućnost ishrane na grudi za nedelju dana može izgledati ovako:

• Utorak: 350 g neslan kuvano riže, 0,5 kg kuhanog fileta, 250 ml svježeg soka ili gazirana mineralna voda.
• Utorak: 500 g svježeg ananasa, 600g file pari libitum mineralne vode.
• Srednji: 500 g narandži, 700 grama pilećih prsa na žaru, sok, voda.
• Utorak: 300 g sirovog ili kuhano mrkva, 400 g kuvanog pečenica, 2 mala narančasta, voda.
• Utorak: 400 g kuvanog pilećih prsa, 2 jabuke srednje veličine, 200 g kiselog kupusa, mineralna voda bez gasa.
• Utorak: salata povrće sa dosta zelenih, 650 g kuvanog pilećeg, vode ili čaja bez gasa.
• Nedelja: 300 g salate od povrća, piletina na žaru, čista voda, čaj bez šećera.

Možete promijeniti vrijeme u ovom meniju, ali budite sigurni da poštuje sve komponente u formulaciji. Piletina u kombinaciji sa ananasom ili pomorandže pozitivan učinak na mršavljenje.