Glumac dijeti

Autorstvo ove metode mršavljenja je zaslužan za vd bratstvo - navodno koristio u ishrani sovjetske umjetnika da ostanu u formi. U ovom članku, postupajući dijeta je predstavljena u tri verzije - možda jedan od njih će vam pomoći da postignu savršenstvo.

Kontraindikacije

Ova dijeta ozbiljno ograničava opseg proizvodi, zato ima mnoštvo kontraindikacija (trudnoće, bolesti probavnog, za izlučivanje i kardiovaskularnog sistema). samo potpuno zdravi ljudi mogu zapravo, početi dijetu.

završetak pravila dijeta

Nakon svake od varijanti ishrane glumca se preporučuje da se vrati u normalnu ishranu postepeno. Prve sedmice treba trošiti na niskim soli, ali uz širi spektar proizvoda (masne i pržene hrane isključena). Možete preći postepeno na punu porciju (ali bez viška).

Dijeta 4 dana

4 dana možete izgubiti 2-3 kg. Težina pogodno odlazi na račun uklanjanja višak vode, tako da rezultat nije stabilna. Navedenih proizvoda stopa preporučuje se podijeliti na 4-5 obroka. so i šećer su isključeni.

Dan 1 № posvećen riže (potopiti 1 žlice. Dry žitarica u hladnu vodu za 6-8 sati, a zatim kuhati). Mogu piti vodu, nezaslađene zeleni čaj i prirodni sok od paradajza (ovo drugo - ne više od 1 l). Meni je dan posvećen № 2 proteina hrane: preporučljivo je jesti nemasnog kravljeg sira (0,8 kg) i niske masnoće jogurt drink (1 L). Sutradan ponovo posvećen proteina - potrebno je jesti kuhano nemasno meso (poželjno obratiti pažnju na piletinu). Pijte zeleni čaj tribinama, voda. Posljednjeg dana u ishrani čini odreći bilo piće u korist suvo crveno vino (0,7 litara). Snack vino može samo mali sir masti (200 g). Ako se vino ne odgovara, zamijenite ga sa svježe sok od naranče. Vode u toku dana moguće isključiti.

Dijeta za 5 dana

Ova opcija vam omogućava da dijete izgubiti 4-5 kg. U prva 4 dana su identični na prethodnu verziju. Dan broj 5 je posvećen voće - možete jesti kruške ili jabuke (Do zasićenja). Preporučena piće samo vodu i nezaslađen čaj.

Prehrana za 12 dana

Ova verzija ishrane je dizajniran za osobe s jakom voljom - do 12 dana je potrebno da se odrekne soli, jesti vrlo skromno. Možete odabrati jednu od predloženih shema. U prvom slučaju, dijeta počinje fermentirani izbornika mlijeko - za 3 dana, jede nemasni sir (0,8 kg dnevno), piti nemasnog jogurta (1-1,5 litara). Naredna 3 dana su voće meni - jesti jabuke i kruške, pije vodu i zeleni čaj. Narednoj fazi (dan 3) posvećen je kuhano meso, biljni čajevi, gazirana voda. Norma meso nije strogo regulirano, ali ne možete da prejedete. Zaokruživanje dijeta 3 dana u vino i sir (0.7 L / 200 g). troškovi vode do maksimalno ograničenje. Ako pijete vino ne možete zamijeniti sa prirodnim sok od naranče.

Još jedna shema distribuira proizvode po danima. U početku ćete jesti rižu kašu, kuhani u 1 žlice. žitarica i pije sok od paradajza (1 litra). Sutradan dolazi na red mlaćenice 2,5% (1,5 L). Dan broj 3 posvećena je kuvano meso i zeleni čaj, a dan broj 4 - voće. Dan broj 5 nas vraća na rižu i sok od paradajza (stopa ostaje ista). Sutradan je posvećen kefir. Dan broj 7 - riblji meni (možete jesti ribu i morske plodove kuhano). Potrebno je da pije vodu i čaj. Sutradan dolazi na red vina i sira (400 ml / 150 g). Dan broj 9 - riža sa sokom od paradajza, dan broj 10 - jogurt. Narednih dana možete jesti samo kuvanog mesa i piće - zeleni čaj. Završava dan ishrana jabuka (normalan voće nije ograničen, ali ne možete prejedete). Da pijemo vodu i čajeve.

recenzije

Postupajući dijeta, sudeći po mišljenja, brzo nosi težinu. Djelotvornost ovisi o trajanju izabranu opciju. Nažalost, da bi postignuti rezultat je daleko od potpune.