Glumac dijeti

Akterskaja dietaAutorstvo ove metode mršavljenja je zaslužan za vd bratstvo - navodno koristio u ishrani sovjetske umjetnika da ostanu u formi. U ovom članku, postupajući dijeta je predstavljena u tri verzije - možda jedan od njih će vam pomoći da postignu savršenstvo.

Kontraindikacije

Ova dijeta ozbiljno ograničava opseg proizvodi, zato ima mnoštvo kontraindikacija (trudnoće, bolesti probavnog, za izlučivanje i kardiovaskularnog sistema). samo potpuno zdravi ljudi mogu zapravo, početi dijetu.

završetak pravila dijeta

Nakon svake od varijanti ishrane glumca se preporučuje da se vrati u normalnu ishranu postepeno. Prve sedmice treba trošiti na niskim soli, ali uz širi spektar proizvoda (masne i pržene hrane isključena). Možete preći postepeno na punu porciju (ali bez viška).

Dijeta 4 dana

4 dana možete izgubiti 2-3 kg. Težina pogodno odlazi na račun uklanjanja višak vode, tako da rezultat nije stabilna. Navedenih proizvoda stopa preporučuje se podijeliti na 4-5 obroka. so i šećer su isključeni.

Dan 1 № posvećen riže (potopiti 1 žlice. Dry žitarica u hladnu vodu za 6-8 sati, a zatim kuhati). Mogu piti vodu, nezaslađene zeleni čaj i prirodni sok od paradajza (ovo drugo - ne više od 1 l). Meni je dan posvećen № 2 proteina hrane: preporučljivo je jesti nemasnog kravljeg sira (0,8 kg) i niske masnoće jogurt drink (1 L). Sutradan ponovo posvećen proteina - potrebno je jesti kuhano nemasno meso (poželjno obratiti pažnju na piletinu). Pijte zeleni čaj tribinama, voda. Posljednjeg dana u ishrani čini odreći bilo piće u korist suvo crveno vino (0,7 litara). Snack vino može samo mali sir masti (200 g). Ako se vino ne odgovara, zamijenite ga sa svježe sok od naranče. Vode u toku dana moguće isključiti.

Dijeta za 5 dana

Ova opcija vam omogućava da dijete izgubiti 4-5 kg. U prva 4 dana su identični na prethodnu verziju. Dan broj 5 je posvećen voće - možete jesti kruške ili jabuke (Do zasićenja). Preporučena piće samo vodu i nezaslađen čaj.

Prehrana za 12 dana

Ova verzija ishrane je dizajniran za osobe s jakom voljom - do 12 dana je potrebno da se odrekne soli, jesti vrlo skromno. Možete odabrati jednu od predloženih shema. U prvom slučaju, dijeta počinje fermentirani izbornika mlijeko - za 3 dana, jede nemasni sir (0,8 kg dnevno), piti nemasnog jogurta (1-1,5 litara). Naredna 3 dana su voće meni - jesti jabuke i kruške, pije vodu i zeleni čaj. Narednoj fazi (dan 3) posvećen je kuhano meso, biljni čajevi, gazirana voda. Norma meso nije strogo regulirano, ali ne možete da prejedete. Zaokruživanje dijeta 3 dana u vino i sir (0.7 L / 200 g). troškovi vode do maksimalno ograničenje. Ako pijete vino ne možete zamijeniti sa prirodnim sok od naranče.

Još jedna shema distribuira proizvode po danima. U početku ćete jesti rižu kašu, kuhani u 1 žlice. žitarica i pije sok od paradajza (1 litra). Sutradan dolazi na red mlaćenice 2,5% (1,5 L). Dan broj 3 posvećena je kuvano meso i zeleni čaj, a dan broj 4 - voće. Dan broj 5 nas vraća na rižu i sok od paradajza (stopa ostaje ista). Sutradan je posvećen kefir. Dan broj 7 - riblji meni (možete jesti ribu i morske plodove kuhano). Potrebno je da pije vodu i čaj. Sutradan dolazi na red vina i sira (400 ml / 150 g). Dan broj 9 - riža sa sokom od paradajza, dan broj 10 - jogurt. Narednih dana možete jesti samo kuvanog mesa i piće - zeleni čaj. Završava dan ishrana jabuka (normalan voće nije ograničen, ali ne možete prejedete). Da pijemo vodu i čajeve.

recenzije

Postupajući dijeta, sudeći po mišljenja, brzo nosi težinu. Djelotvornost ovisi o trajanju izabranu opciju. Nažalost, da bi postignuti rezultat je daleko od potpune.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Treadmill mršavljenjaTreadmill mršavljenja
Magic dijetaMagic dijeta
Kapsule jabučnog octa za mršavljenjeKapsule jabučnog octa za mršavljenje
Kiselo mlijeko dijetaKiselo mlijeko dijeta
Baltic dijetaBaltic dijeta
Jaje dijeta za 14 danaJaje dijeta za 14 dana
Dijeta za mliječne proizvodeDijeta za mliječne proizvode
Ono što nas sprečava da izgube težinu?Ono što nas sprečava da izgube težinu?
Prehrana za 10 dana "-10 kg"Prehrana za 10 dana "-10 kg"
Dijeta AlsouDijeta Alsou
» » » Glumac dijeti
© 2018 bo.herinhap.ru