Pileća prsa: jelo №1 za mršavljenje

Bijelo meso pileće grudi odavno stekao status dijetetski broj proizvoda 1, koji se koristi u raznim dijetama. A sve zahvaljujući svom jedinstvenom sastavu: nizak sadržaj natrija, nedostatak šećera u sastavu mesa i vrlo visok sadržaj vitamina B3 i vitamin B6, visokog sadržaja fosfora i selena, a gotovo četvrtina sastava pilećih prsa sadrži prirodne proteine.

Sadržane grupa B3 vitamina savršeno podržava zdravlje kože i noktiju, pozitivno utječe na metabolizam metabolizam ljudskog tijela i nervnog sistema. Da bi sačuvali lepotu zuba i kostiju snagu pomoć cinka i fosfora koji se nalaze u bijelo meso piletine.

Ipak, znajte da je pileće bijelo meso sadrži veliku količinu holesterola, ali može oštetiti tijelo u određenim bolestima.

Jela od pilećih prsa imaju ljekovita svojstva i idealni su za jačanje imuniteta i vraćanje tijela fizičku snagu.

Pokušavaju izgubiti na težini, mnogi pate od nedostatka životinjskih proteina u ishrani, i za takve ljude idealan dijetetski proizvod je samo pileća prsa bez kože, koji je uveden u uravnoteženu ishranu. Imajući u vidu da je njegova kalorijska vrijednost ne smije biti veća od 1200 kcal (za ljude prosečne građe i rasta), koji se nalaze uglavnom u piletinu.

Izračunajte kalorijska potreba temelji se na činjenici da je 100 grama kuvanog belog pilećeg mesa bez kostiju čine 95 kcal, ostatak kalorija "jede" bujonu. Kombinirati upotrebu pilećeg mesa potrebno malo žitarica, povrća i voća. Idealan za ovaj zeleniš, sadrže puno vlakana, sirovo povrće i riža. Sa je potrebna takva ishrana u skladu s jednim uslovom - porcije treba biti skroman, i meni je varirala. Pridržavajući se takva ishrana za nedelju dana možete izgubiti 5 do 7 kg.

Još jedna dijeta sa sličnim meni je dizajniran za tri sedmice. Od svakog glavnog obroka treba jesti na 225 g pilećih prsa kombinujući je sa 200 g kuvanih žitarica, 400 g svježeg, na pari ili kuhano povrće, voće, slane 2. Kao i kod svih dijeta dizajniran za mršavljenje, slatkiša kategorički zabranjeno, ali možete priuštiti čašu suho vino jednom nedeljno.

U dalje utjelovljenje, sedam dana dijeta za pileća prsa služi čir 800g pilećih prsa bez kože u 2 litre vode, bez soli, dozvoljeno je dodavanje luk, korijenje, i zelene boje. Podjela svih 6 jesti male porcije tijekom dana.

Pileće meso je dio mono-dijete. Varijanta jedan od njih dizajniran za 9 dana, tri dana iznosi 1,6 kg jabuka, tri dana - 1 kg kuvanog pilećeg belog mesa, tri dana - 2 l pilećeg bujona.

Izbor dijeta, uključujući meso pileće grudi, postoji mnogo, oni su jednostavan za korištenje, jednostavan za pripremu, sasvim zadovoljavajući, ukusno i dobro podnosi tijelu. Jedna od nesumnjive prednosti pilećih prsa je njegova dostupnost i relativno niske cijene proizvoda.

Bez obzira na pileća prsa se uzima za mršavljenje i poboljšanje zdravlja, bolje da izaberete peradi i pripremiti ga za par ili čir. Ponekad to može biti prženje, ali bez masnoća i, u svakom slučaju, ne bi trebao biti prisutan kore. Čorba od pilećih prsa je dijetetski proizvod i ima jedinstvene osobine, koje pomažu kod prehlade.

Međutim, u moru sa piletinom, u velikim količinama, postaje štetno za tijelo i ima kontraindikacije za bolesti probavnog trakta, bubrega, srca i jetre. I, naravno, nikakve dijete treba biti u skladu s dijetetičar.