Povrća dijeta - odličan način da brzo i jednostavno izgubiti težinu

Povrća dijeta - idealna opcija za one koji žele da se brzo izgubiti na težini i očistiti tijelo, bez rizika za zdravlje. Dijeta povrće vam omogućava da vratite na šest kilograma mjesečno, kada je minimalan broj kalorija i maksimalnog iznosa od vitamina.
Prilaze, a ljudi koji pate od takvih bolesti kao što su:

• gojaznost;
• bolest srca;
• crijevnih problema.

Nakon povrća dijeta kod ljudi su samo pozitivne kritike, jer utiče na dobrobit i omogućuje da u najkraćem mogućem roku izgubiti na težini.

Šta jesti?

Prateći ovu dijetu, trebalo bi jesti barem jedan kilogram sirove, na pari ili kuhano povrće dnevno. Ono što je najvažnije, ne se previše zanositi krompir.

Uz povrće može biti:

• lean riba;
• kuhana jaja;
• tost;
• žitarice;
• ceđenih sokova.

Zabranjeno je koristiti:

• masne ribe;
• meso;
• kobasica;
• dimljeni;
• konzerviranu hranu;
• slatki;
• raznim umacima.

Prilično popularan je dijeta povrća za nedelju dana, dvije do tri sedmice, mjesec dana. Iako se mnogo bolje osjećati osoba počinje tri dana kasnije.

Meni sa povrća dijeta nudi prilično raznovrstan, uprkos činjenici da morate odustati mnogim namirnicama.

Na primjer, prvi dan za doručak, možete jesti laganu salatu, kuhano jaje i na kafu (ali bez šećera). Za ručak pogodan supa od povrća, pečeni krumpir i grašak. Na ručku možete uživati ​​u ugodnim slatka paprika i jogurt, dobro, za večeru - kuvano karfiol.

Drugog dana, meni će biti drugačiji. Za doručak možete dodati u salatu sir i piti sve zeleni čaj za ručak - jesti pirjano kupus, mali komad nemasnog mesa, piti nemasnog jogurta za ručak -tykvu pečene sa medom za večeru - brokoli i šparoge, obučen s maslinovim uljem i sokom od limuna .

Na treći dan za doručak ponovo možete jesti sir, dodajući paradajz, na kafu, za večeru - lean riba i salata, oprati dolje sa zelenog čaja u popodnevnim satima - paškanat, pečene kriške, a zatim piti sok od celera za večeru - patlidžan i squash paprikaš .

Nemojte zaboraviti i na činjenicu da svaki dan treba konzumirati oko dvije litre vode.

Recepti nevjerojatno lako

Povrća dijeta nudi jednostavan i široko dostupnim receptima. Na primjer, klasični jelo može postati juha "Bonn", na osnovu kojih ima dosta korisnih i ukusno povrće - kupus, zelena, luk, celer, mrkva, paradajz, karfiol, češnjak, sok od paradajza, soja sos, maslinovo ulje, majčina dušica, curry, korijander, lovorovog lista. Nakon ručali juhu, osoba se unosi u večernjim satima.

Jesti za večeru može biti i juha, kuhana sa supe od povrća, ali jedan od najpopularnijih jela je supa od kupusa, koji pored kupus dodajte luk, mrkva, paradajz, slatka paprika i list celera. Se dodaje do gotovog supa je i malo kuvanog pirinča.

Povrća salate mogu varirati sa sorte. Uz kombinaciju povrća možete eksperimentirati svaki dan, tako da ishrana nije samo koristan, ali i vrlo ukusan i originalan. Jedina stvar koju ne treba zaboraviti je da je punjenje salate sa majonezom u svakom slučaju nemoguće. Punjenja mogu se koristiti samo maslinovo ulje ili jogurt.