Tonus klubova ili masaža: što odabrati gubljenje težine?

Autor je mišljenja da je "ton kluba" je dobro da odustane od nekoliko veličina ispred plaže, već i za zdravlje, snagu, fleksibilnost, treba da ide u fitness klub.

Tonus Club - najuspješnija franšiza prošle godine. Ali poslovni aspekt malo interesa za nas, posebno u proljeće. previše u životu modernog djevojka poslovanja i - planiranje sastanaka, rush poslove, razgovore na ručak i večeru iz "paketa" u kancelariji, anti-stres čokolada noću ... Ispostavilo se, rade na krivi za činjenicu da je stomak izdajnički visi nad pojas pantalona, ​​i odjel kupaćih kostima jednostavno ne povući. Dobri ljudi u takvim slučajevima ponuditi učiniti fizičke vježbe, ali šta ako je sila na njemu gotovo da i nema? Tada smo otvorili vrata i ton klubova.

Ton fitnes klub je drugačiji

"Tonic" zdravlje cent otvoren samo za žene. Tako tražiti najviše moderan oblik i radi šminke prije odlaska u nije potrebno. Ali ozbiljno, ton opreme Kluba posebno "naoštren" za otklanjanje celulita, zatezanje mišića i smanjenje masti. I većinu posla na probleme brojke će se pametnih automobila.

Prije svega, klub nudi ... sto. No, blagovaonica i tonusnye - to je poseban simulator za proučavanje pojedinih mišićnih grupa. On je za one koji su umorni od klasičnih fitness, i ne može stajati jedan sat u aerobik. Rezultat će biti zatezanje mišića.

Za najbolje rezultate, možete treninga na vibrirajuću platformu. Madonna omiljeni simulator može za samo 10 minuta da koristite sve mišiće, pa čak i duboke mišićne slojeve. Ćete izgorjeti kalorija i zategnuti tijelo uz poboljšanje cirkulacije i prevenciju proširenih vena.

Topi tvrdoglava masnoća će pomoći infracrvenu kabinu, a poseban vakuum odjeću. Prva poboljšati metabolizam i cirkulaciju krvi povećanjem temperature tijela, dok drugi ima za posljedicu mikro-masaža, koja omogućava da se zaključiti višak tekućine iz tkiva.

Zvuči kao sve ovo opis, odnosno u postupcima spa salon, a ne trening. Tako da je - ljubavnik potez aktivno ton klub može ponuditi samo simulator klaymbing i platforma vibracije, a drugi "pomagala" više za opuštanje.

Ko bolje otići u fitness klub

Autori tehnika ton klubova na osnovu svijet doživjeti wellness industriji. Da, ove vježbe stvarno pomoći da se ukloni višak inča i poboljšati izgled. Međutim, oni se ne bave jedan važan zadatak - nije u stanju da isporuči iz neaktivnosti.

Na poslu ste putovali automobilom, postoji 08:00 sjedi za kompjuterom i jedan - na ručak i vikendom spor za čišćenje stana i opet u kupovinu u autu? Vaš glavni neprijatelj je ne samo i ne toliko ozloglašeni celulita, kao nedostatak fizičke aktivnosti. nutricionista Marianna Trifonova kaže da je zdrava žena treba najmanje 01:00 kretanja dnevno. Jedini način da se održi zdravo srce, krvne sudove, pluća i nervnog sistema.

Tonus klubovi, nažalost, mogu vam ponuditi samo gubitak težine, ali ne i poboljšanje izdržljivosti i snage da daju uobičajene klase fitness. Vaš sat treninga - ne nužno aerobik ili fitness. Da li želite da hoda sa psom, kao vožnja bicikla. Ali ako to ne pretvori u pravilan ritam urbanog života "stisnuti" ovo vrlo sat vremena vožnje i morate nigdje hodati i ne žele, to je definitivno vrijedno obraća pažnju na fitness.

Ako ste previše umorni da skoči i vode - da se bavi jogom, tai chi ili pilates. Ove vježbe pomoći da dobijete nestalih opterećenja i blago jačanje mišića, srca i krvnih sudova, a za zatvaranje aktivne sesije. U principu, ako želite "instant rezultate prije praznika" - idite na ton kluba, i za zdravlje - samo za fitnes.