Pilon mršavljenje

Mnoge djevojke su dosadno u teretani, i aerobik ili ples ne pomažu izgraditi tijelo snova, ali samo spali kalorija. Da li postoji način da se dostojanstveno i lijepo izgubiti težinu? Naravno da postoji, jer je u modernom fitness industrija je došao do pilon ili Pole Dance, ali jednostavno rečeno - striptiz na stubu. Pilon kao oblik fitnesa se pojavio dugo, u 80-tih godina prošlog stoljeća. Ali pravi proboj ostala je samo u našem vremenu, kada su izmislili kompaktni prenosivi stubova za kućnu upotrebu.

Strip ne nužno

Neke žene pate od kompleksa na svlačenje i druge pratnjom. Iz druge potrebna samo visoke potpetice i platforme, kao i da prilikom ulaska na "Advanced" razini. I dok učite, pogodan cipele za aerobik i redovni trenerku. Skine te niko ne može napraviti. Osim toga, po prvi trening bi trebalo da nose koljena i laktove kako bi se zaštitili od povreda.

Da li je moguće izgubiti kilograme uz pomoć pilona?

Pilon - mješovita trening kardio-snage. Ćete raditi aerobne plesne pokrete i naučiti tehnike za rad sa pol. Zadnje odličan tijelo gradi, jer u procesu preokreta, penje i spustova raditi mišiće ruku, leđa, pritisnite, zadnjice i butina. U ovom slučaju, ne "napumpa", jer moraju da podignu svoje težine.

Postoji pilona za početnike i napredne klijenata. U prvi kurs je tehnika i "povući" fizičke performanse, pa nemojte biti iznenađeni ako se zadnjih 15 minuta klase, od vas će se kršila od poda i rok za novinare. "Advanced" pilona uključuje trikove poput prevrtanja stup i podešavanje pojedinačnih ples.

Za jedan sat sjednice žena težine 65 kg može izgorjeti do 500 kalorija, tako da što više kardio vam ne treba. Ali u školama plesa može trajati i duže, do 2 sata.

Gdje da studira pilon?

Mogu se baviti i kod kuće i na plesnom studiju ili zdravlje klub. Učenje kod kuće sama - nije najbolja opcija za početnike. Naravno, možete kupiti pol, i kopirajte kretanje filma, ali da nauče da je ispravno učiniti i sigurno sam po sebi je prilično teško. Veliki studio strip-plastika ima personalni trening kod kuće usluga. U ovoj regiji postoje mnogi instruktori "slobodni zapošljavanja", tako da se isplati ostati u kući personalni trening.

Ako je vaš cilj je izgubiti na težini i nije zvijezda striptizeta bolje postati ako trener je osoba koja predaje na fitness kluba. U ovom slučaju, aktivnost će biti organizovana na osnovu treninga kardio-snage bez nepotrebnih pauza za odmor, a svaki minut ćete izgorjeti kalorija. Hire-dancer troškovi instruktor samo kada je postignut glavni cilj, a želite da se fokusira na koreografije.

Grupna nastava u školi plesove su dobri da ste ne stidim publike, a ne samo izgubiti težinu, ali i podići samopouzdanje. Međutim, da ide u je manje efikasna od malih obuku u velikim grupama. Ponekad je instruktor jednostavno nemaju vremena za pratiti sve i možda naučiti nešto. trening fitnes kluba je obično više fokusiran na izradu mišića, te u plesni studio - stejdžing koreografije.

U principu pilona - nije samo vježba za mršavljenje, već i ima svoju posebnu kulturu, neka vrsta "mini-kurs" ženstvenosti, pa probajte ovaj novi tip fitness je definitivno isplati. Možda niste osvojiti takmičenje striptizeta, već da osvoji samo precizno moći.