Tonus klub ili fitness klub: Odaberite mudro

Danas je u Rusiji wellness pokret uzima maha. Otvorena zdravlje klubova, nije fokusiran na sport. I klasične ljepote imaju malo toga zajedničkog. Radi se o ovom novatorskom fenomen ton kluba. Je "Tonus" je bolji od običnog fitness? Uporedimo.

Ko, šta i zašto

Odavno je primijetio da većina žena imaju tendenciju da izgubite težinu na dijeti isključivo. Fitness ne privlači kaznu pola čovječanstva iz nekoliko razloga:
• Fitness klub - sportske dame, normalna devojka bih se tamo neuyutno-
• rad, kućne poslove, djeca - sve to naporno, au večernjim satima ne bi bilo poželjno da se povucite kreten, a ujutro je vremenski
• Nisu svi žele da se napumpa sportaša, većina snova harmonije modela, tako da neke djevojke se plaše da se izgradi previše mišića massu-
• Rezultati u fitness podrazumijeva pravo pet obroka, a najmanje osam sati pune sna, ali malo žena danas može pohvaliti takvim idealno režima.

Tonus klubova su izmišljena kako bi se prevazišli ove strahove. Ton kluba nećete pokupiti kreten ili znoj u teretani. Vakuum masaža, limfna drenaža, vibrouprazhneniya, koja se proteže na inverzija stolovi - glavni su zanimanja sistema. Ali malo mišića soj, još imaju. Tonus klubova provesti kratak trening na Power Plate platformi. U samo 20 minuta ćete ojačati sve problem područjima i da će izgorjeti mast, a onda se možete opustiti u simulatoru za vakuum masaža.

Tonus fit klubovima:
• Oni koji jednostavno nemaju snage na aktivnom fitness
• Ljudi sa značajnim viškom vesom-
• Žene s proširenim u Beču
• Oni koji ne žele da se natječu s drugim članovima kluba snagu, izdržljivost i brzinu, i samo žele izgubiti na težini i poboljšanje fizičke kondicije

Tonus klubovi prožeta filozofijom wellness. Evo, niko vas neće natjerati da "rade kroz ne mogu", a većina Obuka će se na inteligentne mašine. Osim toga, gubitak težine u tonu kluba ne zahtijeva usklađenost s krutog dijetu. Vaš instruktor će tražiti da odustane od osnovne "štetne proizvode", kao što su slatkiši, pržena mesa i pečenja. Osim toga, ako jedete male porcije i redovno pohađaju nastavu, višak kilograma je nestao.

Svakom svoje

Autori ton-sistem tvrde da jedan sat treninga na tonicity stolovima uporediti sa sedam sati treninga u teretani.

Evo šta može tonusnye stola:
• Uklonite opterećenje kičme i zaštititi koljena sustavy-
• Pomozite svom tijelu anatomski ispravan dvizheniy-
• ne povećava broj otkucaja srca i pritisak, što je važno za ozbiljne faze gipertonii-
• Da bi mišiće i elastična.

Dakle, u roku od sat vremena ćete preći sa jednog stola na drugi, i njeni mehanizmi - samo potez ruke i noge. Ovo zaista može biti dobro rješenje, ako treba samo da zategnuti mišiće, i ima ozbiljne zdravstvene probleme: hipertenzija, ishemije, spinalne traume. Ali ovdje je da riješi masti, pogotovo visceralne, neće moći koristiti tonusnye stola.

Fitness Alternativa: Krediti Pilates ako zdravlje ne dozvoljava aktivan trening. Tako da će se izgraditi mišića korzet i da će biti u stanju da se spali masti u mirovanju, ubrzavanjem metabolizma.

20 minuta na Power Plate vibrirajuće platforme navodno je zamijenio sat sjednici održanoj eliptičan trenera. U stvari, vi će nastupiti čučanj, Iskorak i trbušne vježbe bez utega, uz podršku platformi, dok će simulator pomoći jačanju cirkulaciju i koriste male mišiće. To je zaista povećava potrošnju energije, ali malo se uklapaju u "fitnes za lijeni" sliku. Obuka na vibracije platforma je prilično komplicirano.

To neće raditi:
• Ako imate problema sa vestibularnog apparatom-
• Ako podesite isključivo na spa tretmane.

Fitness alternativa: jedan sat sjednice funkcionalni trening + kardio. Takođe je radio mišiće, ali će potrošiti više energije, a na katu je lakše raditi nego na vibrirajuću simulatoru.

Dakle, izbor oblika zapošljavanja samo za vas, jer oba sistema imaju svoje prednosti i mane. Isprobajte različite treninga, a vi ste sigurni da ste pronašli nešto što će donijeti zadovoljstvo da Vas osobno.