Fitness: izbor trenera

Zašto nam je potreban trener fitness? Pitati mnoge self-pravednika novice teretanu. Ja sam znao sve o tome - to je mišića, ali - trenera! Međutim, nije sve tako lako kao što se čini na prvi pogled. Zadatak trenera - ne samo da nauče da koriste simulator. A dobro, kvalificirani instruktor će preporučiti najbolji način da se postigne željeni rezultat, će savjetovati najbolje režim prehrane i treninga.

A profesionalni trener neće zanemariti svoje greške i dostignuća, uvijek možete pitati za savjet ili da dobiju moralnu podršku.

Trener mora znati kako odabrati najbolje vježbe da bi mogli provjeriti ispravnost njihovog rada, ako je to potrebno - da podrži riječ i ukazati grešaka. Ako ste neiskusni i odlučili da se bave bez instruktor - što pokrenete rizik, kao minimum, otpad novca i vremena u teretani, kao i maksimum - uzrok oštećenja na njihovo zdravlje.

Ali da nadležni i iskusnog fitness trener koji zna kako se osvajaju i pravo pristupa zapošljavanju, to je vrlo teško. Na kraju krajeva, ne bi trebalo da bude u mogućnosti da se smije, govori i nasumično vježbe "maksimalan učinak"I da shvate suštinu vježbe, kako oni utiču na svaki organ posebno i tijelo u cjelini. Dakle, na pitanje o izboru trenera treba pristupiti vrlo ozbiljno.

Češće naći dobar trener u velikom fitness centar, ali iu malim, gotovo podrumu klubovima, možete naći dobar specijalista.

Dakle, vi ste došli u teretanu, procijeniti svoje prednosti i odlučio da započne obuku. Ali ne žurite kupiti dugoročne pretplate, ograničiti prvi singl ulaznica.

Informacije o instruktori, možete početi prikupljanje već recepcije. Na redovnim korisnici mogu znati mišljenje (a ne subjektivno) na nivou obuke specijalista. Djevojke retsepshene pitati o njihovom nivou pripreme, prisustvo diplome, potvrde o završenom specijalističkih kurseva, troškovi usluga. U zavisnosti od vaših materijalnih mogućnosti, od vas će biti u mogućnosti ponuditi grupama ili individualni trener. Ova druga opcija je mnogo skuplja, ali efekat će biti veći, jer će vam trener dati svu pažnju. Ali, bez obzira na to koju verziju nisu prestali, pitanje izbora je dobar trener, je i dalje relevantan.

Sada je vrijeme da se sastane sa trenerima i zamolite ih nekoliko važnih pitanja. Prije svega, obratite pažnju na izgled - da vas trener treba da bude autoritet u svakom pogledu. Preciznost i sposobnost da razgovara sa trenerom je vrlo važno, jer ćete morati dobiti pozitivno raspoloženje za komunikaciju s tom osobom.

Pitati kakav obrazovanja je trener i da li postoje dokumenti koji to dokazuju? To je bolje da trener ima visoko obrazovanje - fizičke kulture i zdravstva. Proučavali da li je instruktor predaje osnove i drugih osnovnih znanja, kao što su anatomija, trening psihologije, načela izbjegavanja povreda i pružanje hitne pomoći? Samo vlasnik svega ovoga znanja može se nazvati specijalista visoke klase. Ali to nije važno samo teoretske osnove. Teško je zamisliti mladi i neiskusni kirurg jedan-na-jedan s pacijentom. I sa trenerom, iskustvo bi trebalo da bude i više - to bolje da se izbegne eksperimente na sebi.

Saznati ako je trener certifikat za pravo voz, što ukazuje na prisutnost osnovnih znanja za obuku. Objasnite šta ciljeve koje ste postavili za njih, i zamolite ih da opiše metode koje možete ponuditi da ih ostvariti. Dobar instruktor će odgovoriti na sva vaša pitanja, nakon što je upitan o svom načinu života, hrana, karijeru. Budite sigurni da pitati o zdravstvenom stanju i, ako je potrebno, imenovati konsultacije sa doktorom.

Saznati ako vaš trener prati najnovija dostignuća u znanosti fitness i kako je dobija ove informacije. Ako postoji potvrdu redovnih posjeta na ovu temu kurseve, dodaje još jedan plus na račun trenera. Na kraju krajeva, fitness je brzo razvija sportski i poznavanje moderne tehnike će vam pomoći da postignu više, bez obzira na ono što ciljate.

Ako ste zadovoljni s odgovorima, možete nastaviti na praktične vježbe. Talk Talk, ali samo u praksi može biti objektivno procijeniti profesionalni trener.

Dakle, vi ste razgovarali o svim detaljima, potvrdio je program, koji će biti angažovani i počeo svoje studije. Ako ste u teretani, po prvi put, sve je novo i čudno. Stoga, trener treba da vam pokazati kako da izvrši i prati ostvarivanje, ono što mjere opreza treba preduzeti da bi izbjegli ozljede. I mora pokazati primjerom, kao što je to najjasnije. Prije svake vježbe jasno objasniti grupe mišića će raditi.

Tokom rada, trener treba da objasni važnost praćenja otkucaja srca, naučiti da je mjeriti i održavati intenzitet rada na istim tempom, što odgovara određenom srčanog ritma.

Pogledajte izbliza kako trener radi u grupi - da li su svi plaćaju dovoljno pažnje, da li odgovaraju na zahtjeve za pomoć. Dobar instruktor treba držati korak s njom. Atmosferu, što stvara i održava trener je vrlo važno u teretani. preglasna muzika, neodgovarajući klijenti namršteno trener ne doprinose izvediv situaciji. I obrnuto - dobru atmosferu će vas ohrabriti da radi na kvalitetan.

Također je važno trener pedagoške vještine. To je vrlo frustrirajuće kada je grupa objavila nekoliko kućne ljubimce i njihove antipoda. Ohrabrenje treba biti ujednačena među svim članovima grupe.

Evo, ukratko, i sve

nastava u izboru trenera

. Ne budi lijen da bi truda i vremena o ovom pitanju - sve sigurno isplatiti u dobrom raspoloženju i željene rezultate. Ako nešto nije jasno - pitajte, ako se nešto ne odgovara - u potrazi za najbolji kandidat za ulogu svog trenera.