Sport: kako da ne odustaju i izgubiti težinu?

S dolaskom proljeća, često žuriti naglavce u vrtlog fitness. Ali čim ljeto završava, a završava sa osiguračem energije koja nam pomaže da idem u teretanu. Postoje osobe koje ne mogu ići u teretanu i mjesec dana, a ne da se zaustavi obuku. Zašto se ovo događa, zašto neki ne mogu stajati obuku i redovne obuke. U ovom članku, mi ćemo raspravljati najpopularnijih razloga zašto ljudi odustaju bavljenje sportom.

Razlozi odjednom idu u školu i brinuti se o sebi, mogu biti različiti: zdravstveni problemi, višak kilograma, s mišićima, i pristup ljetne kupališne sezone.

1. iznenadne opterećenje na mišiće

Ako počnete trening naglo, to je ne čudi da ćete dobiti bolestan mišiće. To je još uvijek u najboljem slučaju. A Can tijelo i nema nespremni na štrajk do pogoršanja zdravlja. Opterećenja, ako ne i povećati postupno su nepodnošljivi teret. U idealnom slučaju, trebate se posavjetovati sa stručnjacima koji će vam pružiti individualni program. Prema tome, opterećenje će se povećati postupno, a obuka će biti prijatno, korist, i nećete se razmišljao o prestanku radnog odnosa.

2. Povećanje težine

Kada pokrenete naravno nije na skali u roku od tri do četiri mjeseca. Zašto? Jer je u prvih nekoliko mjeseci treninga možete akumulirati mišićne mase, koja teži više od masnih naslaga. Ali nakon nekoliko mjeseci rasta ukupne tjelesne težine će se usporiti, a tijelo počinje da riješi Zhirkov, koji je spustio u slučaju gladi.

3. Dosadno lekcija

Ako ideš u školu za mjesec dana - drugi, a zatim određene linije koju prešli. Ali ne požuri da se raduje. Dobro ako želite pravilnost i slično vježbe molim vas. Međutim, ako volite raznolikost, istu sobu i isti vježba može vam dosadi i zaustaviti pohađaju nastavu.

Da biste to izbegli, treba razraditi raznim sportovima. Mnogi fitness sadržaji čak nude programe koji uključuju različite vrste aktivnosti: plivanje, teretana, fitnes, pilates. Na taj način će se raditi kroz sve mišiće, a dosada ne ugrožavaju.

3. Vi niste zadovoljni sa trenerom

Još jedna je prilično čest razlog za ne posjeti fitnes u loš odnos trenera ili osoblje. Ako trener ne izgleda najbolji način, malo je vjerojatno da ćete želite da se fokusirate na nju i sanjaju o istoj slici. Isto tako, ako ste trener jedva stalno izlaze da puše, razgovaraju na telefon, već razlog za promjenu trenera, ali ne odustajte treninga.

4. Nemogućnost da brzo izgubiti težinu

Mnogi ljudi vjeruju da će izgubiti na težini u teretani može biti mjesec dana, na primjer, prije put do mora, gdje oni žele da izgledaju zategnut i lijepa. Jedna vježba nije postići. Čak i Hollywood mačo i dive moraju provesti sate u narednim mjesecima pora u razredu kako bi se pripremiti tijelo za novi snimanje ili slikanje. Dakle, ne budi sanjari, i čekati najmanje šest mjeseci prije vaše tijelo počinje da se menja. Masnoće u vašem tijelu su tamo duže vremena. Pa zašto misliš da riješi brže. To je mukotrpan posao. Samo nemojte odustati na prvoj, a nagradu su vam dati.

Također, imajte na umu da je od velike važnosti pravilne, uravnotežene prehrane za uspješnu obuku. Razgovarajte sa svojim lekarom ili trener o hrani posebno za Vaš tip figure da dodatnu težinu ostavio i nikad se nisu vratili.