Eliptičan trenera za dom

Elipsasti trener je dizajniran da oponaša kretanje skijaša. Ime je dobila jer su ruke i noge u pokretu rad na eliptičnim putanju. Mašina se volio trenera i profesionalnih sportaša, jer je dizajniran za zaštitu koljena i hip zglobova od preopterećenja. To je "elipsa" traže dodatni kardio najprofesionalniji gimnastičari i fitnessistov, a za ljubitelje jednostavnih fizičkog vaspitanja trener elipsoid može biti idealan asistent u izgradnji na lijepoj slici.

Šta očekivati ​​od kuće vježbe na eliptičan trenera

Početna kardio obuku na eliptičnim trenera da pomogne izgubiti težinu, zategnuti mišiće nogu, stražnjice, stanovanje i rad pritisnite statički.

Sve u svemu, dobar eliptičan trenera za dom (Elipsoid) se razlikuje od profesionalnih modela jedini resurs - trajanje rada bez dodatnog održavanja.

Rezultate, kao iu većini klase fitnes, zavisi od vas.

Kupnje eliptičan trenera dom je vrijedan, ako:

• Želite izvršiti kardio, ali ne možete pokrenuti, preskakanje konopca, ili umorni od radnog bez opreme i žele raznolikost;
• ima veliku težinu, što otežava da trči, hoda, i samo opterećuje tijelo;
• Ste shvatili da je "jedan elipsa" oblik ne može graditi i spreman izvršiti dodatne treninga snage na svoje noge, zadnjica, ABS, leđa, ruke i grudi;
• Ste spremni da izdvoje mjesto za studiranje, tamo gde je bila prilika da udahne čist zrak, a ne naletim na namještaja stavki;
• Imate priliku da treniraju za svaki dan 30 minuta dnevno.

Povuče iz nabavnu onima koji ne mogu da uče kod kuće na sve. Recimo da je dosadno, navijanje kilometara sam simulator ili se ne mogu ometen putem telefona, interneta i unutrašnjih poslova. Ako je ovo vaša opcija - da ide u fitness klub, kupuju sezonsku kartu će biti za vas efikasnije rasipanje novca.

Eliptične trener ili pokretnoj traci: što odabrati

Eliptičan trenera i pokretnoj traci često natječu kao kardio Housing gotovo jednaki. Ako možete kupiti samo jedan simulator treba dati prioritet.

To bi trebalo izabrati pokretnoj traci eliptičan trenera, ako:

• volite trčanje, a to možete učiniti najmanje 3 puta tjedno;
• Nemate problema koljena, gležnja i hip zglobova;
• BMI za svakog člana porodice koji će koristiti mašinu, manje od 30-33;
• Želite da kupite "tegova" fitball, bodibary organizirati kompletan kućna teretana.

Početna eliptičan trenera može biti korisno ako:

• Ste trudni ili planirate trudnoću. "Elipsa" isključuje udarnog opterećenja i štetnih vibracija sesije na to se smatra apsolutno siguran za trudnice. Odaberite model sa dovoljno swing pedale, i podesivi kut prikaza;
• vi vratiti oblik nakon poroda. Opet, stroj koji stvara opterećenje minimalan uticaj će biti dobro za zdravlje;
• Imate "starih" povrede koljena, gležnjevi, kukova, kralježnice, ili skolioze. Potonji je, uzgred, prepreka za intenzivnu jogging, ali posao eliptične trener će biti koristan kao poboljšava cirkulaciju krvi i ublažava bol u leđima;
• Želite li za jačanje ruku i tijela, kao i dodatno opterećenje za novinare tokom kardio. Track omogućava vam da uradite, samo da ovladaju određene tehnike trčanja, a na eliptičnim trenera ćete to postići bez "dodatne obuke";
• Jeste li spremni za rad sa svjetlom težine i težinu svog tijela kao moć, a ne žele da "ispadne" sportska ličnost, jednostavno žele da budu vitke i zategnut.

Što se tiče prostora, ova dva instrumenta su jednako zahtjevan. Imajte na umu da postavljanje trener elipsoid kući, morate uzeti dovoljno prostora za pomicanje pedale na banalne premlaćivanja tokom vežbanja uza zid.

Dakle, eliptičnu trener - dobar izbor za kućnu teretanu, radije visokokvalitetne modele, i vježbe sa zadovoljstvom.

Pogledajte i: neki eliptičan trenera odabrati

Fitness trener Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.