Simulatori za mršavljenje

Danas, home fitness oprema se prodaju za mršavljenje je bolje nego samo "automobila za poboljšanje fizičku formu." Zato pod težinom pada oglašavanja umak često nudi ništa. U međuvremenu, fitness stručnjaci vjeruju - svom telu plus neki slobodni tegovi, a tu je i bolji trener. Autori udžbenika za ličnu trenera, uredio DG Kalašnjikov direktno i prijavio ", ukupno kupac je potrebna oprema na koje je mogao obavljati kardio i snagu obuku za povećanje mišićne mase.

Trener može pokupiti bilo koji fitness opreme koja će biti siguran za određenu osobu, svi strojevi imaju svoje prednosti i mane, "najbolje za sve" ne dogodi. " A šta ako nema trenera, a ti radiš kod kuće, a u supermarketu prodavci tvrde da su samo njihovi treneri i pomoći vam da izgubite težinu kod kuće?

Ono što simulator je bolje za mršavljenje?

Je nedvosmislen odgovor na ovo pitanje ne postoji. Neki ljudi ne vole rad u teretani - to izgleda monotono i dosadno. Ako se radi o vama - tražiti plesa, borilačke vještine, plivanje, ništa što se ne bi povezan sa monotoniju i dosadu.

mora se kupiti za kuću, prvenstveno kardio za mršavljenje. (Za više detalja: kako odabrati dom kardio).

Obično elektrana zahtijeva "nova" bodibildera, čija je svrha - da pumpa neke mišića, vizualno promijeniti volumen tijela, da postane "više". Hudeyuschego dovoljno kardio oprema, stalci, klupe i slobodni tegovi, moraju, prije svega, da obezbijedi povećanje potrošnje kalorija i pritisak na sve tjelesne sisteme, a ne razraditi mišiće u izolaciji. Za ovaj podoytut mini steper i pokretnoj traci za mršavljenje.

"Najbolja vježba opreme za izgubiti težinu" su:

• eliptičan trenera;
• Traka za trčanje;
• steperi;
• bicikli;
• veslanje strojevi;
• mini trampolin.

Odaberite opremu za kuću, jednostavan test. Oblače u obliku i otići do najbližeg veliki supermarket koji prodaje fitness opreme. Vaš zadatak - da pokuša zbog sve doma fitness oprema za mršavljenje, komentara o kojima možete pročitati u unaprijed na Internetu. Na osnovu svojih osjećaja, i treba odabrati najbolju kući pokretnoj traci za mršavljenje. Trebalo bi da bude udobno za ostvarivanje svih drugih kriteriji su komplementarni.

Što je bolje za mršavljenje ili fitness trenera? Idealna - je kombinovanje fitness, snaga opterećenja i simulatora.

Najefikasniji sprava za vježbanje za izgubiti težinu trbuh

Od oglašavanja: većina "Yabloko" ponuda Ab Rocket ili bilo koje druge mehanizovano bench press do pumpe.

Zašto je neefikasna: Rad sa medijima u izolaciji opekotine premalo kalorija, od vas će ojačati trbušnim mišićima rectusa, ali vrlo malo ljudi će vidjeti ispod sloja masnoće koja neće nestati, bez obzira na oglašavanje obećanja.

Najefikasniji vježba za trbuh mršavljenje - par "veslanje stroj i bench-press" ili "eliptičan trenera i fitball, Bench press, a zatim bilo koji prostirka za pod vježbe". Da bi "izgubiti trbuh", potrebno je da redovno kardio, trening snage i malo štampe. I elipsoid i veslanje će biti malo bolje i biciklističke staze, kao što je rad na njima uključuje mišiće centra tijela. Međutim, ako to učinite, oni apsolutno ne sviđa ili se ne uklapaju u cijenu, možete uzeti bilo koji drugi kardio, i dodajte na kraju treninga nekoliko minuta u traku položaju za rad kroz kućište. Također možete koristiti za masažu simulatora i simulator mršavljenje pojas, efekt vibracije koji pomaže da izgubite tih suvišnih kilograma bez puno truda.

Pa, kupi Ab Rocket - za one koji su već prošli raznim nivoima obrta na podu, fitball, konvencionalni bench-press i samo nedostaje tijekom vježbe snage.

Šta simulator efektivno mršavljenje bedra

Od oglašavanja: Leg Magic Master Tai ili bilo koji od njihovih jeftinijih kolega "know Neuma."

Zašto je neefikasna: po pravilu, na masne naslage na bedrima troši tijelo samo kada je prilično visok metabolički odgovor treninga. Da se pozove na taj isti odgovor, jednostavnih pokreta "u ruci-u" nije dovoljno. Rad u ovim simulatorima je vrlo malo povećanje u tonu kukovima, i blago ubrzanje pulsa. Za efikasno i trajni gubitak masti trebate malo drugačiji - visok puls, intenzivnu obuku i osnovne vježbe sa slobodnim težinama u dan moći.

Odgovor na pitanje: "Šta simulator na snazi ​​za mršavljenje kukova" je prilično jednostavan - onaj koji rade na kojima možete povećati broj otkucaja srca 60-70% maksimalnog broja otkucaja srca i neće doživjeti neugodnost u zglobovima. Obično se dobro radi s takvim problemima pokretnoj traci, sobni bicikl, ili isti orbitrek. Glavna stvar - praktičnost. Pa, za zatezanje butina mišića bolji od običnog čučnja i postati nacrti još nisu došli do ništa. Nemojte gubiti vrijeme na "nešto za kukove," bolji pogled na mini-barovima i poseban brojač za njih.

nogu Slimming, Po pravilu, suština je ista kao i kod trenera za kukove. Najbolja opcija - ponovo, bilo kvalitetne kardiomashina i sprave za vježbanje u kući snage. Pa, ako i dalje želite kupiti poslovično Leg Magic, pripremljen za činjenicu da mu je vježba uz konstantnu i redovne vježbe, će dati odgovor za samo 3-4 mjeseci. Nakon toga, i dalje imaju kupiti nešto ozbiljnije ili da se presele u obližnji fitness klub.

Fitness trener Elena Selivanov - za https://AzbukaDiet.ru/.