Kako brzo izgubiti težinu 10kg za nedelju dana?

Kako brzo izgubiti težinu 10kg za nedelju dana? Ovo pitanje se često pojavljuje u očekivanju praznika. Donosimo vam pažnju program borbe protiv viška kilograma, uključuje dijetu, vježbanje, omatanje tijela i masaže.

Dijeta za nedelju dana

Prijedlozi ispod će vam omogućiti da se dijeta izgubiti višak kilograma 6-10 kg (ovisno o originalnom učinak - što više vagati, brže topljenje masnog tkiva).

• № Dan 1: 50 g niskokalorične sir, kuhana jaja (1-2 kom.) Piletina kuvano (100 g), nemasno jogurt (1 L) i biljni infuzija šećer
• № 2. dan: nemasnog jogurta (2 L), zrnastim skuta (300 g) i biljnih infuzija šećer
№ Dan 3: nemasnog jogurta (2 L), raznih voća i nezaslađen biljni infuzija
• № Dan 4: 50 grama nemasnog sira, nemasnog jogurta (1 L), kuhano jaje, piletina kuvana (100 g) i biljnih infuzija šećer
• № Dan 5: nemasnog jogurta (2 L), jakna krumpir (1 kom.) I biljnih infuzija šećer
• № 6. dan: nemasnog jogurta (1 L), filet ribe kuvano (200 g) i biljnih infuzija nezaslađen
• № Dan 7: nemasnog jogurta (2 P)

Slimming Vježbe

Podržati akciju ishrane i povećati gubitak težine pomoć posebne vježbe. Obratite pažnju na njih svaki dan ili dva.

1. konopac za preskakanje: Skočite u brzim tempom za 3-5 minuta.
2. U stojećem položaju, da kreten u svojim rukama i podignite do visine grudi, laktova rastvaraju u ruci, noge spojiti. Obavljanje skokova, Iskorak, mijenjanje noge (jedna noga savijena u koljenu i ide naprijed, a drugi - nazad).
3. FE isto. Obavljaju napada lijevo i desno (natrag u prvobitni položaj, "izbaciti" butine tjelesne težine).
4. Sjedi sa svojim dlanovima ostatak na pod i skok, pokret noge ruke, uzimajući položaj za sklekove. Vratite se na SP, a onda skoče kao visok kao moguće. Ponovite 3-5 puta.
5. Lean ruke na naslon stolice, podignite desnu nogu unazad, a zatim, bez izgubljenog dolje, savijte ga na koljena i kroz strani svake strane, lijevo (izvodeći vježbu, zamislite da morate nositi nogu preko visok bar). Nakon 10 puta, ponovite vježbu sa drugom nogom.
6. U stojećem položaju s nogama malo šire od širine ramena i širenje čarape u ruci. Čučanj skok i praćenje (ponovite 10 puta).
širina 7. Feet ramena, dlanovi - na potiljku. Twist hula hoop u jednoj i drugoj strani (3-5 setova 3 minute).

Ambalaža za brzo mršavljenje

Kako bi se ubrzao proces gubitka težine, nastupaju umotavanja u intervalima od 1 dan ili svaki dan. Prije postupka, istuširati se i tretira tijelo piling. Sastav može pripremiti sljedeće recept:
• 5 kapi ulja narandža
• 2 kašičice crvena paprika i prah cimet
• 2 kašike maslinovo ulje

Sata prije postupka, a sat vremena nakon što ona nije pio tečnosti. Smeša je stavljen na problematična područja, zamotajte sa foliju, staviti na toplu odeću i legne pod pokrivač. Trajanje prvog tretmana ne smije biti veća od 30 minuta. U budućnosti, ako se ne osjećate snažnu nelagodu, postepeno povećavati trajanje do 1-1,5 sati. Po završetku postupka, uzeti toplom vodom, i podmažite tijelo hranjiva krema.

Pakovanje je kontraindiciran:
- za osjetljive kozhe-
- kada kuperoze-
- proširene u Beču
- sa individualnim osjetljivost na komponente kompozicije.

Med masaža za mršavljenje

Predgrijavanja med na parnu kupelj (temperatura ne bi trebala biti iznad 40 ° C), dodati 5-6 kapi bilo eteričnih ulja (citrus najbolje odgovara). Uzmite malu količinu meda, aplaudiraju, nanesite ga na područje problema, a zatim čvrsto pritisnite ruku na tijelo i naglo otkinuti kožu. Nakon nekog vremena, tijelo stvara sivkaste film - je da se izađe toksina. Zbog teške izlaganja, nakon ove masaže su često formiraju modrice. Kao navikavanja, ovo nuspojava proteže. Po završetku postupka, istuširati se i stavi na tijelo hranjiva krema.

Kontraindikacije za ovaj postupak su:
- alergija na proizvodi pchelovodstva-
- srčane, plućne, bubrežne nedostatochnost-
- prisutnost novoobrazovaniy-
- bolesti kože i krvi.

Da biste brzo izgubiti na težini od 10 kg ćete morati koristiti cijeli niz mjera - u suprotnom, umjesto lijepe linije tijela ćete dobiti neprijatno "iznenađenje" u obliku opuštene kože. Također je važno znati da brzo mršavljenje je ozbiljan stres za organizam.