Dvanaest dana dijeta najbolje prebačen u periodu jesen-zima. U stvari, sastoji se od 12 teških dana otpusta. Ne preporučuje se upotreba takva ishrana za ljude koji imaju zdravstvenih problema. Možete izgubiti 8-10 kg viška kilograma, ako meni strogo pridržavati.
Dvanaest dana dijeta - to je meni (nakon 18:00 - tamo se ne preporučuje):
1 dan (kefir)
• 1 litra jogurta (2,5% masti)
• 1 žlica. l. suncokret ulja
• biljni čaj
2 dan (voće)
• 4-6 naranče
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj
3 dan (skuta)
• 2-3 pakovanja nemasnog kravljeg sira (250-300 g)
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj
4 dan (biljna)
• 1 banka squash kavijar
• biljni čaj
5 dana (čokolada)
• 1 čokoladu (100 g)
• biljni čaj
6 dan (jabuka)
• 1-1,5 kg jabuka oljuštenih
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj
7 dana (sir)
• 300 g tvrdog sira
• biljni čaj
8 dana (od povrća)
• SALATA
• 1 litra soka od paradajza
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj
9 dan (meso)
• 400 g kuhanog govedine
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj
10 dana (od povrća)
• salata krastavci, paradajz, kupus sa peršun, kopar, celer, suncokretovo ulje i malo so
• biljni čaj
11 dan (skuta)
• 2-3 pakovanja nemasnog kravljeg sira (250-300 g)
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj
12 dan (voće)
• 1 kg. svježe odvod (ili 500 g suhe šljive)
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj