Dvanaest dana dijeta

Dvanaest dana dijeta najbolje prebačen u periodu jesen-zima. U stvari, sastoji se od 12 teških dana otpusta. Ne preporučuje se upotreba takva ishrana za ljude koji imaju zdravstvenih problema. Možete izgubiti 8-10 kg viška kilograma, ako meni strogo pridržavati.

Dvanaest dana dijeta - to je meni (nakon 18:00 - tamo se ne preporučuje):

1 dan (kefir)

• 1 litra jogurta (2,5% masti)
• 1 žlica. l. suncokret ulja
• biljni čaj

2 dan (voće)

• 4-6 naranče
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

3 dan (skuta)

• 2-3 pakovanja nemasnog kravljeg sira (250-300 g)
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

4 dan (biljna)

• 1 banka squash kavijar
• biljni čaj

5 dana (čokolada)

• 1 čokoladu (100 g)
• biljni čaj

6 dan (jabuka)

• 1-1,5 kg jabuka oljuštenih
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

7 dana (sir)

• 300 g tvrdog sira
• biljni čaj

8 dana (od povrća)

• SALATA
• 1 litra soka od paradajza
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

9 dan (meso)

• 400 g kuhanog govedine
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

10 dana (od povrća)

• salata krastavci, paradajz, kupus sa peršun, kopar, celer, suncokretovo ulje i malo so
• biljni čaj

11 dan (skuta)

• 2-3 pakovanja nemasnog kravljeg sira (250-300 g)
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj

12 dan (voće)

• 1 kg. svježe odvod (ili 500 g suhe šljive)
• 1 žlica. l. suncokretovo ulje
• biljni čaj