Dijeta za mršavljenje za sedmicu

Vrlo često postoje situacije kada postoji hitna potreba da izgubite težinu, tako da se na predstojećem sastanku ili stranke mogao adekvatno izgledati ili nositi svoj omiljeni outfit spektakularno. Za tu svrhu postoje efikasne dijeta sa pozitivne kritike. To je najviše nježan i brz mogućnost da izgubite težinu od 5-10 kg. Nudimo vam neke od najpopularnijih dijeta koja će vam pomoći ove sedmice da ispravi stomaka i kukova.

Brza dijeta za mršavljenje

Ova dijeta će vam pomoći da izgubite tjedno do 10 kg viška kilograma, ali je poželjno da se pridržava samo na zdravim ljudima. Sve ponuđene u ovom stroge varijanti proizvodi moraju biti podijeljeni u najviše pet puta dnevno uniformu.

• Utorak: 1 litar mlijeka.
• Utorak: 250 g nemasnog skuta, i 1 l svježeg soka od naranče.
• Okruženje: mineralne vode u neograničenim količinama.
• Subota: 4 kuhani krumpir male veličine bez soli.
• Petak: 5 veličine jabuke srednje svake sorte.
• Utorak: 1 litra soka od naranče i 250 g kuvano govedine.
• Utorak: 1 litra obranog jogurta.

Uz ovu dijetu možete dodati u ishrani svakodnevno do 1.5 litara vode.

Kefir dijeta za efikasno mršavljenje

Glavna komponenta ovog dijeta je nemasnog jogurta u iznosu od 1,5 litara dnevno, što je garancija brzog mršavljenja na nedelju dana.

• Dan 1: 5 kuhani krumpir;
• Dan 2: 100 grama posnog kuvana govedina;
• 3. dan: 100 grama posnog kuvana riba;
• Dan 4: 100 g kuvanog pilećeg mesa;
• 5. dan: voće i povrće;
• 6. dan: jogurt;
• Dan 7: mineralna voda.

Kefir i svi proizvodi moraju biti distribuirana u jednakim iznosima tijekom cijelog dana u 4-5 prijeme. Jogurt vladaju samo u nedjelju.

Uz ovu dijetu ćete postići efikasnu gubitak težine tokom sedmice bez oštećenja zdravlja.

Zbog kefir dobijete brži metabolizam i napuniti tijelo s vitaminima i mikroelementima.

A strogu dijetu za mršavljenje nutricionisti

Ova express verzija brzih dijeta gubitak težine dizajniran od strane stručnjaka na području energije i omogućava vam da vratite za sedmicu do 10 kg viška težine iz trbuha i bokova.

• Utorak: 1,5 l gazirane mineralne vode.
• Nedelja: 1 litar mlijeka i 1 zelena jabuka na kraju dana.
• Medij: 1,5 l gazirane mineralne vode.
• Utorak: 3 salata porcije kupusa, šargarepe i zelene maslinovo ulje i 2 cup nezaslađen čaj ili mineralnu vodu.
• Petak: 1 litar mlijeka.
• Utorak: 1 kuhano jaje i 100 ml nezaslađenog čaja, supe od povrća, 100 g konzervirane grašak i kuvana govedina lean, 2 zelene jabuke.
• Utorak: 1 litar jogurta, 100 g nemasnog kravljeg sira i 1 šolja nezaslađenog čaja prije spavanja.

Svi proizvodi trebaju biti ravnomjerno raspoređena na nekoliko doza tijekom dana. Ova dijeta ima pozitivne kritike i najljepših rezultat.

Major pravila mršavljenja

Svi oni koji žele brzo izgubiti na težini treba imati na umu da su takve dijete su veliki stres za tijelo, a njihova akcija nije uvijek pozitivan učinak. Ova opcija ne može se često koristi i bolje koristiti ih u ekstremnim slučajevima. Masnog tkiva u ovim metodama ne nestaje, a efekat se postiže pražnjenje i crijevnih tečnosti povlačenje iz organizma. Zbog toga, morate biti spremni na činjenicu da je nakon prestanka gladi na strogu dijetu za nedelju dana ćete se vratiti u svoj bivši težinu. Da ne šteti zdravlju mogu biti predmet na sljedeće važne preporuke:

• Nakon prestanka glad, idite na desno dijetu, to će pomoći puno duže za održavanje postignutih rezultata.
• Pratilac bilo ishrane treba da bude vježbe, pomaže jačanju mišića. Možete povezati svoj fitness ili aerobik.
• Vode do unos tečnosti do 2 litre dnevno.
• Ni u kom slučaju ne zamijeniti komponente ishrani, strogo u skladu sa preporukama.
• S obzirom da je tijelo tijekom intenzivnog posta gubi velike količine vitamina i minerala, pažljivo dodati kompleks u obliku tableta.
• Postepeno izlazi iz ishrane, dodajući uobičajene proizvode u malim količinama.