Dijeta na kiseli kupus

Kiseli kupus - proizvod nije samo ukusna, ali i korisno. Dijeta kiseli kupus dijeta žalbe na mnoge ljude, jer daje dobar rezultat.

korisne informacije

kiseli kupus ishrana služi prevenciji beriberi - jede ovaj jednostavan proizvod koji će pružiti tijelo s vitaminima C i K, Grupa B. Mliječna kiselina bakterija koje se pojavljuju kao rezultat fermentacije, poboljšati gastrointestinalnog trakta. Dijeta reguliše metabolizam masti. Zbog kiseli kupus može očistiti organizma od toksina i viška holesterola. Visoke koncentracije dijetalnih vlakana pomaže u kontroli apetita. Kalorija proizvod je mala - samo 24 kcal / 100 g dijeta na kiseli kupus ima nekoliko opcija.

Dijeta Dijeta za 1-2 dana

Ova dijeta je ozbiljno ograničena dijeta, pa držimo da bi trebalo da bude duže od 2 dana. gubitak težine u 1 dan - 0,5 kg.

Varijanta № 1

Meni za dan: 3 porcije kiselog kupusa, raž tost, nezaslađenog biljnog čaja, vode, jabuke (2-3 kom.)

Varijanta № 2

Meni za dan: 2 porcije kiselog kupusa, 150 g ribe, raž tost, nezaslađenog biljnog čaja, vode, minimalno jogurt (1 st.), Jabuke (2-3 kom.)

Trodnevna dijeta

Ova dijeta za mršavljenje traje 1,5-2 kg. Možete odabrati jednu od opcija za blagovanje.

Jutro: 1 žlica. pije jogurt, 2 žlice zobene pahuljice i 250 g mješavine voća ili tost raž, soja meso, peršun i slana voda kiselog kupusa
Ručak: palačinke od rendanog krompira, 2 kašike kiseli kupus i 40 g jaja ili lean šunka salata pripremljena od kiseli kupus, mrkva, jabuka
Veče: jelo od povrća, kiseli kupus i riba ili juha na osnovu kiseli kupus
Grickalice: kupus (kiseli kupus prednost za proizvod, ali može jesti i svježi kupus)
Liquid dijeta: čaj, voda, sokovi, razrijeđen s vodom

Četiri dana dijeta

Ova dijeta omogućava vam da izgubite težinu 2-3 kg. Sample menu:

doručak: Watercress, 30 g integralnog kruha, nemasni sir - 150-170 grama, mineralna voda
Ručak: 100 g kuvanog posnog mesa, gulaš kiseli kupus, luk, mrkva i čvrste kruške, čaj
Večera: salata, napravljen sa kiselim kupusom (možete dodati rotkvice i bijele rotkve, krastavac, 1 žličica istrt orasi)

Kontraindikacije

Odustati od ove dijete ako imate hipertenziju. Ova metoda ne bi trebalo koristiti na visokim kiselost želučanog soka. To je potpuno kontraindicirana u bolesnika s insuficijencijom bubrega, kao i patologija pankreasa. Poosteregsya resort na dijetu u prisustvu kamena u žuči.

recenzije

Dijeta kiseli kupus dijeta prenosi lako i ne izazvati ozbiljne neprijatnosti. Gubitak težine je relativno niska, ali stabilna.