Kupus juha dijeta

Kupus juha dijeta zauzima jedno od prvih mjesta na rang-listi dijetetskih jela. Nudimo vam da naučite sve tajne korisnih juha i upoznati se sa pravilima njegove upotrebe.

Korisni svojstva kupusa u gubljenje težine

Kupus sadrži vitamine C i P. Ako askorbinska kiselina tokom skladištenja isparava postepeno, vitamin P samo povećava njegovu koncentraciju. Pored ovih vrijednih supstanci korisnih biljnih kultura sadrži i druge vitamine (K, U, B). Kupus pruža naše minerala tijelo (fosfor, kalij, kalcij, sumpor).

Zbog kemijskog sastava optimalno, jača imunološki sistem i blagotvorno deluju na zdravlje. Kupus juha pročišćava holesterola u krvi, uklanja višak vlage i pomaže da se spali višak masnog tkiva.

Osim kupusa u posudu uključuje i druge biljne komponente - povećava efikasnost dijete.

Trajanje i djelotvornost dijeta

Juha dijeta kupus jesti za nedelju dana. Tokom tog vremena, ostavlja 3-5 kg ​​viška kilograma. Ako želite, predloženi šemi korištenje juha se može ponoviti nakon 2-4 tjedna. To će omogućiti još malo izgubiti na težini, a istovremeno se stabilizuje rezultat.

Supa od kupusa Recepti

Postoji nekoliko recepata za supu od kupusa. Mi im ponudimo vašu pažnju.

recept №1

• Luk - 6 kom.
• Kupus - mala glava
• svježe ili rajčice u konzervi - 5-6 kom.
• Zelena paprika - 2 kom.
• Zelena celer - zrak
• supe od povrća koncentrat - 1 die
• so i začina - po ukusu

recept №2

• Mrkva - 6 kom.
• Luk - 6 kom.
• Kupus - mala glava
• Zelena paprika - 2 kom.
• Zelena celer - zrak
• Celer korijen
• Boranija - 500 g
• supe od povrća koncentrat - 1 die
• soli i začina - ukusu
• Paradajz - 5 kom. (Ili 250 ml soka od rajčice)
• Chives

recept №3

• Kupus - pola mala glava kupusa
• Celer korijen
• Mrkva - 1 kom.
• Zelena ili žuta paprika - 1 kom.
• Luk - 1 kom.
• Integralni pirinač - 20 g
• soli i začina

Da bi juha pour pripremljene (oguljene, oprane, drobljeni) povrće u hladnoj vodi (tečni da ih pokriti). Dovesti do kipuće juha za visoke topline, a zatim smanjite vatru i krčkati dok kuhana (kuhati jelo u zatvorenoj posudi). Na kraju kuhanja, dodati začina i soli. Sjeckani bilje, posuti gotovog jelo. U drugom figura recept trebate unaprijed provri i dodati već kuhana juha.

opcije dijeta na supa od kupusa

U klasičnoj verziji kupus juha treba jesti tijekom dana, a ne ograničavajući porcije. dodatak prehrani uključuju:
- 50 g crnog hleba-
- yabloko-
- kuvana kuvano yaytso-
- nemasni sir - 30 G-
- voda - 2L (ili biljni čaj bez šećera).

Postoji još jedan način da izgubite težinu na supa od kupusa. Tokom dana trebali jesti glavni obrok dijeta, svakodnevno dodatak svojih specifičnih proizvoda:
• ponedjeljak: nezaslađen kafa, sok od brusnice i voće (Banane su zabranjene)
• utorak: pečeni krumpir s povrća ulje (Za večeru) i ne-uštogljeni povrće (tokom dana)
• Srijeda: povrće i voće, osim banana, mahunarke i kukuruza
• četvrtak: nemasnog mlijeka (500 ml) i banane
• Petak: govedina, piletina ili riba (300 g) i paradajz (6 kom.)
• Subota: Biftek (2-3 kom.) I povrća
• nedjelja: kaša smeđe riže (2 činije), povrće i prirodni voćni sokovi

Kontraindikacije

Treba imati na umu da su kupus i kupus čorbe u velikim količinama ne treba koristiti s nekim od problema sa želucem, crijeva i pankreasa (posebno na peptički ulkus, gastritis s kiselosti želučanog soka, pankreatitis).

recenzije specijalista

Kupus juha dijeta - odličan način da se prilagode na slici, ali su previše zanositi se ne isplati. Ovo jelo, iako pun koristi, ali se ne mogu pohvaliti uravnoteženog sastava - sa dugoročnim korištenje navedenih šema može razviti nedostatak mineralnih elemenata.