Kiseli kupus mršavljenje

Proizvodi su podvrgnuti obradi, djelomično gube koristan deo, ali to se ne odnosi kiseli kupus. Ovaj proizvod se dobija fermentacijom, ne samo zadržava svojstva svežeg kupusa, ali i da ih umnožava. Kiseli kupus pomaže izgubiti na težini - o tome kako je primjena koristan proizvod će vam reći naš članak.

Kako korisno kiseli kupus?

Kiseli kupus dijeta se koristi vrlo često - fat burning svojstva duguje svoj kemijski sastav. 100 g kiselog kupusa daje 19-23 kcal, štaviše, na svom uzimanja tijelo troši određenu količinu energije. Važno je napomenuti prisustvo u proizvodu korisnih mikroorganizama koji proizvode mliječne kiseline. Ove bakterije su neophodne za probavni trakt raditi pravilno (kiseli kupus poboljšava probavu, stimulira crijeva). Je kiseli kupus prisutan proteina, dijetalna vlakna, ugljikohidrata, organske kiseline, vitamina E, C, B grupe kupus bogat mikro i makro elemente, kao što su željezo, kalcij, natrij, magnezij, fosfor i kalij. Salamuri kiseli kupus sadrži tartronic kiselina, sprječava taloženje masti. Kiseli kupus ima masu korisnih svojstava. Jača nervni sistem, poboljšava san, aktivira metaboličke procese dovodi u normalu zgrušavanje krvi, jača krvne sudove, rastvara holesterol plakete.

Kontraindikacije

Važno je imati na umu da senfa ulja, prisutan u kiseli kupus, izazivaju nadutost. Kiseli kupus kontraindiciran u ulcerozni i žučnih kamenaca, kao i hipertenzija, bubrežna insuficijencija i bolesti pankreasa. Sa povećanim kiselost želučanog soka, ovaj proizvod treba koristiti s oprezom.

Kako izgubiti težinu u kiseli kupus?

Kiseli kupus se koristi u meniju dijetama, čiji je cilj gubitak težine.

Dijeta za 1-2 dana

Dnevnom meniju su 1 litra nemasnog jogurta, i 500 g kiselog kupusa. Opcionalno, piti vodu i nezaslađen čaj.

Dijeta za 3-4 dana

Meni ovog dijeta je također nije zadovoljan raznolikost. Tokom dana, treba jesti:
• 500 g kiselog kupusa (5 porcija od 100 g po komadu)
• 3 tost od crnog hleba
• 2 litre slane tečnosti (voda, čorba kukova, čaj)
• Zelena i 1 žlica biljna ulja (za pripremu kupus salate)
• 1-2 kuhana jaja (možete ih zamijeniti sa malom količinom mesa ili ribe, kuvano)

Dijeta za 7 dana

ponedjeljak
• doručak: 200 g obranog sira, tost
• Večera: 100 g kuhanog mesa i 150 g kiselog kupusa.
• Večera: krastavac, 150-200 g kiselog kupusa, i nemasni jogurt

utorak
• Doručak: jogurt sa 2 kašike zobene pahuljice i malo banana
• Ručak: dinstana kiseli kupus sa dodatkom slatka paprika
• Večera: 150 g pare ribe i kiselog kupusa

srijeda
• Doručak: nemasni sir i naranče
• Večera: 150 g pare ribe i kiselog kupusa
• Večera: kiseli kupus i krumpir palačinke

četvrtak
• Doručak: jabuka i kriška tosta s niskim masni sir
• Ručak: kiseli kupus sa biberom i pašticada
• Večera: kiseli kupus i paradajz

petak
• Doručak: 150 g nemasnog skuta seckanim zelje, i raži tost
• Ručak: juha od luk, kiseli kupus i paprika
• Večera: 150 g kuvanog kupusa i kiselog kupusa serije

subota
• Doručak: 150 g voćne salate priprema od jabuka, banana i kivi, kao i dio jogurta i 1 žlica pahuljice
• Ručak: pileća juha i salata od kiselog kupusa
• Večera: 150 g porcija ribe pare i kiselog kupusa

nedjelja
• Doručak: 150 g nemasnog curd komada voće, služe običnog jogurta
• Ručak juha kiseli kupus, luk, mrkva i paradajz s okusom ljekovitog bilja i pare 200 g ribe
• Večera: Steam pileći kotleti i služe kiseli kupus

Ako jak osjećaj gladi prije odlaska u krevet možete popiti 1 žlica. nemasni jogurt. Tokom dana preporučuje se piti nezaslađen biljni čajevi, čajevi, voda, čorba kukovima. U jutarnjim satima, dozvoljeno da jedu 1 žličica med.

recenzije

Kiseli kupus mršavljenje - široku temu. Sudeći po mišljenja, ovaj proizvod savršeno uklapa u meni dijete sa malo kalorija - ona pomaže kontrolirati apetit, tako da je proces mršavljenja je što ugodnijim.