Vježbe disanja telesni fleks

Telesni fleks, prema ovom tehnikom stvorili Greer Childers, može se koristiti za efikasno mršavljenje, kao i za poboljšanje zdravlja.

Body flex - set vježbi u cilju istezanja, koja se temelji na dubokom dijafragme disanje.

Vježbanje i gubitak težine su usmjereni u cjelini i da se postigne rezultat od pojedinačni problem područjima tijela. U razvoju tehnike vježbe autor oslanjao na dobro poznati stav joga.

Osnova telesni fleks - tamno dijafragme disanje, što je obećanja autor tehnika eliminira nedostatak kisika u tkivima zbog hiperventilacije (i kisik potreban uključujući i za spaljivanje masti), ali je posljedica toga je zdrav organizam i lako odvajanje od viškom kilograma bez dijete sa malo kalorija, aktivacija imunološkog procesa, podmlađivanje organizma. Nakon 1. lekcija, primijetit ćete porast vitalnosti.

tip disanja koji se koristi u flex tijelo, ima mnogo zajedničkog sa dah Butejka metoda i Strelnikova, koji su prvenstveno usmjerene na poboljšanje tijelo.

Vežbe se izvode u telesni fleks dah-čekanje nakon potpunog izdisaja.

Takva disanje osigurava da se aktivira metaboličke procese u ćelijama, sagorijevanje masti je intenzivniji. Osim toga, ovi procesi početi ranije nego kod aerobnog treninga i nastaviti, a neko vrijeme nakon treninga.
Dakle, možete se uključiti u samo 15-20 minuta dnevno. A rezultati su impresivni: samo kroz treninge mogu izgubiti težinu od 5 kg za 2 tjedna i oduzmite 3-5 cm u obimu za mjesec.

Ako ste zabrinuti o specifičnim područjima problema (bedra, stomak, noge) - Body flex za vas. Možete odabrati dodatne vježbe za problematične površine tijela. I nudi vježbe za mišiće lica i vrata.
Redovne nastave telesni fleks čine fit tijelo i zategnuti i kožu.

Mnogi biraju telesni fleks za mršavljenje, jer, kao autor, radi, možete izgubiti težinu bez promene ishrane, ne treba niskim kalorija.
Ali ne treba graditi iluzije, ako ste navikli da jedu mnogo slatkog i masti ako kalorija je daleko superiorniji od dnevne potrošnje energije, teško možemo očekivati ​​da se postigne savršena figura bez promjene ishrane. Ali u svakom slučaju telesni fleks će biti još jedan faktor za mršavljenje.
Ako se uvijek gleda svoje težine i dijeta, ali s godinama je počela da dobija na težini, kao što je usporen metabolizam, Telesni fleks može pomoći ljudima izgubiti težinu bez promjena u ishrani.

Može se bavi specijalnim grupama, kod kuće, pa čak i na poslu (tu je i kompleks vježbi za ured). Greer Childers je mnoštvo knjiga i video kurseva, koji je opisan u detalje i prikazani disanje tehnike i vježba objekata.

Jer nema previše anaerobnih opterećenja ili opterećenja na zglobove, telesni fleks mogu praktikovati gotovo sve, uključujući i mlade majke, koja je, iako je da se vrati na pre-natalni figuru.

Body flex je kontraindiciran u trudnica, u postoperativnom periodu, uz pogoršanje gastrointestinalnih bolesti. Ako imate bolesti kardiovaskularnog sistema, prije nego što počnete, naravno, obratite se lekaru.

Nemojte misliti da telesni fleks - sport za lenje da uspiju da se bavimo na redovnoj osnovi, svjesno obavlja svaku vježbu, moguće je ne volim ljubitelji plesa ili aerobik.

Pogledajte i:
Telesni fleks sa Marinom Korpan
Koje su neke poze koja je nestala u stomaku?