Oksisayz! - novi vježbe za mršavljenje

Mnogi od nas imaju tendenciju da izgube na težini. Da biste to učinili, sjedimo na dijeti, evidentiraju se u teretanama, ali nisu svi u stanju da izdrži novi režim. A sada zamijeniti entuzijazam dolazi razočaranje. Ako je postojao poseban sistem jednostavnih vježbi za kuću ... To postoji, i zove se Oksisayz! Ovo nije greška, to je u redu, sa znakom uzvika na kraju, i pozvao njegov sistem vježbi američkih Jill Johnson.

Oksisayz: prednosti i mane

Jill Johnson - obični učitelj, nema akademski stepen za fiziologiju ili dijetetičara. Ipak, svoj kompleks vježbe za mršavljenje su aktivno prodati širom svijeta. Činjenica da je problem viška kilograma Jill poznat iz prve ruke. Ona je bila u stanju riješiti problem sa kombinacijom duboko disanje, a posebna istezanja i statičke položajima.

Zvuči poznato, zar ne? I zaista, gotovo isti nam nudi gimnastika mršavljenje telesni fleks. Koja je razlika oksisayza? Prije svega, to ne zahtijeva oksisayz dah, tako da je dobro prilagođen za osobe sa ablacije retine. Ovo gimnastika mogu angažovati trudnice i starije osobe. U isto vrijeme, Johnson tvrdi da vježbe disanja mogu obavljati od strane onih koji se bave fitness ili sportu, jer je obogaćivanje tkiva s kisikom pomaže u procesu njihovog oporavka.

Značajna prednost vježbe disanja za efikasno mršavljenje je da je uspješno "integriran" u bilo koji raspored. Ako telesni fleks se mora postupati strogo ujutro na prazan želudac, a zatim Oksisayz se može obaviti u bilo koje doba dana, bez obzira na obroke. Disanje same tehnike je dovoljno mirno, tako da mladi mame mogu i da se bavi dok dijete spava.

Da li Oksisayza nedostaci? Da, iako je autor i navodi da vrši punu zamjena za fitness, za one koji se stalno bave sportom, to očito nije dovoljno. Dakle, ako ste navikli na druge vrste opterećenja, potrebno je koristiti Oksisayz poput jutarnje vježbe. Za informacije o tome što 20 minuta gimnastike omogućiti da potroši 1.000 kcal, su preuveličane. Da, duboko disanje povećava razinu kisika u tkivima i ubrzava metabolizam, ali gori toliko kalorija u tako kratkom vremenu je fizički nemoguće. Dakle, ako želite smršati bez dijete, dodati na trčanje teretanu i ostale aerobne klase.

Oksisayz: obuka režima

Jedini uslov za gubitak uspješan težine sa Oksisayz - stalno zaposlenje. Za učinkovito vježbe mršavljenja disanja da radim svaki dan. Rad se odvija na temelju akumulacije stresa mišića, ton raste postupno, iz dana u dan, tako da preskakanje klase, a drugi zapravo baca nazad. Ali da 20 minuta dnevno za dišne ​​punjenje mnogi ljudi lakše od nekoliko sati nedeljno u fitnes klubu.

Osim u teretanu, morate pridržavati određenih zahtjeva života. Prije svega, odustati neprirodnu hranu, konzervanse, boje, ne jedem u restoranima brze hrane, izbjegavajte gazirana pića. Pokušajte jesti tri puta dnevno, a dvaput grickanje. Tipična jela - salata, dio integralnih žitarica poput smeđe riže kaša, integralni tjestenine, mekinje kruh. Grickanje može biti voće i male porcije nemasne mliječne proizvode. Budite sigurni da pijete dvije litre vode dnevno, i ne zloupotrebljavaju kava i čaj.

U svakom slučaju, za početak zdravog života Oksisayz gimnastika - ono što vam treba.

Preporučujemo: Oksisayz! disanje tehnike, vježbe

Posebno za AzbukaDiet.ru - fitnes trener Elena Selivanova