Strength Training Home

Odaberite trening težina za vježbanje kod kuće malo komplikovanije nego za kućnu nabavke opreme za kardio. Problem ovdje je jedan - koji vam omogućuje da trenirati efikasno i napreduje normalno skupi dovoljno dugo. Nešto što nije skupo, ili nije namijenjen za samostalno učenje, ili zahtijevati održavanje ili čak podsjeća na kokpit svemirskog broda o upravljanju složenosti. Međutim, opremiti dom teretanu može biti trafostanica i sasvim adekvatan novac.

Domaći simulatori snaga - opciju budžet

Na sreću, u izboru opremu trening snage za dom "jeftinije" - ne znači "gore". Ako vaš budžet nije veći od 800 USD, treba obratiti pažnju na tzv moć okvir ili power rack. Samu okvir sa horizontalnim bar za zgibove, sklekove i barovima za zaštitne rešetke za čučnjevi mogu se kupiti za 500-600 USD

Neki proizvođači za isti novac i klupu pričvršćen za okvir štampe i bench press. Ali joj nešto, samo, bolje check in. Preuzak ili neugodno naslon može značajno smanjiti utjecaj treninga. Dopunjuju lekcije u kadru da pomogne TRX petlje, ili bilo analoga budžeta. Oni vam omogućiti da obavljaju različite vrste funkcionalnih vježbi, što u kombinaciji sa bazom snage, daje skladan razvoj tijela.

Preostali novac se obično stečena vrat i osnovni set tegova. U slučaju snage i obima lešinari, ovaj brend ima malo riješiti. Želim jeftino - U potrazi za domaće proizvođače. Kao tržišni lider u ovoj oblasti - ruska kompanija Leco. Želite li vrlo jeftino - idite na oglasnoj ploči u vašem gradu. Slobodni tegovi se obično prodaju puno, a od vremena na vrijeme, ili aktivne upotrebe, oni ne pokvariti.

Elektrana u budžetu segmentu

Alternativa može biti kupovna moć stanica okvir moć. To je upravo ono što većina ljudi misli da čuju riječi "moći simulator." Ovaj "hibrid" od gornjeg i donjeg kabel šipke sa vertikalnim klupe i trener za informacije-uzgoj ruke.

Ova odluka ima značajan nedostatak - simulator treba birati kao haljinu, za dužinu ruku i nogu, širina zdjelice, zajednički Ustav i anatomskih karakteristika. Kupovinu "ne gleda preko Interneta" i možda ćete razočarati. Jeftini elektrana (do 800 ue) razlikuje se od skupih do sljedeće parametre:

• oni imaju tendenciju da se ograniči na težini korisnika. Trenirati ih čovjek ne može da teži od 90 kg, ili dizajn, ili naginje na jednu stranu ili planirane "gura" poda;
• da im je potrebno za kupovinu dodatnih ponderisanja, olovke i kablova. Neki proizvođači za reklamne svrhe ne uključuje troškove priprema težine u cijenu elektrana. Ako kupite ovu mašinu, pobrinite se da postoje komplikacije u kompletu.

U principu, kupujete dom elektrane - jedna od najkontroverznijih odluka, da li će biti simulator radi djevojka, ne postavljaju sebi cilj osvajanje bodybuilding takmičenja. Obično obitelji kupiti stanicu, gdje je vlak oba supružnika.

Najjeftinije rešenje

I šta da radim ako je budžet ograničen je na 100-200 USD? Onda moramo odustati od ideje o kupovini opreme treninga snage, još uvijek dobra za novac kupiti malo. Uzmi mini-bar sa set vage, par sklopivi ruke težine ili bučice sa podesivim težine polugama. Osim toga, kupi otirač i korak-platformi. Dokle god se u formu, ili sačuvati do prisiliti okvir ili na pretplatu na susjednoj sobi. Međutim, minimalna oprema moć većine žena traje 6-12 mjeseci napornog rada.

Elite segment opreme obuke tržišnom snagom

Obično postoje dvije opcije. Prva - imate posebnu prostoriju, koji ste spremni da budu opremljeni kao dom teretanu. Onda morate kupiti:

• vrat, stalak, klupa, slobodni tegovi za čučnjeve i prese;
• set bučica da ostvare sa slobodnim težinama;
• simulator sa gornje i donje kabel izvlačenje, a to je bolje ne zbog "doma" linijama, gdje je navukao na sve moguće nesporazume tipa žica "leptir", kao i stručnog, gdje postoji samo kabl, klupa i set olovaka;
• zid barovi i horizontalne bar, horizontalna bar, ili odvojeno.

Drugo, da tako kažemo, na ventilator - od vas će biti angažovani u vlastitoj dnevnoj sobi. Zatim, zbog uštede prostora kupio osnovni set bučica i kućnu elektranu poznatog proizvođača. Šta ne treba raditi je trošiti novac na hidrauličnim simulatorima. Izaberite najbolje mehaničko - oni su manje zahtjevni od održavanja. Hidraulika prodaje kao "sklopivi" rješenje, ali to je tako samo u tehnički ispravnom stanju. Bez održavanja, koristi su izgubljene hidraulike.

Trening snage za "za žene" kod kuće

Zapravo, "posebno za žene" se obično prodaju svakakve sitnice za pumpanje kukovima, i pritisnite grudi. Tipično, svi oni mogu biti zamijenjeni sa uobičajenom vježbe sa gumenim ekspanderima-ekzertyubom. Loša strana ovih proizvoda je da se nakon nekoliko mjeseci treninga vaši mišići u potpunosti prilagoditi takvu obuku, ali postoje neke automobile ", kao odrasli." Kao rezultat toga, vi ćete izgubiti znatnu sumu novca, i dalje se nađete suočeni sa izborom između glavnog okvira i elektrane, ili set bučica i mini-bar. Tako da ima smisla da prije nego što se ovaj izbor, bez prethodnog kupnje neefikasne opreme.

Izuzetak može biti slučaj samo kada zbog povrede vam je zabranjeno da čučne, klupa, sustigne ili da bilo koji osnovni pokret moć. Međutim, u ovom slučaju, bolje je da se tako nešto Pilates, i dalje komplikacija treninga kupiti fitball.

Dakle, prije kupnje snage trener za dom, morate odlučiti na budžet, lokaciji "fitness" i vlastite ciljeve obuke i željama.

Fitness trener Elena Selivanov - za https://AzbukaDiet.ru/.